reemanek
Witam,
Panowie, potrzebuje Waszej pomocy! No wiec tak...
Jestem poczatkujacy, cwicze dopiero 1 miesiac... Za duzo sprzetu nie mam, obecnie mam 3 pary hantli, laweczke i sztange [(max 55kg :/)wszystko samorobki]. Mam taki problem bo za bardzo nie wiem jak cwiczyc, ogolnie cwicze na biceps, triceps, bary, kalta... I problem jest tego typu, ze za bardzo nie wiem jak cwiczyc miesnie brzucha i nog... Ogolnie na brzuch to brzuszki a na nogi przysiady, ale czy to wystarczy? Chcialbym bardzo zrzucic zbedna tkanke tluszczowa z ud, brzucha... Wiec moze Wy mi pomozecie i opiszecie, zaproponujecie co i jak...
Z gory dziekuje i pozdrawiam, reemanek.
Panowie, potrzebuje Waszej pomocy! No wiec tak...
Jestem poczatkujacy, cwicze dopiero 1 miesiac... Za duzo sprzetu nie mam, obecnie mam 3 pary hantli, laweczke i sztange [(max 55kg :/)wszystko samorobki]. Mam taki problem bo za bardzo nie wiem jak cwiczyc, ogolnie cwicze na biceps, triceps, bary, kalta... I problem jest tego typu, ze za bardzo nie wiem jak cwiczyc miesnie brzucha i nog... Ogolnie na brzuch to brzuszki a na nogi przysiady, ale czy to wystarczy? Chcialbym bardzo zrzucic zbedna tkanke tluszczowa z ud, brzucha... Wiec moze Wy mi pomozecie i opiszecie, zaproponujecie co i jak...
Z gory dziekuje i pozdrawiam, reemanek.
Krzysztof Piekarz
greku_806
