dziekuje

Ok. Dziękuję. Już przerabiam dietę. Zmieniony przez - raskoninvestment w dniu 2017-06-08 06:23:28

Póki co zszedłem z 27% do 18%. 8 lat brania sterydów z uwagi na chorobę... No cóż, zastosuję się do waszych rad, dziękuje.

Dziekuje

Dziękuję za rady! Wskakuje od razu na 2600 kcal i co tydzień będę zwiększał o 150/200 kcal do pułapu 2900/3000 kcal :)

Dziękuję za odzew i dobre slowo :) gfc fajna propozycja ale mam z kim sie bzylac domyslam sie ze wiele bylo osob co po odstawieniu saa bylo zdziwieni niskim libido niestety tu nie o psychike chodzi zauwazylem ze nasienie jest wodniste malo plemnikow nie bylo odbloku mimo ze hormony sa w normach pewnie byly wieksze wczesniej czy leczenie [...]

Dziękuję Wam za wsparcie i miłe słowa, wiem że to tylko maszyny i wystarczy małe wahanie wagi żeby wyniki były inne ale... no ale ;) anchy i jak Twoje legginsy ? Przyszła już paczka? Miski mam utrzymane w 100% w piątek idę na imprezę ale chyba pojadę specjalnie autem żeby się nie skusić na alkohol %-) jedzenie jakoś poukładam żeby coś tam zjeść. [...]

Bardzo dziękuję za wszelkie uwagi. Będę starała się wcielić je w życie i nagram ponownie. To niedające się zidentyfikować ćwiczenie to 3a. Składanka na piłce: wznos bioder (stopy na piłce) - wyprost kolan - ugięcie - opuszczenie bioder 4x 15, 0s. O dziwo wydawało mi się, że to akurat w miarę dobrze robię i rozumiem ideę, ale jak widać się myliłam. [...]

Dawno nie mierzyłem obwodów, a klatkę znam bo musiałem kupić nową koszulę na weselę bo w żadną już się nie mieściłem.PPM mam na poziomie 4.5k. Myślę że wszystkie potrzebne dane są w ankiecie.Cyków przed brak. A wracając do twojej odpowiedzi, oczywiście że to moja decyzja , nie piszę tutaj o pozwolenie tylko o radę kogoś kto robił taki długi cykl [...]

Dziękuję, bardzo dumna z siebie byłam, za rok może znowu pobiegnę :) Miałam nieco przerwy ale wracam powoli już do formy, chodziłam po górach więc aktywność była jakaś była, byłam również na interwałach, dieta kaput :) Hip Thrust 5x8 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 12x65kg 8x65kg 12x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 12x60kg 12x60kg [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Jak znam życie temat który chce poruszyć był już poruszany. Ćwiczę już 14 lat na sucho. Chce pierwszy raz czegoś spróbować a mam dostęp do omki. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke. Naczytalem się tego że po tym będę wyglądał jak balon itd. Czy efekty są podobne jak przy braniu kreatyny? Też będę tak [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Jak znam życie temat który chce poruszyć był już poruszany. Ćwiczę już 14 lat na sucho. Chce pierwszy raz czegoś spróbować a mam dostęp do omki. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke. Naczytalem się tego że po tym będę wyglądał jak balon itd. Czy efekty są podobne jak przy braniu kreatyny? Też będę tak [...]

Hejka szukalem takiego tematu wiec pozwólcie ze zainteresuje sie tematem. Mam prawie 40 lat i tez myslalem nad wspomaganiem sie testosteronem. Dokladnie male dawki poprawiające komfort życia i stopniowe przyrosty jak u kolegi. Prosze napiszcie mi tylko co to HCG i czy cos innego do testosteronu jeszcze trzeba brać? Dziekuje za wszelką pomoc.

Bez związku. Zadałem pytanie teoretyczne, ale dziękuję za wyjątkowo trafną odpowiedź. ;-)

Dieta bez zadnych supli poki co, ale juz od teraz zaczne dopijac bialko. Dieta: Białko 2g/kg Wegle 1,5-2g/kg Tluszcze 1,5g/kg Wiem, ze pod sile to jest trening :) moj trening jest tylko silowy tak naprawde, ale musze na koniec parenascie minut poswiecic na areoby. Myslalem tylko, ze moze jakis inny zestaw lepiej by sie wpisal w moje wymagania, [...]

Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s 1b. Wyciskanie [...]

Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s I jak te siady idą? [...]

Eve dziękuję za wskazówki i kolejne utrudnienia :-) Zastosuję je w tym ostatnim tygodniu ćwiczeń i dam znać zbiorczo w podsumowaniu jak mi szło, które ćwiczenia sprawiają mi największą trudność itp. Czwartek DNT Piątek DNT Pierwsze urodziny Małego ;-) Kiedy ten rok zleciał nie mam zielonego pojęcia. Bywało ciężko momentami, ale widząc to jak się [...]

Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa i dalsze trzymanie kciuków :-) Zapomniałam wspomnieć jeszcze o bardzo ważnej kwestii. Podczas tych dwóch miesięcy utrzymywalam kaloryczność 2200-2500 kcal, więc wcale nie mało :-) dieta i trening nie miały też żadnego negatywnego wpływu na karmienie piersią. Wczoraj taki mini trening, bo musiałam wnieść i znieść [...]

Spróbuje ograniczyć do pół kilograma i w miarę możliwości zastępować czym innym w takim razie, dziękuję panowie i pozdrawiam.

Pomysł z mlekiem był stąd, że dzieci od urodzenia do pewnego momentu "jadą" tylko na mleku i w zupełności im to wystarcza. Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, pozdrawiam.