prosze o ułożenie planu na mase 4 dniowego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 824

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paruch32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 185

Witam

Jestem nowy i chciałbym żebyscie mi ułożyli plan na mase 4 dniowy,najlepiej z cwiczeniami na sztange albo sztangielki poniewaz mam własnom siłownie i nie posiadam zadnych maszyn ani atlasu , z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reventos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 298 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8482

Poniedziałek : Klata + tricpes
Wtorek : Plecy + biceps
Sroda : wolne
Czwartek ; barki + kaptury
Piatek ; Nogi
Weekend ; Wolne

Cwiczenia sobie juz sam dobierz , wiesz jaki sprzet posiadasz , zaden problem

...

paruch32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 185

własnie chciałbym zeby ktos mi ułożył bo sam zabardzo nie umie

...

paruch32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 185

no prosze napiszcie go

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1191 Napisanych postów 8529 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 108293

po co zakładasz 2 tematy?
planów jest mnóstwo na forum wystarczy poszukać.
Poza tym nie dla Ciebie ten dział skoro sam sobie planu nawet nie potrafisz ułożyć. Odwiedź dział Trening dla poczatkujących. :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat