jak kupisz konkretny produkt za 300zl to da ci on tyle co wyrzucenie tych 300zl do smieci dzial odzywianie i nic wiecej,gainery i suple ci nie potrzebne
Dieta to podstawa dla tego, który się za to poważnie bierze. I to tyle, po co pomagać komuś, kto jest taki zadufany, że nie potrafi usiąść po siłowni, robocie itp. i zrobić sobie żarcia na kolejny dzień? I temu który nie da sobie pomóc? A niech prze***ie te 300 zł na gainera, który raczej i tak mu nie pomoże. Ale przyłażą tu tacy i myślą, że [...]
hmm..całkiem długo.. faktycznie bije sie w piers, gdyz ten dział dosc rzadko odwiedzam. Nie obrazisz się pytaniem czemu tak długo trzeba czekac? Chodzi o przeczyszczenie organizmu, "odpływ" wody z miesni, czy cos jeszcze innego? Jezeli przerwa bedzie krótsza to suplement bedzie gorzej działał? dzieki z góry za odp pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
No to dobra postaram się Ci pomóc... Widze że pracujesz bardzo cięzko fizycznie wiec bedzie problem z tym przepaleniem... chodzi o to ze miesnie powinno sie trenowac a potem powinny miec min 48h odpoczynku ( w tym czasie sie regeneruja i rosna) a potem znowu trening, z tym ze praca moze Ci bardzo przeszkodzic wiec najlepiej by bylo gdybys wlasnie [...]
[...] pójdę na gastroskopię prywatnie. Podobno można isć zrobić to w sedacji więc bez większego stresu. Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na [...]
Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na przykurcze pod kolanem? Mam tu na myśli, że nie podniosę wysoko wyprostowanej nogi. praktycznie mozesz [...]
[...] na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: Właściwie "wysoko" wyprostowana noga oznacza, że gdy położę pięte na siedzisku zwykłego krzesła to czuję ból. Więc powiedziałbym nawet, że jest "gorzej niż źle". Zacząłem tutaj pisać z prośbą o ułożenie treningu na FBW, jednak zdałem sobie sprawę, że to niewłaściwy dział, więc przeniosłem się [...]
Witaj, może być. Na forum jesteś już jakiś czas. Powiedz mi dlaczego nie zakładasz pytań w poszczególnych działach, tylko o wszystko pytasz w "Szybkie pytania bez logowania". Ten dział jest przeznaczony dla użytkowników, którzy jeszcze nie posiadają konta na SFD i mają jakieś krótkie pytanie. Ty konto posiadasz w związku z tym przenoszę ten temat [...]
Witaj, może być. Na forum jesteś już jakiś czas. Powiedz mi dlaczego nie zakładasz pytań w poszczególnych działach, tylko o wszystko pytasz w "Szybkie pytania bez logowania". Ten dział jest przeznaczony dla użytkowników, którzy jeszcze nie posiadają konta na SFD i mają jakieś krótkie pytanie. Ty konto posiadasz w związku z tym przenoszę ten temat [...]
Wiem, że to nie jest odpowiedni dział, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a nie dostałam jej w innym dziale, dlatego zamieszczam tutaj moje pytanie :-) Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i [...]
[...] treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - od razu uprzedzam, że przeglądałam dział Kuchnia :-) Mam nadzieję, że coś na to zaradzicie, bo trochę monotonia się wkradła w moje jedzenia :-D
Połącz więc inne źródło białka ze źródłem tłuszczów korzystając z przepisów w dziale kuchnia sfd. Nie rozumiem w czym problem. Nie znasz źródeł białka i tłuszczów? Czy dział kuchnia sfd Ci nie działa?
Na spokojnie do tego podejść, pamiętaj o urozmaiceniu jedzenia, rób posiłki, które będą Ci smakować, wpadaj na dział KUCHNIA SFD wiesz, że tam masz mnóstwo przepisów na babeczki, placki, batoniki, czy koktajle, a to na pewno ułatwi Ci sprawę z jedzeniem. Nie zapominaj o warzywa i owocach ;-) Pamiętaj, że nie ma miejscowego chudnięcia, ani tycia.
Ale nie możesz dostawać na swój temat odpowiedzi w cudzym temacie. Dział Odżywianie i Odchudzanie jest czymś innym niż Odchudzanie i forma po męsku, więc raz jeszcze - chcesz dostać odpowiedz na swoje pytania, załóż temat w tym dziale.
[...] ma być dobre, nie obciążać, zapychać i ma być zbilansowane więc minimum wysiłku musisz poświęcić. Standardowe podpowiedzi będą zawsze takie same: czytaj artykuły, odwiedzaj dział kuchni sfd, czytaj swój temat bo padło sporo informacji tu. Sam tak robię, bo tak tzreba robić. Masz na sfd artykuł dot. produktów z jakich budować posiłki. Masz arykuł [...]
[...] przed obróbką, jak i po obróbce, to wiesz ile określony element mięsa stracił wody w czasie pieczenia/gotowania. W ten sposób przy użyciu proporcji (proste matematyczne działanie - jak nie umiesz to zapraszam na forum w tym kierunku, dział "matematyka dla klas szkoły podstawowej 4-6). W ten sposób będziesz wiedziała ile białka masz w [...]
[...] przed obróbką, jak i po obróbce, to wiesz ile określony element mięsa stracił wody w czasie pieczenia/gotowania. W ten sposób przy użyciu proporcji (proste matematyczne działanie - jak nie umiesz to zapraszam na forum w tym kierunku, dział "matematyka dla klas szkoły podstawowej 4-6). W ten sposób będziesz wiedziała ile białka masz w [...]
100 kg na klate -jak do tego dojść
