problem z pośladkami... prosze o pomoc

witam mam 19 lat i zaczynam chodzic na siłownie.
mam problem z budowa mojego ciala, otoz:
są pewne dysproporcje (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic,
ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu?

znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH'
czy to pomoze? i teraz jak to robic duzo powturzen maly ciezar czy duzy ciezar malo powtorzen...

prosze o pomoc, poniewaz ten problem bardzo mnie denerwoje, gdy tylko sciagne koszulke to widac mi ciągle tzw. rowa :/ chyba że podciągne boksery bardzo wysoko, co za dobrze nie wyglada, jak zrobic aby posladki byly bardziej plaskie?

chce sie pozbyć mojej wielkiej pupy i ud.. pomocy
tylko bez zartów.

z gory dziekuje

A czy Twoja sylwetka jest prosta? Bo byc moze wydaje Ci się, że masz za grube kosci i za dużo tłuszczu, a tak naprawdę masz jakies skrzywienie kręgosłupa? Odstające posladki często towarzyszą skoliozie.

dać fotki?

a

fotki mozesz dac... pewnie... serwer chyab sie nei zawiesi

ale uswiadom sobie ze nie spalisz tłuszczu tylko z ud czy posladków jezeli zdecydujesz sie na spalanie tłuszczu czyli na redukcje to po systematycznym treningu odpowiednio zbilansowanej diecie i regeneracji bedzie to skutkowało mniejszym dupskiem i udami ale tłuszcz poleci z całego ciała nei tylko z tych rjonów... jesli chcesz sie odchudzic . a chcesz... to odwiedz dział Odchudzanie i Odżywianie... poczytaj i ułuz terning i DIETE a potem daj ja do sparwdzenia...

a potem to jzu tylko zawziecie i systematycznei cwiczyc i cały czas czytac sfd.pl

zdr.

Ok, to nie żadna skolioza. Na Twoim miejscu wybrałbym się do ortopedy i posłuchał co on ma do powiedzenia w tej sprawie, a poki co kupił jeden z tych pasow nagrzewających co to wspomagają miejscowo spalanie tkanki tłuszczowej. Nigdy się tym nie interesowalem wiec nie wiem jak to jest z ich skutecznoscia i nie ręczę za efekty.

ile masz cm w klatce, pasie i biodrach??

Wiek : 19

Waga : 75

Wzrost : 175

Obwód klatki : 95

Obwód ramienia : ?

Obwód talii : 95

Obwód uda : 95

udo 95 o f***. na pewno dobrze to zmierzyłeś?

to GINOMEN,nie odpowiadajcie mu!!!!!

moze 59 w udzie redukcja i powinno sie lepiej prezentowac