[...] nam zalezy.Jesli sa badania,które wskazuja ze kwas acetylosalicylowy po dlugim stosowaniu powoduje uszkodzenie sciany naczyn a z wywiadu przeprowadzonego z lekarzem dowiedziałem się ze to prawda to ja zaryzykuje i będę stosowal saliortex. Kiedys (nie jestem do konca pewien czy to był Marek C lub inny doświadczony user) opisywal co dzieje się [...]
To powodzonka ;-) Obserwuj dzial istawek, bo pewnie bedziemy prawie ze regularnie organizowac, a jak nie to tak czy inaczej mozemy sie ustawic na wspolny trening ;-)
Nie ogarniam już tych Twoich dzienników i konkursów. Co dział na SFD, to konkurs w którym bierzesz udział (+dziennik) Co forum - to dziennik! Potrzebuję mapy!! Powodzenia!
[...] ( ich zaletą jest wysoka gęstość odżywcza, i niska energetyczna ) reasumując ciężko ''przedawkować'' w jedzeniu owoców. Np: 100g truskawek to około 28kcal, a człowiek z reguły nie będzie w stanie zjeść kg na raz. Odniosłem się do kwestii żywieniowej w tym temacie, a to nie jest od tego dział. Tak więc proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE.
[...] i cały czas do przodu trzeba iść :-)). Dziękuję bardzo za pomoc w rozwiązaniu wszystkich wątpliwości, nie tylko związanych z techniką od samego początku :-). Sam na pewno nie osiągnąłbym tak wiele. Fajnie też, że dział zyskał na popularności, pojawiło się kilka nowych dzienników aktywnie prowadzonych i mam nadzieje, że będzie ich coraz więcej.
Gwarantuję Ci, że na SFD znajdziesz dużo wiedzy bez zbędnego pitolenia i taniej reklamy. Jest też dział z badaniami,a wielu użytkowników to wykwalifikowani trenerzy, dietetycy, fizjoterapeuci i osoby z olbrzymim doświadczeniem, także nie ma co szukać w US ;-) Co do tych wyników - nie chcę się wypowiadać, bo nic więcej o tej osobie nie wiemy [...]
[...] postaw na ogólnorozwojówkę. ;-) Co do jedzenia to jedz produkty powszechnie uważane za zdrowe, eliminując słodycze, fast foody itd, w tak młodym wieku wystarczy. Jak i ten dział będzie bardziej odpowiedni dla Ciebie -http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-16 [...]
[...] znajdują. Rozwiązanie jest więc proste. Zamiast w tej chwili siedzieć przed tv, warto wybrać się na trening. W celu doboru dobrego treningu pod Twój organizm polecam dział trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Eksperci doradzający w tym dziale pomogą Ci dobrać podstawowe ćwiczenia [...]
Fajnie, że wybrałaś nasz dział :D Będzie różnorodnie. Sylwetka się pięknie prezentuje i uroda w moim guście taka naturalna i skromna :) Będę podglądać z chęcią
Dlatego trzeba jeść zbilansowane, smaczne posiłki a nie wpychać w siebie sam ryż. Masz dział kuchnia, znajdziesz coś dla siebie. Nie lepiej na śniadanie zjeść smacznego omleta albo jajecznice?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak trenujesz ? Daj jakis plan jak cwiczysz, no tego stazu za duzo ni ma ,ale troszke wiedzy i praktyki hehe ,a i polecam oblukac dzial dla juniorow i tam taki fajny temacik jest najwazniejsze :D jak cos trza pisz postaram sie pomoc
[...] kalorii. Szczególnie, że powinieneś być aktywnym fizycznie. Poza tym, sugeruję zaznajomić się z podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania. Wyelimnować produkty przetworzone i bazować na tych zdrowych. Najlepszym miejscem dla Ciebie będzie dział junior SFD: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429-s214.html
[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Trening siłowy - dział trening dla początkujących
[...] że twój cel to namieszanie w hormonach bo przy tej diecie nic więcej nie ugrasz, cykl robi się po to żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał towaru, makro ma być dopięte na ostatni guzik, jak nie potrafisz ułożyć sobie diety to jest tutaj na stronie dział z dietami albo udaj się do dietetyka Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-23 00:17:18
Wchodzisz w dział "odżywianie i odchudzanie", klikasz "nowy temat" w prawym dolnym rogu i pod treścią posta zaznaczasz ptaszek "ZAZNACZ, JEŚLI OCZEKUJESZ PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU ODŻYWIANIE I ODCHUDZANIE" - wtedy pojawi Ci się ankieta do wypenienia.
[...] że tyle dam radę pochłonąć. Próbowałem już jeść podobną ilość i przy ok. 3000 kcal już wieczorem zwyczajnie chciało mi się zwracać wszystko. Ale to temat najwyżej na drugi dział, nie chce robić spamu. Co do treningu to niestety podciąganie odpada - nigdy tego nie potrafiłem, nawet jak byłem młody i szczupły. 3 trening wykonuję bardziej w [...]
Dziennik Viren
