dziekuje

Cześć, przedewszystkim dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Co do Waszych pytań i sugestii. Moj BF wynosi 21%, ćwicze siłowo 3x w tygodniu, oprócz tego jeżdże na rowerze 4x w tygodniu po 1.5h (około). W pracy raczej siedze przed komputerem, wiec jedyna aktywność przewiduje to ta podana wcześniej. Zmieniony przez - totmek w dniu 2016-04-13 14:28:53

Do BPL-G: Kompletnie zapomniałam o łopatkach, więc bardzo prawdopodobne, że nie były ściśnięte. Zwrócę na to uwagę kolejnym razem. Dziękuję!:) prosze :-) poczujesz mocniej mięśnie piersiowe

Dziękuje wszystkim za pomoc. Temat do zamknięcia

W takim razie dziękuję za pomoc :).

Witam właśnie zamawiam suple i nie moge się zdecydować czy lepsze będzie aakg hardcore trec./ czy NITROBOLON CAPS w połączeniu z BCAA Xtra LEMON (500g) ClenBurexin (90kap) oraz kreatyna cm3 z góry dziękuje za odp. moj cel to zwięksnie siły oraz "wyrzeźbienie ciała Pozdraiwam i z góry dziękuje za przydatne odp

Dziękuję, staram się jak mogę ;-) Pierwsze 3k biegło mi się bardzo lekko chociaż tempo miałem w granicach 6min/km. W drugiej połowie przyśpieszyłem i dlatego taka średnia wyszła. Zwiększyłem czas biegania z 30 na 40 minut od tego tygodnia, czyli teraz będzie 2x40min biegania w tempie >=6min/km i 1xInterwały.

Witam. Niestety piszę z bardzo przykrymi, głównie dla mnie wieściami. Niestety nie będę mógł być na treningu, przepraszam że dopiero teraz informuję, ale sprawa dotyczy moich studiów. Od początku roku pracuję w pełnym wymiarze godzin, a że jestem studentem dziennym ostatniego roku, to wiele zajęć niestety musiałem opuścić, w związku z czym część z [...]

Dziękuje za rady :) z posiłkiem po treningu jest taki problem ze moge go zjesc dopiero jak wroce do domu, czyli po około 30 minutach wczesniej nie dam rady

Witajcie, pomyślałem żeby zrobić sobie jakieś badania kontrolne. Praktycznie nigdy takich nie robiłem, co najwyżej przy okazji zdarzyło mi się sprawdzić nerki czy cholesterol, a biorąc pod uwagę fakt że jestem 2mc w keto tym bardziej mógł bym się przebadać, czy wszystko pracuje jak należy. Pod jakim kątem polecacie robić te badania? Tak jak [...]

no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

Oki z podziękowaniem, Dziękuję bardzo :-)

Z tym trenerem to nie tak ze wczesnie caly czas z nim cwiczylem i on mnie kontrolowal . Teraz chce wrocic do wspolpracy z nim po prostu a to dobry trener. Dziekuje Wam za odpowiedzi wezme to pod uwage i skonsultuje z nim. Nie tp ze zachowuje sie jak 15 latek tylko mym marzeniem/celem jest miec fajna wysportowana sylwetke dlatego tak do tego mocno [...]

dziękuję:) jutro zobaczę jak wrzuca się tu zrzut posiłków i nadrobię zaległości z 2 dni

rion10, Lucky555 - dziękuję, ale wiem że jest jeszcze sporo do zrobienia Wypiska z dziś; TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciągania, wymachy 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 212,5 x 1, 190kg x 3, 170kg x 5 2. POdciagania na drazku szeroko: CC x 8, 10kg x 8 / 8 / 8 3a. Inverted rows nogi wysoko: CC x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Legolass97 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x5 MARTWY CIĄG: 180x3 WYCISK [...]

DRODZY BELFROWIE :) OTWORZĘ LISTĘ STARTOWĄ NA FB DLA NASZEJ KATEGORII ABY WSTĘPNIE SPRAWDZIĆ ILOŚĆ CHĘTNYCH. MOŻECIE TEZ EW WPISYWAĆ SIĘ TUTAJ. MOZECIE WPISYWAĆ SIEBIE I OSOBY Z WASZEGO OTOCZENIA KTÓRE SA PEWNE UDZIAŁU. POMOŻE MI TO W PRZYGOTOWANIACH KTÓRE DOBIEGAJĄ KOŃCA I PÓKI CO IDZIE WSZYSTKO JAK NALEŻY. Z GÓRY DZIĘKUJĘ :)

Dziekuje za odpowiedzi. @krzykacz tylko ze ja robie strzała w gorna czesc uda z boku i dlatego bardzo zdziwil mnie bol daleko od miejsca injekcji.

Witam, mam 18 lat, mierzę 185 cm i pomimo iż wyglądam na lekkiego chuderlaka waże 80kg. Z racji tego, że w domu mam troche żelastwa stwierdziłem, że trzeba się troszkę poruszać. Posiadam ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-talerze-hertz-exclusive-50kg-i5530681713.html , ławkę bez stojaków na sztangę oraz prowizoryczyny drążek. [...]

W sensie ja mam trenera ( tzn wiadomo odpłatnie ) ale też pytam o Twoje zdanie czy ogólnie da radę tak pracować nad sylwetką tzn rozbudowywać ją ? : ) Bo plan mi ułoży trener a Ciebie nie chcę fatygować bo jeszcze będę szlifować technikę z trenem ćwiczeń. Ale dziękuje bardzo za pomoc i za odpowiedzi tutaj .

Bardzo Ci dziękuję za pomoc. Już zamówiłem bolda i teścia Na kolejne 5 tygodni