dziekuje

kupiłem kre-alkalyn i d-rybose! jedna porcja to 1,5g kre-alkalyn i 2,5g d-rybose. Niewiem w jakiej ilości wody mam to rozrobić szukałem już wszedzie. Czy ma to jakieś znaczenie?? Za pomoc z góry dziekuje....

Potrzebuję makrocykl z gry zespołowej. Mam stworzyć coś takiego dla III gimnazjum a nie wiem jak się za to zabrać.Za pomoc dziękuję

WODYN: na szczęście, wiem jak wiosłować półsztangą. Miałem ją między nogami. To na pewno nie wina złej techniki, czy przeginania z ciężarem, bo ten nie był nie wiadomo jak duży. Nie wiem, co zagnieździło się w tych plecach... Prawdopodobnie, jeśli nie przestanie boleć, to w weekend uderzę do lekarza i wtedy się okaże. Jestem jednak dobrej myśli [...]

[...] prosze zeby mi ktos pomugl i powiedzial co robie zle i rozpisal mi cwiczenia tak jak powino sie cwiczyc. Moge robic kazde cwiczenie na wzroscie mi juz nie zalezy. Po swietach chce wziosc kreatyne Xpand i niewiem czy jest to warte uwagi i z czym warto to wziasc. Za wszystkie komentaze z gury dziekuje i sry ale nie moge dawac Polskich znakow. :P

dziekuje wszytskim za odpowiedz

[...] i prosilbym o ocene i ewentualna weryfikacje. w gre wchodza jedynie te dni treningowe czyli piatek niedziela wtorek. i niechce robic nog. poniewaz w domu je cwicze. z gory dziekuje Piątek: klatka ; biceps Klata: -wyciskanie na skosnej w gore -wyciskanie na plaskiej -wyciskanie sztangielek na plaskiej -rozpeitki -atlas Biceps: -uginanie [...]

[...] na to ze jestem facetem i mam dosyc grube i geste wlosy (szczegolnie na nogach) moze byc pewien wiekszy lub mniejszy problem z pozbyciem sie wszystkich wlosow domowym sposobem. prosze mi podac dokladne nazwy dobrych kosmetykow, ktorymi mozna to dokladnie (niekoniecznie bezbolesnie; piekny wyglad moze wymagac poswiecenia ;)) zrobic :) dziekuje.

[...] na to ze jestem facetem i mam dosyc grube i geste wlosy (szczegolnie na nogach) moze byc pewien wiekszy lub mniejszy problem z pozbyciem sie wszystkich wlosow domowym sposobem. prosze mi podac dokladne nazwy dobrych kosmetykow, ktorymi mozna to dokladnie (niekoniecznie bezbolesnie; piekny wyglad moze wymagac poswiecenia ;)) zrobic :) dziekuje.

[...] dziedzinie, waze 57kg, mam 176 cm wzrostu i z 27 w lapie i mam 17 lat, nie jestem zbyt silny i czy moglbym z tego wyzej podanego cwiczenia kozystac jako pelny plan cwiczen z ktorym moge dziennie cwiczyc, i jakie te hantelki najlepiej maja byc tak z 10 kg ? I czy do tego mozna by jakos wcisnac 6stke wejderka-pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.;]

No ok ok spokojnie dopiero wczoraj mnie cos zlapalo otwarte okno na silowni... zrobie troche przerwy w treningu... ale jesc bede dziekuje za porady pozdro duzo zdrowia zycze wszystkim

witam wszystkich, prosilbym Was o fachowe rady. Otóż chcę wyrzezbic brzuch i pozbyc się zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha i twarzy- wiem dla kogos to moze wydawac się dziwne, ale mam strasznie okragła twarz :/ Jednoczesnie chciałbym trochę rozbic się w klatce , rozwinąc miesnie i tu powstaje dysonans. Bardzo prosiłbym o porady co mam robic i [...]

z chemii miałem mierną...dziękuję a odnośnie do Pana od chemii cóz, niby uciec nic nie może, ale jakoś termin ważności na to ktoś daje i po w=pewnym czasie jest to niewiele warte mimo zamkniecia prawda? dzięki za odpowiedzi!

Świeżak jestem na tym forum (choć kiedyś przelotem przejrzałem), więc proszę Was o pomoc dopasowaniu mi treningu i diety. Z tego co zauważyłem jest tu fachowców od groma, dlatego liczę, że ktoś mnie nakieruje. A sprawa nie ejst prosta. Dobra, do meritum. Przez ostatnie lata strasznie się roztyłem i na dziś ważę ok. 105-107 kg, przy wzroście [...]

Dziś było 36,4 stopni Jeśli chodzi o menu - chodziło mi o napisanie co jem, a nie co mam zamiar jeść. Dziękuję za linki. Nie wiem czy dam radę jeść 8 razy dziennie, poza tym sporo mięsa proponujecie, a ja zdecydowanie wolę ryby i kotlety warzywne. Poszukam na forum wersji wegetariańskich....:) Rozumiem, że na początek mam wyrzucić wszelkie mąki, [...]

Witam, mam pytanie dotyczące dobrego stacku kreatynowego. Od kilku lat w tym okresie robię sobie jakiś cykl kreatynowy. Nie jestem obecnie na bieżąco, więc chiałem uzyskać wiedzę. Czy xpand w dalszym ciągu ma tak pozytywne opinie(w zeszłym roku byłem bardzo zadowolony z cyklu), czy może obecnie jest w sprzedaży coś lepszego. Co jest waszym zdaniem [...]

No dobra Miśki, przystopujcie z tym tabletkowo-witaminowym spamem, bo Hard odzyskuje siły i lada moment wraca do akcji . Dziękuję za wszystkie „kuracyjne” porady; nie wiem która pomogła, bo pochłonąłem łącznie sporo leków. Niemniej energia już powraca do mięśni i przy pomyślnych wiatrach jutro planuję odrobić piątkowy trening. [...]

Z końcem listopada zawieszone zostały zajęcia na Clepardii Grupa przenosi się na Prądnik Czerwony do BERTA - http://www.sfd.pl/Muay_Thai_%2D_Krak%C3%B3w_%2D_Pr%C4%85dnik_Czerwony-t298064.html. Dziękuję bardzo wszystkim osobom z Clepardii za wspólnie spędzony czas. Szczególnie dziękuję Michałowi Namysło, który przez ostatnie półtora miesiąca [...]

Witam, mam pytanie dotyczące dobrego stacku kreatynowego. Od kilku lat w tym okresie robię sobie jakiś cykl kreatynowy. Nie jestem obecnie na bieżąco, więc chiałem uzyskać wiedzę. Czy xpand w dalszym ciągu ma tak pozytywne opinie(w zeszłym roku byłem bardzo zadowolony z cyklu), czy może obecnie jest w sprzedaży coś lepszego. Co jest waszym zdaniem [...]

awax ciekawe co dziewcze ma jeszcze w glowie bo jak ******..nik to dziekuje nawet za ksiezniczke z gwiazdka z nieba

mógłbyś (jeżeli masz czas i...chęć ) zaproponować ćwiczenia/edytować mój trening? Jestem bardzo ciekaw jak ty to widzisz. dziękuje za pomoc. ps. MC na ugiętych nogach na maszynie/wyciągu robie go bardzo dokładnie i (mam wrażenie) że pracują tylko plecy. dwugłowych praktycznie nie czuje. Może to kwestia izolacji ćwiczonego mięśnia...?!?!?! [...]