dziekuje

Bardzo ci dziekuje,zastosuje to co mowisz i napisze,czy po tygodniu cos sie zaczyna drgac chociaz. Przeanalizował te przykazania i analizuje je juz ktorys raz z kolei. Jem 5 posilkow dziennie i jem co 2-3 godziny,bo chce mi sie jesc juz wtedy.Wydawało mi sie,ze jem dobrze,ale jesli zle to zmieniam i dziekuje za rady.ni edenerwuj sie prosze na [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie zażywania Kreatyny i Dextrozy. Obecnie jestem po półrocznej przerwie w treningach i wracam na siłownie (wcześniej trenowałem rok bez żadnych odżywek). Na początek mam pytanie po jakim czasie po powrocie na siłownie zacząć brać kreatyne z dextrozą ? Wracając jednak do meritum mojego pytania to obecnie zrobiłem sobię taka [...]

to ja powiem raz za siebie na całe 2000str. Myje dupe codziennie, pogoda jest jaka jest!I lubie kuchnie chińską. Dziękuje!

Witam. Noszę się z zamiarem kupna orbitka. Chciałbym prosić o rady i opinie, jaki sprzęt wybrac, jakiej firmy, na co zwrócic uwagę przy zakupie. Nie mam na mysli orbitków magnetycznych w cenie 3.000-4.000 zl :) Z gory dziękuję za wszelkie sugestie.

Otrzymałem przesyłke, lecz listonosz nie pókal do drzwi tylko w skrzynce zostawił. I tutaj moja wielka uwaga to tych ***a...ch złodzieji z poczty! Koperta w ktorej to otrzymalem byla rozdarta i pewnie jakis h.u.j juz tam zagladał ale naszczescie wszystko sie zgadza dostalem gazetke FA i 5 próbek - pozniej wrzuce fotki jak naladuje bateria w [...]

już rozumie,dziękuje bardzo PS:ale nie mów do mnie "Adasiu"

Siema mój kolega ma problem chce przytyć a nie może. Jego wiek- 19 lat, masa 65 kg, wzrost 184 cm, staż 1,5 roku, nie brał żadnych odżywek ani suplementów trenuje 3 razy w tygodniu. Ponieważ nie ma w domu dostępu do Internetu zwrócił się do mnie z prośbą, abym poprosił o poradę fachowców więc zwracam się do was panowie- co powinien zakupić, w [...]

Dziękuje za info

Cześć mam takie pytanie. Co mam zrobić aby sporo przybrać na masie??? mam 16 lat i trenuje 3 miesięce przez pierwsze 2 miesiece przytyłem 3 kg ale potem stanołem!!!mam nadzieje ze mi pomożecie!!!z góry dziekuje!!

Cześć mam takie pytanie. Co mam zrobić aby sporo przybrać na masie??? mam 16 lat i trenuje 3 miesięce przez pierwsze 2 miesiece przytyłem 3 kg ale potem stanołem!!!mam nadzieje ze mi pomożecie!!!z góry dziekuje!!

czesc mam 16 lat ćwicze do[piero 3 miesiące!! ale mam mały problem chce przybrac na masie a nie moge!!przez pierwsze 2 miesiace przytyłem 3 kg a potem stanołem!! co zrobic aby dalej tyc??z góry dziekuje!!

czesc mam 16 lat ćwicze do[piero 3 miesiące!! ale mam mały problem chce przybrac na masie a nie moge!!przez pierwsze 2 miesiace przytyłem 3 kg a potem stanołem!! co zrobic aby dalej tyc??z góry dziekuje!!

Teraz Panowie dzieki, którym impreza szla sprawnie, nie było dlugich przerw miedzy poszczególnymi zawodnikami, konkurencjami itp.itd. – czyli grupa techniczna (Radek, Krzysiek i Slawek) i sedzia pomocniczy (Marek) – Panowie bardzo przy tej okazji dziekuje za pomoc!!!

Tak jest! dziekuje:)

hm dziękuje wam zawsze bardzo was i waszą wiedze ceniłem i ciesze się że uzyskałem od was odpowiedzi. oczywiście SOGi. PS. Fu - mówisz ze działa jak Feta, czyli dobrze wchodzi wiedza w łeb? Bynajmniej ja tak kojarze że po fecie wchodzi

Witam mam problem mam 17 lat 192 wzrostu i waze 78 kg .Ćwicze 3 razy w tygodniu w godzinach wieczornych. Chcialbym zebyscie mi ulozyli jakoms diete odpowiedznia dal mie chodzi mi o przybraniu ma masie miesniowej. Prosze tez o diete nei zbyt droga :) z gory dziekuje :)

[...] Ale mama dzis kupila bez mojej wiedzy 1kg serwatki bialkowej (88g bialka / 100g)... coz, na pewno nie zaszkodzi ufff to tyle na teraz niedlugo na pewno cos dopisze prosze o ocene mojego treningu i ew jakies slowa wsparcia (moze byc w stylu: jak ty wygladasz? zrob cos z tym!!!:) serdecznie pozdrawiam i z gory dziekuje za wszystkie sensowne wpisy

dziekuje Wam za podpowiedzi. Mam jeszcze jeden dylemat?Czy godziny spozywania tabl. sa dosc wazne?Jezeli zastosuje cykl 1-2-2-1 . O ktorej godzinie najlpeiej wziasc ta 1 tabletke? Jak wyglada sytuacja w dniu kiedy trzeba wziasc 2 3,4 tabletki?Wiem ze dzialanie 5mg to przewaznie 6h.Jak to rozlozyc zeby optymalnie korzystac z dawkowania?( przypuscmy [...]

Witam. Gram w piłkę nożną i mam wybity skok skokowy u prawej nogi i jestem prawo nozny. Nie moge dobrze ruszać stopą bo troche mnie boli. Prosze o pomoc. Czy sa jakies ćwiczenia żeby szybciej mój staw skokowy wrócił do zdrowia. Czy moze ktos zna jakąś dobrą na takie obrażenia maść? Bardzo prosze o odp. bo chce jak najszybciej wrócić do gry. Z [...]

dziekuje za zainteresowanie Zapotrzebowanie na kcal to 3700 Ponieważ moim celem jest poprawa jakości umięśnienia obcinam 300 kcal=3400 kcal BTW:250/425/84 28/22/50 % z ogólnego zapotrzebowania na energie pozdrawiam