dziekuje

Ciężko mi powiedzieć , jeżeli chodzi o % tłuszczu. Nie mam jak sobie to zmierzyć, bo linki które były podane na sfd wygasły. Jeżeli zaś chodzi o tłuszcze to sprawa wygląda tak: 58% jednonienasycone 19% nasycone 23% wielonienasycone (tylko nie wiem czy to do końca jest adekwatne do rozpiski bo część produktów mam ręcznie wprowadzoną w dzienniku [...]

Witam w diecie stosuje rowny podział ww/białka/tłuszczu w każdym posiłku czy to DNT czy DT . Zauważyłem że na brzuchu trochę tłuszczyku przybyło . zastanawiam się nad zmianą rozkłaadu makroskładników mianowicie w DNT zabrać trochę WW i dodać do posiłków około treningowych tylko ile i czy jest to dobre rozwiązanie. Ponadto WW które są w posiłku [...]

Gratulacje ;)! Korzystając z okazji, coś wiadomo kiedy bd bon za Listopad? ;) podpytałem, dzisiaj wieczorem mają być wystawione' oraz dziękuję za głosy, nie zauważyłem tego tematu :(

Hm dziekuje za odpowiedzi, mam nadzieje, ze macie racje, gdyz kolezanka uparcie twierdzi, ze musi byc "konkretne slonce" do opalania

A i czy jest hcg w tabsach? Czy lepiej igle ladowac jak jest możliwość z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam

Kiedyś chyba rozrabialem to z sola fizjologiczna jak dobrze pamietam... ok czyli hcg uderzac tak jak napisałeś dziękuję za informacje

ok, dziekuje

dziekuje Panu za poswiecenie czasu i odpowiedzenie. Chcialbym jednak dalej pociagnac dyskusje. Za przyczyne lipomastii podaje Pan "miejscowa przemiana - w tkance gruczołowej i tłuszczowej". To w takim razie dlaczego lipomastia ustaje po potraktowaniu dotykiem, zimnem? Nagle zmienia sie calkowicie ksztalt praktycznie calej klatki, skoro [...]

dużo czytałem na forum ale ze jestem amatorem nie wiele ćwiczeń zrozumiałem. Czy mógłby ktoś zastąpić mi pare ćwiczeń innymi. Mam hantle i ławeczkę. Chodzi mi np. o zastąpienie pompek wyciskaniem hantli w leżeniu. Te ćwiczenia co wyżej wymieniłem już mało mi dają, a chcę podwyższyć jakość ćwiczeń. Na forum znalazłem dużo ćwiczeń ale nie wiem które [...]

Chodziło o pompki w podporze tyłem, ale błędnie je dałem w sobotę. Plan po poprawkach (tylko dni, które miałem poprawić): Środa - Przysiady 3x 6-8 - Wykroki 3x 6-8 - Yates Rows 3x 6-8 - Podciąganie się szerokim nachwytem 3x 6-8 - Uginanie ramion na modkitewniku 4x 6-8 Sobota - Ugingnie nóg w leżeniu 3x 6-8 - Syzyfki 3x 6-8 - Martwy ciąg [...]

Okay, dziękuję za poprawki. Pondro ;)

Dziękuje wszystko na spokojnie obczaję i może coś wybiorę.

witam!! mam pytanie- czy są przewidziane takie szkolenia weekendowe w Poznaniu?? jak to to kiedy i gdzie?? z góry dziękuje za odp.

3 razy. Pn/śr/pt. Możemy przejść na PW żeby nie zaśmiecać forum? Temat do ZAMKNIECIA bądź USUNIĘCIA. Dziękuję wszystkim ;) Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-05-27 23:20:03

a jak bym chciał boldka ciagnąć 4 miesiace czyli 16 tyg to wtedy mam propa bic 18 tyg ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia jesli praktycznie we wszystkich cyklach biłem propa to nie bedzie słabiej działał w tym cyklu ? no i dziękuję za poświęcony czas oczywiście :D

dziękuje za podpowiedz i tak właśnie zrobie :) pozdrowionka :)

Niestety, nie mogę się z tym zgodzić. Trening gimnastyczny zawiera ćwiczenia wspomagające i asekuracyjne a jego celem jest poprawa w muscle upach, staniu na rękach i planche. Nie zawiera on ćwiczeń czysto siłowych jak podciąganie na drążku, jedynie pierwszy trening był taki. Natomiast bodyweight jest nastawiony na poprawę siły i koordynacji [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Dopytam jeszcze odnośnie zwiększenia BCAA. Wrzucić ją po prostu na miejsce glutaminy (przed snem) czy dodać np. rano/po treningu?

WYNIKI III PUCHARU PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC i I w KULTURYSTYCE 28.10.2007 IWONICZ ZDRÓJ Kat. Juniorki OPEN 1.Paulina Płońska GRYF Sanok – 33 pkt Kat. Seniorki OPEN 1.Rimma Stareńczak KSSiK GRYF Iwonicz Zdrój – 42 pkt Kat. Juniorzy młodsi OPEN 1.Dawid Koc BUSHIDO Stalowa Wola – 77 pkt 2.Michał Burza [...]

buby77, dziękuję ! Fotek mam bardzo mało , bo zapomniałem karty do aparatu , więc liczę na Wasze :) . Na foto kat. juniorów .