dział

monikakultu nie ten dzial

[...] SFD/Images/2015/7/22/d60fb327b64f4153915031a8a856f774.jpg SFD/Images/2015/7/22/6504bf7d889e45a0a7d33e2b6087dcab.jpg ../Content/img/noimage.png Dzień 106. Poniedziałek 29.06 Dzień treningowy, dzisiaj drugi trening obecnego planu przy plecach i klatce. Ciężary trochę zwiększyłem, starając się robić bardzo dokładnie. Szybki fajny [...]

Ssa nie dla Ciebie. Odwiedź dział odżywianie.

to nie dział do wstawiania zdjęć

no i co z tego ?? jest osobny dział do fotek nie kwalifikujesz się do saa jak dla mnie bierzesz znikom ilość metki i jjuż panikujesz odstaw to kup kreatyne lepiej na tym wyjdziesz

Sugeruję odwiedzić dział LADIES SFD. Nade wszystko jestem ciekaw jadłospisu ułożonego przez dietetyka.

[...] wedel karmel Trening: Wolne Suple: Creatine Powder -5g rano, 5g po południu Foto szamy: /SFD/Images/2015/12/20/da4204c8551242139fed98cf49461bdf.jpg Dzień 274. Poniedziałek 14.12 Dzień treningowy. Zrobiliśmy sznycelków z piersi na dwa dni, także dzisiaj było mało gotowania. Przy bicepsach, zrobiłem tak jak pokazywał w ostatnim Ćpaj [...]

W tym Twoim treningu chyba z tygodnia na trening serii się dodaje, z tego co pamiętam? Ten majonez - mozesz zrobić sama (dział kuchnia - mnóstwo przepsów) kolacje jedz na spokojnie 2-3h przed snem, ma byc to normalnym zbilansowany posiłek, a co do aktywności widzę, żę i tak masz siłowy po kazdym cardio, wiec odpuść cardio w dnt, musisz miec [...]

zarzuć przepisem na ten sernik, przeglądałem dział kuchnia i jest tego sporo a ten wygląda dobrze

dokładnie to nie dział 60+ %-)

A niech stosują. To nie mój temat :-D nigdy nie pomyślałbym ze na tym forum dostane informacje dotyczące pornografii :-) Kolego załóż nowy dział , cos wspólnego z porno biznesem :-) A najlepiej to proponuje przeczytać jeszcze raz mój , tzn nie mój , ale przepisany przeze mnie artykuł .

Skoro coś CI nie służy, nie widzę potrzeby ładowania tego w siebie. Są jeszcze płatki jaglane, można na ich bazie zrobić fajne placki np. z dodatkiem banana, migdałów, kostki czekolady gorzkiej. Albo babeczki z dodatkiem mąki ryżowej/ jaglanej/kokosowej Tutaj masz z czego czerpać : [...]

[...] i estetyczna, aby mógł się pokazać na plaży w dobrej formie. W tym celu bez wątpienia należy mieć dobrze dobraną dietę i treningi. Aby ułożyć dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. W dziale tym uzyskamy wiele cennych wskazówek co do tego, jak ułożyć dietę oraz [...]

[...] są już nieco inne, co nie zmienia faktu, że kiedyś przynosiło to skutki. Natomiast obecne badania i nauka, która jest ukierunkowana na rozwój sylwetki, muskulatury, dział dietetyki mocno poszły do przodu pod wieloma względami. Obecnie, jeśli chodzi o osiągnięcie dobrej jakości masy mięśniowej, należy: - dokonać pomiary swojego body fat [...]

wprowadz do diety tluste miesa, jak lopatka, karkowka itp., poniewaz stosunek kw. tl. masz mizerny. praktycznie sama oliwa i jakies o3 z makreli. poza tym nie korzystaj z produktow wedzonych, od czasu do czasu ok, ale nie jako staly element diety. co do sniadania - to juz sam musisz sobie odpowiedziec co Ci smakuje. mozesz przygotowac sobie [...]

Jesteśmy w dziale doping a kolega dokłada kolejne środki. To nie dział „zdrowe i uroda”

Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]

No wiec na te czrne kropki - zaskorniaki (ktore sa po prostu brudem zbierajacym sie w porach nosa) jest kilka metod - zadna nie daje gwarancji ze nie wroca, ale zawsze jakas poprawa... Ja stosuje : Po pierwsze plasterki - np specjalne dla mezczyzn Nivea Kaobiore - plasterki ktore przykleja sie na mokry nos, brode lub czolo a po wyschnieciu odrywa [...]

186 cm 95 kg wagi staż zero dieta już dopinana przeze mnei potem przez dział odzywianie zabieram go ze soba na siłownie 3x w tygodniu gdzie trening z obciązeniem będzie dodatkiem do aerobów ( rano na czco nie może biegac bo nei ma czasu wiec tzreba glikogen spalić najpierw z zelastwem ) od 30 minut na rowerku zacznie do 50 minut na biezni żeby [...]

to moze zmnien dzial ! wejdz do dopingu i pytaj o sally, clen, wino itp !!!