dziekuje

Ok, rozumiem. Dziękuję :)

Witam! Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Staż treningowy: 3-4 miesiące na siłowni, wcześniej zajęcia grupowe. Proszę o ocenę mojej sylwetki pod kątem bikini fitness. Dziękuję! :) /SFD/Images/2015/8/20/599720c44f9d4883b1f554c1d92719b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/29f7f420eed545f5bfec52a9ef90374f.jpg [...]

A dziękuję Ci bardzo za ;chcesz się "zamęczyć" ja po treningu dla początkujących ledwo chodzę :P

Ajronmen: dzięki Wam mam rozpisany trening. To duża pomoc, dziękuję. Z piszczelami do tej pory nie miałem nigdy problemów, na półmaratonie nawet nie zaczęły boleć. Jedyne, co mi doskwiera, to czasami lekki ból lewej podeszwy stopy - pośrodku, ale biegać można:) Spawareczka: dzięki za nazwiska i wieczorne przesłanie linków do filmów. Super!

Dziekuje ogromnie za pomoc bez was pewnie nigdy bym nie podolal co do supli sprobuje jak mowisz dam znac po cyklu :)

Napoje energetyczne kiedyś piłem w bardzo sporych ilościach 1-2l dziennie ( za czasów gdy zamiast na treningu to sie przed komputerem siedziało) i przyznaje ze to przestaje pomagać potem ale zwykle detoks 2 tygodnie i znowu na mnie działa . zwykłych mocnych energetyków z dużą dawka cukru też unikam . Ale pomyśle nad przejściem na coś innego :) [...]

dziekuje! :* co ja bym bez Ciebie zrobił

Witam. Ponad rok temu zakończyłem przygodę z piłka w klubie. Do tego czasu byłem w miarę dobrze przygotowany. Przez rok się troszkę zapuściłem, moje treningi opierały się na 4 gierkach w tygodniu ( po godzince ). Chciałbym w miarę możliwości wrócić do "formy". Z kondycją nigdy nie miałem i nadal nie mam problemu. Dzisiaj po miesiącu bez ruchu 5 km [...]

Witam rozpisze mi ktoś jak brać posiadam 20 deki SHREE 20 testo cypio i 100 tabs wino tez SHREE, mam 27 lat waga 67 staż 7. Z góry dziękuję.

Night, wrzucam filmiki o których wczoraj mówiłam, dziękuję za wskazówki. Oddychanie chyba nadal kuleje, z siadem mam o tyle problem, że gdy siadam na sucho na sofę jest ok (bo łydki są podtrzymane) przez dół sofy, a gdy mam to robić ze sztangą, nagle albo pochylam się do przodu, albo lecę do tyłu z braku równowagi. Nie wiem ,jak to ugryźć. [...]

Garfieldka - Hej ;) dziękuję za zainteresowanie. Szczerze powiem, że fajnie jak ktoś się interesuje - dodaje to wsparcia :)

[...] 4 jaja, twaróżek grani rano i 200g twarogu chudego na noc az tak nie przesadzam z białkiem dobra juz ostatnie pytanie i wiem wszystko. jezeli trzymam diete ale NIE ĆWICZE ani NIE TRENUJE to czy raz w tygodniu moge zrobić cheat meal np. kebab? czy bez cwiczen jest to raczej bez sensu bo tylko sie gorzej zaleje dziekuje za tak szybkie odpowiedzi :)

Ja już jadę HRT w naszym wieku, cyklicznie bomba i 250 testa week utrzymywanie estrogenu w ryzach cykliczne bicie hcg, badania , czasami cabaser i cała filozofia. Decyzja jednak należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Poczytałem trochę i moja decyzja jest na tak. :-))Dziękuję za podpowiedź. Ja to ogarnąć? Teścia to wiem tak 200 mg, tylko co ile [...]

Naturalne sposoby niezbyt mi dodaja energii jestem śpiochem . obojetnie czy spie 7-8 godzin ( tak średnio to jest ) czy 15 godzin i tak rano jestem zajechany a ten energetyk sprawia ze mam energie nie przysypiam na treningu i wchodzi dobra pompa. Wiem że to chemia ale teraz tyle samo chemii jest w zwykłej żywności ... . Dziękuję za odpowiedzi .

W sumie tak. Jak się dogadywać z endokrynologiem, by wejść w HRT ? ( trochę poczytałem i w sumie jestem za) lub rozpisać co trzeba bez pomocy endo. Tak po prawdzie, sam miałem już ochotę i czułem że 100 - 200 mg prol tygodniowo to byłaby dobra dawka lecznicza. Lata robią swoje. Ma ktoś może ogarnięty ten temat lepiej. Moja prośba do WNC i [...]

Tetiszeri, annajak dzięki za wsparcie :) Co do alkoholu to piję raczej dla towarzystwa, więc jeśli chodzi o kwestię ilości to nie ma problemu ;) a co do tortu na weselu, to nie dziękuję , zupełnie mnie nie ciągnie do słodkiego ;) Bardziej jestem mięsna ostatnio :-? Za 2 tygodnie jadę na urlop, a po powrocie będę działać intensywnie w temacie [...]

Siemka, uznałem, że czas najwyższy trochę schudnąć. Aktualnie waże 115kg przy 180cm wzrostu. Z jednej strony chciałbym schudnąć do ok. 90kg a z drugiej strony poprawić swoją siłę i wytrzymałość. Co do żywienia to ostatnio dzięki ograniczeniu cukrów, słodyczy, słodkich napojów i chipsów udało mi się w jakieś 1,5 miesiąca zrzucić prawie 10kg (które [...]

nightingal miło mi takie słowa czytać8-) dziękuję! Dodam od siebie, że jeszcze trzeba dużo jeść. Najlepiej naleśniki z owocami i bitą śmietaną na śniadanie, a na kolację chleb ze smalcem \-) Hetavel, nightsk, JustBlackBerry };-) Garfieldka wracaj!!! Ty widziałaś początki jak w dół szło;-) A Kapi coś tam próbuje z różową sztangielką od czasu do [...]

Dzięki.Jutro zapytam magistra za ile mi sprzeda i policzę co mi sie bardziej opłaca ;-) Jeszcze raz dziekuje za twoją pomoc ;-)

Dziękuje za odpowiedź ;)