dziekuje

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. :) PlanB,zadając to pytanie nie uważałem, że wszyscy mają takie same mięśnie. Co do teorii "Większy wzrost = większe mięśnie" chciałem się upewnić czy nie jestem w błędzie. :) Głównie chodziło mi o to jak zmieniają się możliwości maksymalnego rozrostu proporcjonalnie do zwiększonego wzrostu. Logicznym jest,że mięśnie [...]

Dziękuję bardzo, zastosuje sie do powyższych rad. Pozdrawiam :)

Witam, znajoma pyta mnie ponieważ mam troszke dłuższa przygodę z silownia i powiedzmy ze sportem co lepiej kupic ? Orbitrek czy bieżnie ? Ja odradzałem kupno tego a w zamian za to iśc na siłownie i dźwigać żelastwo :P no ale jak uważacie co lepiej kupic w rozsądnej cenie ? Prosze o pomoc, dziekuje

Dziekuje za wskazowki :)

[...] okolo 4 kg z 80kg do 76kg jest wyrazna poprawa wygladu i sylwetce ale galaretka wciaz pozostaje. Mowi sie o dlugosciach trwania aerobow a takze ze chodzenie 1godz jest bardziej efektywne niz 30min biegania. Czy to prawda? Czy powinieniem po prostu wydluzyc treningi-bieganie do 60 minut lub wiecej? Z gory dziekuje za porade. Andrzej 39 lat

małami93, dziekuję Ci za to, że zdecydowałaś się podzielić na forum swoją historią, to przemawia najmocniej. To prawda, że nie jest łatwo, a reakcje otoczenia, nawet rodziny są różne, nie koniecznie wspierające. Warto otaczać się ludźmi, którzy są Ci przychylni i potrafią okazać zrozumienie i dać wsparcie. O Twojej wartości jako człowieka nie [...]

Dlugosc cyklu 3 miesiace. Dziekuje za odp

Cześć wszystkim! Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem własnego ciała, więc chciałbym się trochę dowiedzieć na temat kolejności ich wykonywania. Chcę cwiczyć 3 razy w tygodniu (Wtorek, Czwartek , Sobota) i podzielić między nie dane grupy mięśni, ale jest jeden problem. Wiem, że nie można ćwiczyć niektórych mieśni po sobie (np. miesnie [...]

[...] w UK ( z jezykiem na codzien nie mam problemu) ale mam straszny problem z powtarzaniem technik na treningach, nie wiem jakby nie ogarniam tego :D Przez co czuje sie glupio (albo po prostu jestem glupi ;) ) Paru moich znajomych ma tez z tym problem. Nie wiem moze to przez stres :P Tez mieliscie cos takiego? Macie jakies solucje? Z gory dziekuje!

Po pierwsze pisałem, że mój priorytet to barki i klatka to po pierwsze, a po drugie jestem w ,,grupie" osób które zmagają się z kolanami. Nie chciałem nóg całkowicie niwelowac, ale też nie mogę ich przeciazac. Wystarczy że po pracy doskwiera mi ból prawego kolana z powodu rozp******u jaki w nim panuje. Skoro tak ma wyglądać to wszystko to ja [...]

Witam odebrałem wyniki i dopiero mam za tydzień wizytę u lekarza a chciałem zapytać o interpretacje i opinie tego co mi wyszło Badanie wykonano w czasach i sekwencjach t1-sag,t1-tra,t2-sag,t2-tra,t2-sirm-sag Opis Lordoza lędźwiowa spłycona. Wysokość oraz sygnał trzonów kręgowych w gr normy Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe na przednio-bocznych [...]

Witam, Taka sytuacja mieszkam w UK dziś lecę do polski chce zrobić małe zakupy na czas pobytu i chodzi o to ze chciałbym się tylko upewnić czy jeśli zrobię zakupy jeszcze przed wylotem czyli w UK na adres pod którym będę przebywał podczas wakacji to wszystko będzie w porządku ..? Dodam ze nie posiadam tam zameldowania I tak przy okazji mam ogromna [...]

małami93, dziekuję Ci za to, że zdecydowałaś się podzielić na forum swoją historią, to przemawia najmocniej. To prawda, że nie jest łatwo, a reakcje otoczenia, nawet rodziny są różne, nie koniecznie wspierające. Warto otaczać się ludźmi, którzy są Ci przychylni i potrafią okazać zrozumienie i dać wsparcie. O Twojej wartości jako człowieka nie [...]

Dziękuję. Nieskromnie też tak myślę :P 10 km- zależy jaka trasa. Nie mało ale znośnie. OOOOOOOOOOO to Bziu świętujesz dzisiaj

Dziekuje Panowie i licze na kolejne dawki motywacji jakbym zwiatpil. Zagladam do was regularnie, podpatruje i probuje dogonic. Dzisiaj mialem chyba najlepszy poranek w tym tygodniu, po ciezkim wczorajszym treningu totalnie wypoczalem i zregenerowalem sie . dzisiaj trening silowy lub kolarski, w zaleznosci od pogody ... niby Maja byc burze, ale [...]

Dziękuję bardzo;) kolejny kop motywacyjny;)

};-) Dziękuję Staram się jak mogę! :-)) jak macie jakieś typy kulturystów czy fitnesek, to piszcie proszę tam w podwieszonym temacie, bo ja nie jestem w stanie o wszystkich pamiętać :-)) Resztę chłopaków z działu też wrzucę :-))

Dziękuję Panowie za odpowiedzi :) Tak, mam stwierdzoną przez lekarza insulinooporność, choruje też na PCOS, co się z tym wiąże. Od 1,5 roku biorę metformax 850 x2. Zastanawiałam się tylko, czy izolaty nie podniosą mi insuliny, bo w większości artykułów, jakie czytałam w internecie, była informacja o tym, iż podnoszą insulinę bardzo szybko i [...]

Dziękuję! Relacja bardzo krótka. Ale jak ktoś lubi czytać takie rzeczy - to tutaj jest relacja z AUT znacznie szybszego ide mnie zawodnika: http://napieraj.pl/in-my-time-of-dying-michal-kolodziejczyk-o-andorra-ultra-trail-2016/

Low carb nie spowalnia Ci metabolizmu. Jak zmieniły się obwody? Nieznacznie, na przestrzeni dwóch miesięcy: biceps, łydka, przedramię, klatka bez zmian udo: było 59,5 jest 58 cm pas: było 99 jest 98 cm talia: było 90 jest 88 cm @wojo zmc Dziękuję za włączenie się do dyskusji. Tak, jak piszesz, jestem lekkiej budowy i mięśnia u mnie niewiele. [...]