dziekuje

bardzo dziekuje za odpowiedzi.

Dziękuję wszystkim, teraz widzę, że mam poparcie, więc jeszcze więcej będę cwaniaczył Bull widzę, że cykl na biosterolu uderzył Ci do głowy.

[...] ? Zalezy mi na czystej masie i nie na jakis super szybkich przyrostach .. rozstalem sie z tluszczem na brzuchu miejmy nadzieje ze raz na zawsze nieche tego powtorzyc . dziekuje.. ps. oczywiscie ze jesli to tylko mozliwe zastepuje bailko proszkowe produktami naturalnymi i staram sie wszedzie warzywa bo akurat lubie a i sezon na nie sie [...]

[...] poprostu białko w proszku to poprostu jedyne wyjscie abym mógl dostrczyc tyle wart. odzywczych ile trzeba a i tak doba ma za mało dla mnie godzin :) carire witam witam i dziekuje :) Wuchta34 - sporo szukalem opinii o białkach i ta ostrowia wydała sie najlepszym wyborem jesli chodzi o stosunek jakosci do ceny. Pozatym rodzina, rachunki , [...]

oki dziekuje za porade moze i macie racje poczytam i zapoznam sie na ten temat a teraz moze zainwestuje w jakies bialko i creatyne co wy na to??

Dziekuje bardzo za odpowiedzi, az lzej sie zyje. Wynalazlem wkoncu twarog 15.gr bialka na 100.dodalem do diety czyli raz dziennie puszka z tunczyka raz 150gr twarogu i raz filet z tunczyka.a tak dodam wiecej wegli jak napisano wyzej. Kupilem tez sp[rzet kuchenny do gotowania na parze. jesczze raz dzieki pozdrawiam,

Dwa różne zestawy, bo tak mi się widzi ćwiczyć, nie będzie nudno, nie wyeksploatuję szybko tych ćwiczeń. Dużo czytałem o FBW i "testowe" treningi przeprowadziłem już i tak mi odpowiada. Zapytuję więc nadal o ilość serii i włączenie HIIT i aerobów. Chyba, że więcej głosów przychyli się do powyższej wypowiedzi, to się zastanowię nad [...]

Dziękuje

Dziękuje bardzo no to teraz wiem że nie będe TKD ćwiczył tylko coś w stylu TKD czyli wysokie kopnięcia Axe kick'i fronty side'y back itd. Może nie naucze się bić dobrze ale napewno troche sprawności to da lepsze to niż nic niestety ciężko być dobrze wytrenowanym jeżeli jest sie na kierunku Informatycznym i po pare godzin na kompie sie siedzi. [...]

Podsumowanie!! Jeszcze jutro mam trening, ale dzisiaj zrobiłem zdjęcia, zważyłem się i zmierzyłem, a do jutra nic się nie zmieni, więc postanowiłem, że zrobię to dzisiaj. Podsumowanie będzie w 3 punktach: 1. Tabela z porównaniem obwodów. 2. Zdjęcia 3. Komentarz. 1. 2. 3. Test zaliczam do udanych. W całej historii mojego chodzenia na siłownie [...]

[...] z oliwek 20g - 0,0 / 20 / 0,4 / 160 V Posilek - 18:00 Dorsz świeży 100g - 16,5 / 0,3 / 0,0 / 70 Oliwa z oliwek 10g - 0,0 / 10 / 0,2 / 80 Mieszanka warzywna Kolacja - 20:00 Twaróg chudy 100g - 20 / 1 / 4 / 99 Pomidor - 0,9 / 0,2 / 3,6 / 15 kCal - 2497 białko - 198,9 tłuszcz - 113,2 weglowodany - 157,3 Z gory dziekuje za wszelkie opinie, sugestie.

odświeżam jeśli ktoś umiałby udzielić mi odpowiedzi na pytanie: czy ćwicząc brzuch na kołysce da się utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha? to bardzo prosiłbym o pomoc z góry dziękuje

Aha, rozumie jak będą się dobrze rozwijały kaptury poprzez inne ćwiczenia nie trzeba dodatkowo na nie ćwiczyć w moim przypadku bywa różnie, odkąd ćwicze ciężarami jeszcze nigdy nie zdarzyło się żebym nie ćwiczył kapturów w sumie moge sobie je odpuścić bo mam duże Pozdrawiam i dziękuje!!

dziekuje :) lechtaj moje ego :)

Dobra zaraz mnie ktoś ochrzani za ilość głupich pytań na dzień ale myślisz ze jak do ananasa i orzechów dodam sobie kilka plasterków szynki to będzie ok? na razie ta dieta nie jest idealna bo nie jestm w stanie po 3-4 głodówek i śmieciowego żarcia nagle przestawić się na super zdrowe jedzenie...daje sobie na całkowitą zmianę żywienia 2 tygodnie, [...]

[...] gardle której nie moge sie pozbyć w zaden sposob brałem lekki na alergię antybiotyki i mnustwo innych i nic. cholerstwo niechce mnie opuścić boje sie ze sie we mnie zakochało i na zawsze ze mną zostanie moze macie jakis domowy sposob albo cos jak sie jej pozbyc bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje na ten temat z góry dziekuje gg11309059

[...] gardle której nie moge sie pozbyć w zaden sposob brałem lekki na alergię antybiotyki i mnustwo innych i nic. cholerstwo niechce mnie opuścić boje sie ze sie we mnie zakochało i na zawsze ze mną zostanie moze macie jakis domowy sposob albo cos jak sie jej pozbyc bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje na ten temat z góry dziekuje gg11309059

[...] gardle której nie moge sie pozbyć w zaden sposob brałem lekki na alergię antybiotyki i mnustwo innych i nic. cholerstwo niechce mnie opuścić boje sie ze sie we mnie zakochało i na zawsze ze mną zostanie moze macie jakis domowy sposob albo cos jak sie jej pozbyc bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje na ten temat z góry dziekuje gg11309059

W ktoryms temacie przeczytalem ze na redukcji powinno sie dostarczac 2,5g bialka / kg. Wiec moje pytanie czy tak jest najlepiej? Jezeli tak to znow bede musial cos zmieniac i nie jestem pewien liczby kalorii cyz nie powinna byc wieksza. Prosilbym o rozwianie moich watpliwosci. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

A ja myślałam że mistrzów sie ocenia po technice, stoczonych walkach i osiagnięciach wychowanków, dziękuję za wyprowadzenie z błędu Może wprowadzić w zwiazku z tym, na wzór uniwerystetów, obowiązek wydania określonej liczby publikacji przed promocją na poszczególne dany?