dział

Trening domatora . Dział trening w domowych warunkach - tam zakładaj temat , jednak najpierw zapoznaj się z regulaminem wewnętrznym w dziale . pozdrawiam .

Nikt tu za darmo nie rozpisuje planów treningowych , nikt nie rozpisuje planów żywieniowych , ewentualnie służymy korektą. To nie dział dla ciebie - JUNIOR SFD tam szukaj pomocy . zamykam .

Najpierw odwiedź dział Odżywianie.

masz bana na google? wystarczy odpalic atlas sfd czy wejsc w obojetnie ktory dzial treningowy lub u nas w zbiorze najwazniejszych tematow, glupszego tlumaczenia to jeszcze chyba nie bylo

licha micha ziomus... odwiedz dzial http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Dieta / suplementacja - nie ten dział 1. odżywianie 2. Odżywki i suplementy . Sprawa treningu 2 x trening FBW 2 x trening typu C-F - ok , sam często polecam tego rodzaju plan tygodniowy . Jednak jeśli chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania . Ankieta , jeśli potrzebujesz pomocy w sprawach treningowych . pozdrawiam .

Dział doping. Dawkowanie się pisze.

Powodzenia, jak chcesz założyć dziennik i tam robić wypiski to jest specjalny dział do tego.

wstawanie - siadanie i podciąganie %-) Na ten moment trening gdzie obciążeniem jest własne ciało - dział trening w domowych warunkach . Zobaczysz jak to współgra z treningami piłki ;-)

[...] jak to pogodzić chociaż od grudnia pewnie treningi też już będą wieczorami więc łatwiej też z ifem by było w sumie.. Pozdrowionka i proszę o wybaczenie z nie regularnymi wypiskami, ale nowa robota łapać trzeba było wszystko bo zamykali jeden dział i były zwolnienia a teraz jeszcze listopad i podatek w Norge przez pół więc trzeba napier...;D

to jest dział pojedyncze pytania %-)

brałeś juz coś z takich rzeczy?najlepiej zobacz w dziale z odżywkami bo tam są na bieżąco w co warto na tą chwile zainwestować,co dział a co nie.

[...] się kilka spraw. Część z nich pozostaje nadal nierozwiązana... Jedyne co się rozwiązało, to praca, a raczej jej brak od marca (najprawdopodobniej) przyszłego roku, bo dział niemiecki przenoszą gdzieś, gdzie będzie taniej. Swoją drogą jestem ciekawa, o jakim kraju myślą. Wracam po weekendzie u rodziców mojego chłopaka, a konkretnie po [...]

[...] w któ­rej ne­ga­tyw­ny­mi bo­ha­te­ra­mi byli czo­ło­wi sprin­te­rzy ja­maj­scy. - Cała ta sy­tu­acja ozna­cza dla mnie stra­ty pie­nięż­ne. Nie po­do­ba mi się to - po­wie­dział Ja­maj­czyk. W sobotę sześciokrotny mistrz olimpijski został wybrany najlepszym lekkoatletą 2013 roku. Bolt, który ma ambitny plan na 2014 rok - chce złamać barierę 19 [...]

panowie to jest dzial dla poczatkujacych darujcie sobie gadanie o dopingu. jak widzicie, ze autor nie wyciaga wnioskow, to po prostu nie odpisujcie w temacie i tyle, niech idzie na mniej powazne forum, gdzie mu doradza cos w ciemno by po prostu cos brac.

Masz na forum dział z przepisami. Pomysłów na cyca jest z 1000.

kolego to jest poważny dział więc albo pytasz konkretnie - wstawiając ankietę działu i ułożoną dietę do poprawy ,albo nie zawracaj głowy

Zaśmiecasz dział i zadajesz durne pytania.Wiesz o tym?

Z nim wszystko ok.Ot dział umarł,bo nie miał go kto ogarniać ;-)

odpusc odzywke a daj bialka z pozywienia, bo jezeli dobrze policzyłem masz go jedynie w dwuch posilkach, raz tunczyk, raz kurczak, tak wyników nie zrobisz, co do reszty diety nie zaglebial sie bo to nie dzial od tego ale rzuca sie w oczy brak tłuszczy, popraw diete , pozniej mysl o jej uzupelnieniu,