dziekuje

Dziękuję za odpowiedź. Mam dodatkowe pytanie. Zauważyłem ze przy lekkich obciążeniach, grze w siatkówkę bark nie boli. Problem pojawia się gdy robie pompki lub przenoszę coś ciezszego. Można temu zaradzić? Powinienem porzucić ciężkie ciężary i skupić się na sportach typu basen itp. Czy jest szansa na powrót na siłownię?

Dziekuje za cenne rady i obiecuje sie poprawic.Juz zaczelam jesc wiecej a to sukces:)Tak jak obiecalam wrzucam fotki.Nie jestem typem 'selfie'wiec ta jakosc moze byc srednia(nie bardzo wiedzialam jak sie do tego zabrac) /SFD/Images/2015/7/19/917d2e1bd6fa4208b5deecaedd8024b3.jpg /SFD/Images/2015/7/19/9e0abe786f9542a98aa6eceb93ebd7c1.jpg [...]

Dziekuje za odpoiedz.Tortille jem bardzo sporadycznie,wczoraj bylam poza domem wiec tylko ja podgryzlam do salatki.Nawet pol nie zjadlam.Co do orzechow ziemnych to tak jak espominalam jestem uzalezniona od masla orzechowego(97%lub 100%)i z tym walcze.Wloskie jem i bardzo lubie.Ale ze powinnam siemie lniane zadtapic to jestem zdziwiona.Czym [...]

Ok.Dziekuje,dzis sprawdze.

Ok dziękuje ;) Moje źródła białka to: twaróg, olimp, kurczak, twarożki wiejskie, jajka, ryby. A mniejsze źródła to jeszcze orzechy włoskie, mleko, ryż, płatki owsiane.

Dziękuję za odp

Hej...... Jak wiadomo , ostatni czas pokazał , że niestety nie jestem w stanie prowadzić dziennika regularnie, a tym bardziej zostawiać po sobie ślad w innych... Dlatego też musze zrezygnować ze wsparcia od UNS... jest mi przykro , ponieważ produkty UNS sa mi bardzo bliskie !!! <3 Dziekuje Wam że byliście ze mna i cierpliwie czekaliście na moje [...]

Panowie dziękuje za pomoc jak wszystko skompletuje to może coś dopytam.Pozdrawiam

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Dziękuje serdecznie ! :) Partner treningowy to podstawa , szczególnie jak ma sie takiego jak Fuuun , mega zastrzyk motywacji /-)

dziekuje prosze o zamkniecie tematu wszystko wiem juz

dziękuję bardzo ja twoją historie z małymi przerwami śledze od projektu trener i podopieczny

Nie dziękuję będzie potrzebne. Niestety dziś sprawdziłem ile ważę przyznam, że zapaliła się czerwona lampka. Pomimo, że moja waga waha się w granicach 4-5 kg to dziś zobaczyłem 99 kg. Od 5 lat tak dużo o tej porze roku jeszcze nie ważyłem. Pod koniec sierpnia mam urodziny i do nich chciałbym naprawdę naruszyć 90 kg. W ramach treningu wybrałem [...]

dziekuje ,krotko i na temat,postaram sie ogarnac proviron,w sumie moge z netu kupic tu sa stronki a mam sporo czasu,dzieki raz jeszcze

Na Cypio rzeczywiście nawet jeśli chodzi o samopoczucie to ciągle euforia, czułem się wyśmienicie, zobaczymy jak to zadziała teraz. Najlepszym rozwiązaniem będzie odczekać jeszcze chwilę i powtórzyć badania i zdam relację w temacie. Dziękuję Ci bardzo za pomoc :)! Pozdrawiam

Dziękuję. Napewno dostosuje się do rady.

Okej dziekuje juz wszystko wiem biore sie do roboty a i jeszcze ostatnie pytanie moge grac w pilke nozna na masie co drugi dzien?

Mysle, Ok, zaokraglij wegle do 150:-). Ok..wiec miska bedzie tak od jutra wygladac..kebula bardzo dziekuje :* Mam pytanko jeszcze..czy moge kupic cos w aptece na pekajace naczynka..kiedys mialam z tym problem i teraz wrocilo..wylewy robia mi sie tylko na palcach na zginaniach,nigdy nic z tym nie robilam..ale teraz jak peknie to siniak i [...]

Nie chodzę na zumbę ani na inne zajęcia fitness. Tak jak pisałam, moim celem póki co jest zrzucenie 15kg, a z tego co wiem w tym celu bardziej pomoże mi cardio niż podnoszenie ciężarów. Po co mi ciało jędrne i umięśnione, jeżeli obrośnięte tłuszczem? No ja rozumiem, że dobrze porobić troche ćwiczeń siłowych żeby podkręcić metabolizm i 'zbić' te [...]

Witam ponownie :) Po niemal 6 tygodniach zwiekszania kcal, jem obecnie około 1800-2000 kcal. Udało się prawie nie przytyć- tylko kg, z czego 200 g to mięśnie. Nie wiem, ile wierzyć wagom TANITA, czy nawet tym, przy których się trzyma te "elektrody" również w dłoniach (naprawde nie wiem, jak to sie nazywa)- w każdym razie ważę się nie na [...]

Przede wszystkim bardzo dziękuję za odpowiedź :) Tak, robię ten trening dzielony, plus 2 razy w tygodniu około 2 h roweru (ale nie rekreacyjnie- szybko jeżdżę, tętno około 150)- gdybym mogła, to bym biegala, ale tak się składa ze mój organizm każdą probe powrotu do biegania nagradza nowym bólem.... Ogólnie jestem zdrowa (rowniez tarczyca), nie [...]