po co zakładasz 2 tematy? planów jest mnóstwo na forum wystarczy poszukać. Poza tym nie dla Ciebie ten dział skoro sam sobie planu nawet nie potrafisz ułożyć. Odwiedź dział Trening dla poczatkujących. :)
jednak tej diety nie masz, bo czy chcesz czy nie, od nadwyzki kalorii i tak bys "tyl" czy dobrze cwiczysz, czy nie. dzial odzywianie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
no-xtreme kaizena - słaby ale superpump - tez bieda jak dla mnie ze sprawdzonych: xplode, shotgun albo testuj cos innego -> dział opinie i zdjecia, wyszukiwarka, dział z testami
http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863-s6699.html#eot nie potrzebne ci suple, tylko dietka: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
aha czyli tam jakaś pizza, cheesburger czsami ok?? a to zacznę od początku z fbw i takie pytanko, tylko nie ta ten dział, ale założyłem temat w dziale trneing dla początkujących i tam sami niedoświadczeni mi radzą głupoty a do was mam zaufanie: Chodzi mi o intensywność trneingu. Czytałem na ten temat wiele artów, ale nie znalazłem tego o co mi [...]
Zmodyfikowałem Twój trening, nie będę modyfikował i ustalał suplementacji ponieważ od tego jest dział Odżywki i Suplementy, gdzie koledzy od razu pomogą! To samo z dietą – jest dział Odżywianie. Bądźmy kulturalni i segregujmy wszystko, żeby było na miejscu ; p Myślę, że modyfikacje planu Ci podejdą „Rozpoczynam cykl 8 tyg [...]
dzieki Body. A tak na serio postanowilem w 100% poswiecic swoje zycie, farmakologi i miesniom , o diecie i treningu, sile oczywistej, nie wspomne. kobieta odeszla wiec zamiast sie upijac zaczne kolejny etap badan nad mozliwosciami ludzkiego organizmu i umyslu. wszystko jak zawsze bede studiowal na sobie a potem w miare zyczliwosci postaram sie z [...]
za malo miesni masz na sobie. po treningu w miesniach krazy wiecej krwi i dlatego sa napuchniete. kolego odwiedz dzial trening dla poczatkujacych oraz odzywianie cwicz jedz i bedzie dobrze dzial doping narazi nie dla ciebie
Sorry że tu ale nigdzie indziej nie mogę wejść, w każdy dział gdy wchodze widzę takie o to coś: mimo iż napisane jest że to inny dział wtf? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-09-24 17:22:54 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-09-24 17:25:36
"Dział sponsora KELTON został celowo zablokowany przez administratora serwisu www.sfd.pl do czasu uregulowania warunków S." W dział wejśc nie mogę , ale w temat tak :X
chodzi Ci o posiłki tak? no to nie ten dział, tu jest dział suple, a jeżeli chodzi o mnie to jem dobrze ułożony posiłek składający się z węgli i białka i tłuszczy (65/30/5)
odżywki to nie doping trochę mylisz pojęcia ani nie dają spektakularnych efektów, ani (właściwie stosowane) nie mają skutków ubocznych zacznij od diety - dział odżywianie potem dział trening dla początkujących
dział odżywianie, popracuj nad dietą+ treningiem--> dział trening dla początkujących, za mały staż na suple Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-29 12:50:29
[...] kontuzję mozna złapać na sto różnch sposobów... ale skoro możemy wpływać na to jak wysokie jest ryzyko kontuzji to ja zawsze będęza tym bezpieczniejszym wyjściem. To jest dział dla początkujacych gdzie bezpieczeństwo treningowe jest szczególnie ważne. Chłopak który jest poczatkujący i idzie na siłownię a tam czeka na niego instruktor który [...]
ryz i kurczaka ;> uloz trening na mase, ulozony daj do sprawdzenia - dzial trening dla początkujących uloz diete z nadwyzka kaloryczna na mase, wklej ulozony do sprawdzenia - dział odzywianie Suple narazie nie potrzebne :)
[...] 60 zł dekstroze wywal jest zbędna ,HMB , tauryna zresztą też białko wg braków w diecie . Jeśli chcesz spalić troche tłuszczu to tak jak mówiłeś unikaj słodyczy ale przede wszystkim ułóż sobie jakąś sensowną dietę (dział odżywianie) a odżywki w drugiej kolejności . Rozpisz sobie odpowiedni trening na rzeźbę (dział trening dla początkujących )
nie chce nóg jego sprawa...:) a jeżeli chodzi o ćwiczenia bez sprzętu to dział "Trening domatora" w podwieszonych powinieneś coś znaleźć Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-10-27 17:35:54 a dieta dział odżywianie wątpię żeby ktoś ci ułożył poczytaj skleć coś sam to ocenią:) Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-10-27 17:37:00
nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]
KingKong in da house:-D
