dziekuje

tylko zeby sie zmieniało troche wolniej niz w twoim przykładowym...tak zeby mozna było zczaic co on przedstawia...ale nie za wolno z góry dziękuje

ogolnie przez "Ó" piszemy..:D prosze o odpowiedzi doswiadczonych juz zawodnikow z gory dziekuje..:)

a mozesz podpowiedziec jaka ankietke..??:P bo jestem nowy i nie wiem dokladnie o co kaman:) z gory dziekuje

dokladnie dobra panowie mam duzo roboty wiec spadam DZIEKUJE ZA PAMIEC POZDRAWIAM YO!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-01 17:25:20

1.12.2008.r To jest ten dzień... Rozgrzewka dosyc porządna ok 20m 30x20 50x10 WL 5x5 85% .... 100% 80kg * 5 85kg * 5 90kg * 5 95kg * 5 100kg * 5 (poprzednio100x3) Hantelki 32kg x 10 32kg x 10 32kg x 10 Prostowanie ramion na wyciągu (dokładnie) 25kg x 10 30kg x 10 32,5kg x 8 35kg x 6 Wyciskanie francuskie siedząc (tak to [...]

jeśli potrzeba wkleję także dietę . Dziękuje pzdr

Przeczytalem troche... nie tyle zeby sobie ulozyc plan samemu... dlatego prosze o pomoc... a nie ze sobie sam uloze i wy bedziecie korygowac... nie uloze bo nie wiem jak i tyle... jak ktos moze mi pomoc w ten sposob , o jaki prosze to z gory dziekuje...

Dziękuję faftaq, bardzo doceniam chęć podzielenia się wiedzą i spostrzeżeniami. Pytam tak z ciekawości, bo lekkie przeziębienie mnie bierze i zastanawiam się nad sensnem wzięcia aspiryny po morderczej sesji treningowej. Z tego wychodzi, że rozsądny człowiek człowiek powinien odpuścić trening i zażyć aspirynę, chyba że chce zrobić ten trening dla [...]

dziękuje za odpowiedz , treningi mają być np w poniedziałek i czwartek (bic,tric) czy dzień po dniu?

Dziękuję, radosuaf, a dlaczego nie można już teraz tych siłowych? Powiedziano mi, żeby mięsnie też (trochę) cwiczyć, żeby spalać tłuszcz, a nie mięśnie.

Meridię biorę, bo powiedziano mi, że przy tak olbrzymiej wadze nie schudnę bez leku. Dziękuję za wszystkie rady. Czy jeśli na razie będę robić same aeroby, to nie będzie tak, że będę chudnąć z mięśni, a nie z tkanki tłuszczowej?

Wybaczcie, że tak późno, ale trzeba było bardzo dużo zdjęć przejrzeć, żeby wybrać to co ciekawsze (i do powszechnego oglądania ). Niniejszym przedstawiam krótką galerię zdjęć z dwudniowego seminarium z Ronem Balickim w Zgierzu, 22-23 listopada: http://picasaweb.google.pl/przemekudut/RONBALICKIWOdzi?authkey=dtmu0KJ_-JY# Dziękuję wszystkim spoza [...]

Wybaczcie, że tak późno, ale trzeba było bardzo dużo zdjęć przejrzeć, żeby wybrać to co ciekawsze (i do powszechnego oglądania ). Niniejszym przedstawiam krótką galerię zdjęć z dwudniowego seminarium z Ronem Balickim w Zgierzu, 22-23 listopada: http://picasaweb.google.pl/przemekudut/RONBALICKIWOdzi?authkey=dtmu0KJ_-JY# Dziękuję wszystkim spoza [...]

Wybaczcie, że tak późno, ale trzeba było bardzo dużo zdjęć przejrzeć, żeby wybrać to co ciekawsze (i do powszechnego oglądania ). Niniejszym przedstawiam krótką galerię zdjęć z dwudniowego seminarium z Ronem Balickim w Zgierzu, 22-23 listopada: http://picasaweb.google.pl/przemekudut/RONBALICKIWOdzi?authkey=dtmu0KJ_-JY# Dziękuję wszystkim spoza [...]

To co mi przeszkadzało to to że nie było producenta.Pomyślałem przekręt jak nic! Zastanawiałem sie kto to produkuje? Gdzie dokadnie kto jest dystrybutorem gdzie to pakują Dlaczego wszystko jest tylko po polsku?I w ogóle uboga ta etykietka.No i sam musisz przyznac że jak na białko CFM to cena od razu uderza w oczy.Ze świecą szukać produktu tego [...]

Dziekuje byl i to slodki...

a czy mógłby ktoś doradzić dobry plan na siłę na podstawowy sprzęt?? z góry dziękuje

Właśnie próbowałem kontrować zbiciem, ale potem całkowicie zapomniałem o wszystkim. Podwójna garda była na zasadzie: robię wszystko, aby przetrwać do końca. Tak samo było z zapasmi i tym rzutem. Chciałem zyskać trochę czasu. Mój mail to [email protected] ew [email protected] PS. Po pierwszej rundzie zapomniałem całkowicie o prostych, pracował tylko [...]

****a dobrze,że mam Was z mamą i tatą nie mógłbym porozmawiać na ten temat... dziękuje... :*

Rozumiem i dziekuje za opinię lepiej się zapytać niż walnąć głupotę. Jeśli jednak możesz podpowiedzieć mi co mam w tej sytuacji zrobić by przytyć bo nie mam pojęcia !! I stanowi to dla mnie spory problem bo staram się już od dluższego czasu coś z tym zmienić wcześniej ważyłem 66 kg po mozolnych treningach udało mi się jakoś przytyć te 4 kiliogramy [...]