dziekuje

dziekuje bardzo:)! zastanawiam sie tylko czy to zdrowe jest:) jej teraz to juz mam 3 reduktory do wyboru

Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

[...] duzy ciezar malo powtorzen... prosze o pomoc, poniewaz ten problem bardzo mnie denerwoje, gdy tylko sciagne koszulke to widac mi ciągle tzw. rowa :/ chyba że podciągne boksery bardzo wysoko, co za dobrze nie wyglada, jak zrobic aby posladki byly bardziej plaskie? chce sie pozbyć mojej wielkiej pupy i ud.. pomocy tylko bez zartów. z gory dziekuje

[...] Labs Black Hole 90 Caps (na łaknienie) 1 x Gaspari Nutrition Novedex XT 60 Caps (na testosteron) 1 x LA Muscle Platinum Strawberry 1.81kg (gainer) 1 x LA Muscle LA Whey Chocolate 2.27kg (białeczko ma 159bv) 1 x Creatine Ethyl Ester 250g 1 x Nutrex Research Vitargo CGL Orange 1.53kg 1 x SAN Cubed 250g O szczególową pomoc bardzo dziekuje!

O, no to teraz juz jestem szczęśliwa Tym bardziej, ze moja waga pokazała znowu kilogram (CAŁY!) mniej niz w poniedziałek Jabłuszko sobie zjem na tę okoliczność BodyLine dziękuję jeszcze raz i, co tu dużo kryć, liczę na więcej Raduśna szczęście nie jestem wielkim wielbicielem tuny , zamykam się w trzech puchach tygodniowo Miłego dnia EDIT: [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 4,5g/kgmc TLUSZCZ: 1,5g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. pierwszy superdrol, 2 deca i test(przerwany po 3tyg- życie jest nieprzewidywalne) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Witaj! Moje trenowanie ma służyć samoobronie, nie zmierzam barć udziału w żadnych zawodach. Czyli jestem zainteresowany Ju-jitsu. podoba mi się to co mi napisałeś, tzn zachęciłeś, to jest to czego szukam (tak mi się wydaje) tylko mi poniedziałki nie pasują:/ Czy trenuje się gwiazdy, salta itp:D, bo stawiam na zręczność, cto dobrze że są takie [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedz,jak już pisałem na ćwiczenia otrzymałem zgodę,ale pójdę jeszcze raz porozmawiać nie zaszkodzi. Wiadomo że już nie będę mógł ćwiczyć tak intensywnie i ciężko jak kiedyś ,ale już się z tym pogodziłem, poniekąd ale zdrowie ważniejsze.Mam tylko jeszcze jedną prośbę czy jak już tą zgodę usłyszę po raz kolejny ,i jak ułożę [...]

kolejny konkret..dziękuje bardzo..to chociaż miło poczytać. To napiszę tak....na noc to tak jak pisałem...zdażało siea ostatnio jakos jak jesien nastała to ..pizza pizza pizza.. do tego coca cola...akurat wiem ze to nie był dobry krok.. juz 2 tydzien zmieniam swoje zywienie...tzn. zero czekolady np, zero pizzy i fastow, zadna coca cola, duzo [...]

Witam. Szukam osób chętnych trenować MMA. Nie mam zadnego stopnia i uprawnień instruktorskich i nie chcę kasy. Zależy mi na małym gronie w któym będziemy wymieniać się doświadczeniami i trenować nowe techniki. Mam trochę doświadczenia w TaeKwon Do i Karate Kyokushin. Fajnie by było jeśli znalazł by się ktoś z Judo albo zapasów. Ewentualnym [...]

[...] uchwytem do klaty 4 serie po 8-10 powtorzen przyciaganie wyciagu dolnego do klaty ( kajak) 4 serie po 8-10 powtorzen niedziela: wolne do dyspozycji mam hantle sztange prosta, lamana, laweczke prosta i regulowana, wyciag dolny i gorny. dziekuje za odpowiedzi czekam na ciekawe propozycje i surowe oceny. przypominam ma byc to trening na mase .

Witam. Mam pewnien powazny dla mnie problem. A mianowicie mam 16 lat 170cm wzrostu, problem tkwi w tym iz moja prawa noga jest objetosciowo 4 cm wieksza od lewej, nie jest to spowodowane noszeniem gipsu itp, poprostu genetycznie. I tu sie rodzi moje pytanie, jak moglbym to skoregowac? Jesli jakimis cwiczeniami prosilbym o rozpis bo jestem [...]

HI TEC Power Guarana 100caps NUTREND Amino BCAA liquid 1000 ml Bede zmierzac to kupic :) dziekuje bardzo za komentarze pozdrawiam

Sniadanie 8:00 musli na mleku 13:00 kanapka z pieczywa ciemnego z serem, wedlina i warzywami 19:00 zmieniaki/makaron/ryz, piers z kurczaka/ryba, warzywa 22:00 jogurt Niestety taka mam prace wiec nie wiem czy dam rade wrzucic gdzies jeszcze jakis posilek chyba ze owoc. Co do treningu to wyczytalam na sfd ale byl on o pare partii dluzszy. Co do ACT [...]

http://www.sfd.pl/Mass%2D_Lotnik1006-t385772.html no ja bylbym niezmiernie dwdzieczny za umieszczenie planu treningowego z gory dziekuje pozdrawai. wklejam tu bo nie mam abona dzieki i prosze o wyrozumialosc

[...] roznie podaja, prosze o odpowiedz znajacych temat z "autopsji" PYT 2: rozpuszczam sobie KRTN w cieplej przegotowanej wodzie ale zauwazylem ze do konca sie nie rozpuszcza, co prawda grudki sie nie robia ale zostaje taki proszkowy osad w szklance, mozecie mi poradzic co zrobic aby tego uniknac? i zeby sie rozpuscilo 100% z gory dziekuje za rady

Witam! Po przeczytaniu wszelkich możliwych postów na temat odzywiania i zrozumieniu o co wogóle tutaj chodzi postanowiłem ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z góry dziękuje . Coś o sobie 22 lata, 188cm wzrostu, 94kg wagi, staż 2 lata w tym sporo przerw. [...]

dziękuję za odpowiedź. będę się posiłkować zupką tylko w sytuacjach kiedy muszę zostać dłużej w pracy a nie zabrałam ze sobą kolejnego posiłku. pozdrawiam

dziękuję bardzo wszystkim za życzenia.