dziekuje

no wiec mam zamiar rozpoczac trening na mase ( nie prfesjonalny zaden taki mozna powiedziec rekreacyjny jesli chodi o dobor cwiczen )co to znaczy rekreacyjny, zdefiniuj ma in byc 3x w tygodniu , ew. 4 . i teraz mam pytanie , czy w dniach wolnych moge trnowac brzuch ??jak samo pojęcie wskazuje dzień wolny to DZIEŃ WOLNY i przeznaczony jest na [...]

była narada w sprawie banów ... po długich obradach nominowani do bana są : smok i domis dziękuje za uwagę info juz zostało wysłane do elity.

[...] strasznie zrujnowac sobie zdrowia. Dlatego wykluczam raczej orale, jednak jesli ktos ma inne propozycje to niech pisze. 1-8 prolo 100mg e5d 1-6 prop 100mg e3d +odblok Czy te srodki i dawki sa dobry na 1 cykl? I czy musze sie liczyc ze mocno mnie zaleje? Bo tego chce uniknac.. Prosze o konkretne rady ew. inne propozycje:) z gory dziekuje:)

:) spoko to cos tam dorzuce jeszcze :) by bylo ladnie na 5 posilkow :] dziekuje za pomoc!!

dobra, chyba mnie przekonasz... jak sie zdecyduje to uderze po pomoc a tymszasem dziekuje za opinie pozdrawiam

Dobra dzieki bardzo za pomoc. W takim razie prop 50mg eod i bedzie dobrze. Diete myslalem trzymac na tym cyklu b-3 t-1 a wegle wlasnie nie wiem bo nie chce sie tak stluszczyc no ale mysle ze 5-6g, zeby juz nie bylo niedoborow:). Nic, dziekuje bardzo, i tak jeszcze troche czasu do jesieni a na razie cwiczyc cwiczyc:)

Jestem początkująca ( bardzo ) - zaczęłam ćwiczenia w domu z zamiarem regularnych ćwiczeń na siłowni. Stosuję dietę o obniżonej zawartości węglowodanów ( pochodzą tylko z warzyw, małej ilości owoców, nabiału )i powolutku chudnę ( mam do zrzucenia 5-6 kg). Przeczytałam kilka wątków o tym, że zaraz po treningu wskazane jest spożycie węglowodanów [...]

witam ponownie, wielkie dzięki - właśnie takiej fachowej pomocy oczekiwałem jestem nowicjuszem, niektóre ćwiczenia byłby radę zastąpić innymi choć nie byłem pewny czy to będzie właściwe, lecz nie wymyśliłbym, że można niektóre zastąpic jak to napisałeś martwym ciągiem czy przysiadami dziękuje

Bardzo Ci dziekuje za szybkie odpowiedzi i oczywiscie soga zapodaje :)

Witajcie jestem nowy na forum (od dziś) także nie denerwujcie się na mnie bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. Przejdzmy do rzeczy... Mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy której wszystko przychodzi najciężej...czyli ekto coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w [...]

Witajcie jestem nowy na forum (od dziś) także nie denerwujcie się na mnie bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. Przejdzmy do rzeczy... Mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy której wszystko przychodzi najciężej...czyli ekto coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w [...]

urwa napisałem się ale nie wysłało i mi speprzyłtekst byłem nad jeziorskem pogoda fajna i wogole za***iscie. wiecej mi sie nie chce juz pisać. Dziękuje za wszystkie życzenie czuje sie za***iscie aż się zaczerwieniłem

Partyzanka dziękuje za poprawe nastroju :) przynajmniej wiem że nie jestem sam z tym letnim horrorem :] tylko dziwi mnie postawa mojej pani dermatolog , wydaje mi sie że ona nie przeprowadzała nigdy kuracji izo . zaczałem miesiąc temu tuż przed nadejściem lata czyli opalania i innych rzeczy z nim związanych , z uwagi że mój trądzik nie jest bardzo [...]

Wiem że to może głupie pytanie,ale czy znacie jakieś sumplementy na powera np na treningu bo są takie dni że się gorzej trenuje np: głuwnie zmęcznie psychiczne trzba z 20 minut zeby je zlikwidować np po szkole ja tak mam,ciepłe dni,duchota jak teraz.Znacie jakieś ??? Z gury dziękuje i dam SOGI ;)

[...] jak na 10 mies cwiczen, to nie wygladam dobrze, ale kazdy roznie rosnie..Chodzi mi takze o pozbycie sie szpetnych boczków...czym najlepiej to gowno zmniejszyc, jak zwezic talie? Jakie ćwiczenia powinienem robić, aby polepszyć dół i środek mojej klatki..Niby na wszystko znam odpowiedź, ale proszę o opinie ekspertów...z góry dziekuje...

W sumie RACJA ELLIS... takie postępowanie ogólnie do niczego nie prowadzi. Ale przynjamniej wiadomo o co nam chodzi... tak wnioskuje. Ellis, dziękuje za cierpliwość jaką się wykazałeś, i możesz być pewny że nie będę się czepiać tego co piszesz (tak dla jasności) - widzę że masz naprawdę wiedzę i wykorzystujesz ją w należyty sposób. [...]

Witam. Mam 20 lat, 184 cm wzrostu i waże 76 kg. Moim głównym problemem jest brak klatki piersiowej. Wydaje mi sie ze ćwiczenia na klatke nic nie pomoga bo nie ma z czego wypracowac tych mięśni. Ramiona też mam kościste a najgorsze to chyba to że klatka najchudsza jest w srodkowej gornej częsci az do tego stopnia ze wystaje mi obojczyk. [...]

nie dziekuje nie no za***i*cie pomielo sie:/ ciekawe czy nie bede sie pluli , bo jest w okropnym stanie

Siema. Mam 14 lat i chcę zacząć kulturystyke... Nie wiem od czego zacząć wiec chcę was sie zapytać... Jeśli ktoś by mógł Mi Powiedzieć od czego zaczać Dziekuje Pozdro

Witam! Proszę mi pomóc w rozszyfrowaniu kilku ćwiczeń… Po prostu nie wiem co to za ćwiczenie, NA JAKĄ PARTIĘ MIEŚNI i jak je się wykonuje :[ 1. Rozpiętki na „bramie" 2. Uginanie ramion na „bramie" stojąc 3. Ściąganie podchwytem drążka górnego wyciągu 4. Unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie 5. Przysiady ze sztangą szerokie 6. Uginanie [...]