dziekuje

Dziekuje za rady - dobra dieta? http://www.sfd.pl/Pomzcie%3AP-t450848.html

Dziękuje za odpowiedzi, gdzie się dało tam zagłosowałem na post.

Czołem Dziś stałem się szczęśliwym posiadaczem nowych piszczelówek Kurierem przyszła moja nagroda w konkursie MASTERSa. Ze względu na to, że nie było mojego rozmiaru w piszczelówkach, które były przedmiotem konkursu, dostałem rozmiar XL modelu NS-3 czyli najlepszego jaki MASTERS oferuje Można je sobie zobaczyć pod tym linkiem: [...]

Dzień 108 - treningowy Do szkoły na 9. W sumie to dziś eleganckie żarcie. W szkole dostałem 4- z angielskiego, 4- z marketingu, 1 z niemieckiego, ale poprawię w środę, 6 z WF za podciąganie na drążku. W sumie mogłem dostać dwie szóstki ale nie wiedziałem, że mam tyle siły. Podciągnąłem się 15x. Dieta : 8:20. 120g płatków owsianych + mleko 500ml [...]

Dziekuje jeszcze raz organizatorom zawodow , jury i wszystkim ktozy na mnie glosowali. Podziekowania skladam rowniez w strone sponsorow za ufundowanie swietnych nagrod. Napewno mi sie przydadza w przygotowaniach do zawodow. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-11-17 20:21:58

17.11.2008.r Rozgrzewka 30x30 50x10 WL 5x5 80kg x 5 85kg x5 90kg x5 95kg x5 100kg x4 (ostatnie z pomocą) aha weszla jeszcze taka jedna dodatkowa seria 80x12 tak dla rozluznienia Hantelki plasko 26kg x 12 30kg x 16 32kg x 14 Rozpiętki 12kg x 14 14,5kg x 12 17kg x 10 Wyciskanie wąsko 65kg x 10 70kg x 8 75kg x 6 80kg x 5 Prostowanie ramion [...]

juz nie potrzebuje porad dziekuje niektorym za zaangarzowanie a panu wyzej soga przyznaje pozdrawiam:) pls delet:) Zmieniony przez - Link91 w dniu 2008-11-17 21:19:03

wielkie i serdeczne podziekowania dla sponsorow i organizatorow konkusu za tak wspaniale nagrody i dobra zabawezapewniam ze suple trafily w odpowiednie rece i zostana prawidlowo spozytkowane pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

dziekuje Biniu mialem kiedys krete ktora mi sie zpesula i puszka lezala chyba z 2 lata w szafie teraz chce do niej przesypac inna krete zeby rozdzielic ja na 2 czesci i tamto pudelko wytarlem na sucho w srodku ale na wszelki wypadek nalalem do niego wody zakrecilem i przez chwile mocno nim potrzasalem wode wylalem i teraz mi sie suszy. jak jutro [...]

http://www.zapasnik.com/index.php?option=com_content&task=view&id=595&Itemid=9 - Cóż, podzieliłem los Zbigniewa Bońka. Nie pozostaje mi więc nic innego jak pełnić rolę... medalisty olimpijskiego - powiedział portalowi SportoweFakty.pl. jeden z największych przegranych Zjazdu Sprawozdawczo-Wyborczego PZZ, Andrzej Supron. Jego program [...]

tak, mam 17 lat, ale nie kazdy ma 3 tony tluszczy na sobie ;]. niedowage mialem zawsze, tzn w mlodszych latach, teraz juz nie mam od 3 gim. hmm.. moi qmple maja mniejsze miesnie i jakos nikt na nich nie narzeka ;]. a po drugie biceps to najslabsza strona moja :P. z reszta nie jest tak mizernie ;p. no chyba ze nogi jeszcze, bo zaniedbalem ;]. A po [...]

C.I.C.H.Y Widze ze czasem tam jestes, moglbys sprawdzic, czy stoisko jest w posiadaniu gainera Solid Mass, i jesli tak to w jakiej cenie ?? Jesli tak to z gory dziekuje

jestem poczatkujacy na silowni i szykam odzywki na rzezbe ktora nie spowoduje spadu miesni gdybym przypuszczalnie przestal cwiczyc po 2-3 latach. aby efekty byly tak wytrwale jak bym cwiczyl na sucho. z gory dziekuje za info...

WODYN - tricem konkretnie się ostatnio zająłem i chyba faktycznie znowu zjadę w dół z ciężarami na płaskiej, może na pewien czas ograniczę wycisk na rzecz skosów, docisków itd. Za gratulację dziękuję, ale jeszcze nie ma czego. Małe ciężarki... ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-18 11:26:26

aha dziekuje :) oczywiscie sog wejdzie :) a własnie mam pytanie do ciebie bo ja za duzo koksu w zyciu nie walilem jak widac po ankiecie a jednak musze dac dawki nieco większe czy to znaczy że np. koleś ważący dajmy na to 100kg ale nigdy nie trenował musiałby walic tez takie dawki ?? A więc działanie koksu to tez zalezy od wagi ciała zawodnika a [...]

Proszę użytkownika idolize89 o pisanie z senem, albo w ogóle niepisanie. Dziękuję z góry po pierwsze, zdecydowanie za wcześnie na treningi. Jedyne co osiągniesz to popsute stawy, skrzywienia, wada postawy i różne takie przyjemności w wieku ok. lat 18. Twoje kosci i stawy dopiero się rozwijają, nie są jeszcze ukształtowane. Trening domatora to [...]

Witam nie chciałem zakładać specjalnie nowego tematu wiec zapytam tutaj, mianowicie : Ćwiczę na siłce ponad rok wazę ok 110 kg przy wzroście 170 jest to zdecydowanie za dużo, od niedawna stosuje dietę i trening aerobowy lecz od kilku miesięcy na moim ciele pojawiły sie straszne rozstępy zwłaszcza na brzuchu pozatym mam je na klatce plecach [...]

Witam. Chciałbym aby ktoś ocenił i poprawił w nim pewne niedociągłości jeżeli takowe są. Jestem ektmorfikiem. Przy wzroście 178 cm ważę 62 kg. I tak jest u mnie poprawa ponieważ na początku wakacji ważyłem 54. Czyli 8 kg od lipca przybyło, mam nadzieję że samej masy mięśniowej, bo tłuszczyku u mnie na szczęście nie widać. Cel treningowy to [...]

ADMINIE w ankiecie chodzi o to ilę Cm masz w bicepsie potrzebuję to również do szkoły :) ale nie mogłem wpisać tytułu nie wiem dlaczego ... :/ więc proszę wszystkich o usupełnianie szczerze dziękuje 1 głos należy do mnie 30-33 :( aa tutaj ei da sie tak Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-18 19:16:51 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-18 [...]

Chłopaki chodziło mi o bardzo ogolna rozpiske cyklu a nie o tym czy sa to dobre PH bo dobre sa napewno , jak to brac tygodnie kolejnosc dawki , pierwszy raz jem ph wiem ze duzo ty puszek ale kox juz waliłem i oczekuje porady , dziekuje