dział

czy jeżeli robie a6w to moge robic brzuszki 2-3 godzinki wczęsniej an wzmocnieni bo mi to słąbo idzie i cztałe zę dział a6w w większosc na górną częśc brzucha

SORKI ZE PRZETEM NIE WYRAŹNIE czy jeżeli robie a6w to moge robic brzuszki 2-3 godzinki wczęsniej na wzmocnienie bo mi to słabo idzie i czytałem ze a6w dział w większosc na górną częśc brzucha

1.Ma w ogoóle sens zaczynac? Mam mocną motywacje, ale z takim sprzętem i z takimi warunkami jest w ogole szansa? Sprzet masz akurat. 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? Ulozysz kazdy plan treningowy dla poczatkuacych majac taki sprzet. 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem [...]

[...] szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile wlecie i kiedy mi sie zachce. Chcę to jakos poukladac sobie ale bedą problemy. Postaram sie. staraj sie - dział odżywiane 4.Na pcozatku ACT spoko, jakoś dam rade z moimi warunkami dostępnymi, a wiec o plan zapytam po skonczeniu ACT. nie ma sprawy 5.Kumple którzy już kawał czasu [...]

Nie ten dzial

aa nareszczie moge powiedziec kurva to jest dział dla mnie

... -> dzial najwazniejsze, widac nie masz pojecia o czym mowisz Poczytaj o diecie, treningu i suplementacji Zrob jak mowie a nie bedziesz pocil sie na darmo

W spalaniu brzucha (i zostawianiu rownoczesnie miesni) doswiadczenie jako ektomorfik mam slabe ale: 1 Ujemny bilans kaloryczny w ciagu dnia 2 Cwiczenia aerobowe (po treningu lub dlugotrwale tj. ponad 30 minut w dni nietreningowe; na tetno 60-80% max; oczywiscie bez suplementacji weglami przed) lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu (a wtedy patrz [...]

Wszystko powinno być w porządku, sam biorę takie leki, a co do ćwiczeń to nie ten dział. POZDROWIONY...

widze ze jednak nie bardzo rozumiesz wiec powiem inaczej: ZADEN CYKL gdyz zamiast tego w zupelnosci wystarcza aeroby/trening/dieta. idz do dzialu odzywianie i trening i sie wszystkiego dowiesz. Mozesz tez dorzucic suple - dzial SUPLEMENTACJA ale ZADNE KOKSY. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 13:41:36

Krzyno60 prawie dobrze, ale źle. daj coś więcej o sobie. polecam dział odchudzanie.

dział odżywianie przede wszystkim odwiedz a czy np posilek potreningowy jak jesz: to oddzielnie jesz ryz a potem np po 30 minutach szamasz mięcho? podstawy odzywiania sie klaniaja

nie ten dzial.

j.w. mozesz tez tunczyk ale to juz dzial odzywianie sie klania, dieta to kwestia indywidualna.

to jest dział TRENING

jest caly dzial o tym

Witam. Na forum nikt Ci tego nie ułoży, muszę Cię pocieszyć 8) Wejdź w dział trening, tam przeczytaj posty podwieszone, polecam http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html następnie przejrzyj jakieś przykładowe plany treningowe innych z forum, zobacz czy są jakieś poprawki wprowadzone, ułóż swój własny [...]

Smiem twierdzic ze dzial "bojowy" wspomnianego powyzej forum to czolowka polskiego netu

Chyba nie ten dział. Post do przeniesienia.

http://www.zzia.pl/zdrowie/art.php?art=22&dzial=Z_Zdrowie