dziekuje

dziękuje za plan. a czy w tym planie treningowym stosujemy takie metody jak np." powtórzenia wymuszone,oszukane"?czy raczej zostawiamy sobie 1-2 ruchy "zapasu"?i co do diety.rozumiem ze dieta masowa?

No to mnie wzięliście z zaskoczenia A ja się zastanawiałam skąd mi się te dziwne opcje nagle wzięły Dziękuję i postaram się nie zawieść

najlepiej poziom - jakikolwiek odnośnie sylwetki - wyznacza lustro... bo tylko właśnie ocena wizualna liczy sie na zawodach, więc nie mierze niczego, co nie będzie tam miało znaczenia. A jest dokładnie tak jak piszesz. Raz np. nasza Ela Brzózka została mistrzynią świata, a za rok z identycznie wygladającą sylwetką dostała punkty karne za zbytnie [...]

Poproszę jeszcze o wersję 4-dniową. dziękuję

dziekuje za SOGa

Witam!!! Czy zna sie ktos dobrze na odblokowaniu. Pierwszy rza zjadlem 100tabs mety 1 rok temu i sie nieodblokowywałem potem 10 deki 10 testosteronu wziałem i tez bez odblokowywanie czy da sie jeszcze odblokowac moj organizm. jak poznac odblokowany organizm?? Z góry dziekuje i naprawde pomuszcie mi

yhm.. no ok. zatem deca na sprzedaz. Czy mimo wszytsko moge prosic o odp na pytania co do odblokowywania? I czy tej 1 strzal nic nie zmienia? Wszystko bediz e"po staremu"? w sensie czy tam jakies blokowania juz nie wystapia czy cos? Pozdrawiam! no i chyba dziekuje za wybicie pomyslu decki ;)

ja też zwalę na strzykawkę ;) no nic jak to mówią pierwsze śliwki robaczywki czy jakoś tak:/ no nic, mam nadzieję ,że to tylko taki jeden błąd nowicjusza, bo ja dziękuję za takie fazy... heh to też trochę wina kumpla, ja wbiłem w udo a on wpychał towar bo mówi ,że mi pokaże jak trzeba to mi pokazał...pewnie pomyślał ,że jak był opór to trzeba [...]

Panie Jacku witam jak sie powinno liczyć białko/Carbo po treningu? nie wliczam oczywiście do bilansu. Carbo ok 50g co daje ok 48g ww a białka? (chodzi o odzywkę, dokładnie z kaizenu Wheya) ile ma być białka? oczywiście 1h po tym pełnowartościowy posiłek dziekuje

[...] odzywka bialkowa,tak? A jak przed treningiem? Dzis z braku czegokolwiek innego pod reka,przed trenem zjadlam banana,jako drugie sniadanie,a jak sie maja wegle przed treningiem? Bo jeszcze to powinnam uwzglednic ukladajac posilki.,a jak juz kiedys wspominalam to jest moja pieta Achillesowa... Za wszelkie wyjasnienia i rady z gory dziekuje!

Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

skoro już to masz, to sobie zjedz ;] - niezupelnie o taka odpowiedz mi chodzilo.Moje pytanie jest inne-czy to cos da? w sensie czy dzialanie bedzie porownywalne z AAKG np.treca? Intesuje mnie to dlatego ze moge miec wiecej opakowan tego supla za darmo. Dziekuje za zainteresowanie i prosze jeszce o jakies odpowiedzi

ok , wszystko juz wiem odnosnie planu dziekuje bardzo za pomoc

Dziękuję raz jeszcze za wszelkie mniej i bardziej konwencjonalne gratulacje

jestem zszokowany tak szybką odpowiedzią. dziękuje ślicznie!

[...] tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod nazwa 1SERIA jedno po drugim, potem dopiero przechodze do 2 SERIA i znowu lece przeplatanymi cwiczeniami? czy odrazu jade sama klate, potem sam biceps etc.? dziekuje raz jeszcze!

[...] ) to zwykłe wyciskanie na klatkę i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod nazwa 1SERIA jedno po drugim, owszem, ale tylko tam, gdzie masz liczbę powtórzeń potem dopiero przechodze do 2 SERIA i znowu lece przeplatanymi cwiczeniami? czy odrazu jade sama klate, potem sam biceps etc.? NIE dziekuje raz jeszcze!

[...] lecz po przerwach swiątecznych itp przybyło mi troche fatu :/ pas mi się powiększył i wogóle zalało mnie troszku.. Myślałem również o tym aby znów zacząc biegać , smigać rowerkiem pływać no i oczywiscie ćwiczyć w pocie czoła najłatwiej jest załapać fat gorzej go stracić może doradzisz coś lub wspomożesz linkiem? dziekuje mbrylant Pozdrawiam

dziękuję tomku_wtego kelly's sphera widzialam dzisiaj na allegro za 599 pln i nawet się nad nim zastanawiałam author nr 1 ma amortyzowany widelec, więc odpada, author thema podoba mi się, ale po zakupie błotników przekroczę 800 pln, kelly's alpha też ładny:) ale czy to rowerki, które posłużą mi przez kilka lat, przy umiarkowanym użytkowaniu? [...]

Witam, mam pytanie do ludzi znających się na rzeczy, jak najlepiej rozpisac taki cykl w sklad ktorego wchodzi: 1. NO Xtreme Kaizen 2. Xtreme STACK Kaizen 3. L-Glutamine 300 g Kaizen 4. bialko itp wq braków w diecie zalezy mi na uzyskaniu jak najlepszych efektów ;] z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam =]