dział

Kiepsko się odżywiasz, czytaj dział odżywianie

masz specjalny dział 'Junior' tam zadawaj swoje pytania

6 bromo jest popularny jako antyestrogen glupio tu gadac o tym' bo to dzial nutrifarmu zaloguj sie lepiej na moim forum, tam jest wiele dyskusji o antyestrogenach.

[...] orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. PS. Twoja dieta jest niewystarczająca na same czynności fizjologiczne, a co dopiero siłownia...

nie wiemy nic o Tobie, ogarnij sobie trening domatora i poczytaj dział odżywianie

dział trening dla początkujących jest fajny artykuł

art pierwszy rok treningów np etap 4-5 i dział odżywianie a nie za supe się bierzesz

kolos789 czytaj dział uroda, masz tam o rozstępach cały topic

czytaj dział indywidualne sporty, rozpiski sprinterskie już były

To temat o kupowaniu, jajko czy tunczyk to dział odżywianie i pojedyncze pytania

Ile razy powtarzać ze to nie jest dział dla testów sponsorowanych? Temat leci.

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

nie na ten dzial

15 lat i picie piwa pod koniec tygodnia, no poważnie... Zagadka rozwiązana, tak jak myślałem problem leży w diecie szczególnie, trening też nie jest dobry. Proponuje zacząc czytać posty podwieszone w tym dziale jak i również dział Odzywianie i się nie głodzić.

oczywiście mamy nadzieje, że Twój trening jest ułożony pod zwiększenie wytrzymałości bo to podstawa,( patrz dział treningowy)

dział trening dla poczatkujących masz artykuł o treningu brzucha

to dział szybkie pytania a Ty referat napisałeś, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

czytaj dział indywidualne sporty

A dla kovo ten plan?Ankieta Jak tylko hantle to raczej trening domatora dzial

Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]