dział

ćwiczysz już tydzień %-) dział odżywianie i tematy podwieszone to zadanie na kolejne tygodnie, a jak opanujesz podstawy to przejdź do działu trening dla początkujących i znowu tematy podwieszone

dział junior, tam Cię nakierują na poprawny tok myślenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-19 11:23:41

Podstawy są w dziale odżywianie i trening dla początkujących. To jest dział doping.

nie zkaładaj ciągle nowych tematów. po co zasmiecasz dział???

Cześć.(wybaczcie, jeżeli pomyliłem dział/czy coś.) Jak widać po tytule tematu, jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć co i jak muszę wykonywać aby mieć piękny kaloryfer na brzuchu. Oczywiście czytałem już, że musi być odpowiednia dieta itp. Ćwiczę od Lipca 2013r. Co oznacza "ćwiczę"? Wykonuję takie ćwiczenia: 1. [...]

To dział trening więc kwestie diety sobie dopracuj gdzie indziej - chociaż jak dla mnie to masz tam słabo z białkiem. 100 gram ryżu i tylko 150 kurczaka - przecież to fura ryżu i 4 kęsy mięsa. A treningu praktycznie nie opisałeś. Poza tym daj ankietę pełną - tą z regulaminu działu.

Od efki zawał? Może dział Ci się kolego pomylił?

[...] obecną posiadam tylko gryf mocno lamany i uchwyty do pompek, mam zamiar dokupić jeszcze hantelki, gryf prosty i jakaś laweczke, ale to w swoim czasie.. jeśli chodzi o dietę to będzie juz nie bawem, jest do ułożenie, ale to nie ten dział, mój cel to masa, mógłby ktoś mi ułożyć jakiś plan? wiem ze nie mam za wiele przyrządów prawie w ogóle..

kolego to nie dzial od tego typu tematow

To nie jest temat i dzial od takich postow! Zaloz sobie dziennik w odpowiednim dziale lub temat w galerii i tam wklajaj zdjecia swoje, nie tutaj.

No to słuchajcie. Przeczytałem dział "dieta" w linku, który rzucił paramaribo2. Cyknąłem tam na kalkulatorze potreningu.pl 2 opcje (duża aktywność fizyczna, brak ćwiczeń i praca biurowa) oraz obliczyłem według schematu podanego w artykule. Nie wiem na ile kierować się nimi i na ile aż tak szczegółowo, ale wolę zapytać. Wg schematu podanego na [...]

Dzial doping

1. diety wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl, bo tutaj brak kcal i BTW 2. dla Ciebie jest dzial Junior sfd

~~nie ten dział Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-10-20 10:26:27

[...] Uprawiam Street Workout prawie 3 MIECH bez żadnych TYNKÓW (supli) z przodu jeszcze deska, ogólnie słabo xD Pomożecie?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/007de3cc60bf4a80.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f8c4a0b49799d132.html Sądzę że plecy to V (mezo) ale klata mnie przeraża :D Z góry przepraszam za zły dział. Świeżo po rejestracji.

j/w mozesz zjeść przed lub po a jak zrobic to dział kuchnia sfd, np w formie steka. Yoro ja staram się unikać bułek z supermarketów ktore są na miejscu wypiekane.

Sprawy z dietą. Dział Odżywianie.

ale o czym ty piszesz? %-) to jest forum sportowe, nie centrum sprzedaży potreningu.pl . Tu możesz dać dietę samodzielnie rozpisaną do oceny, od usług potreningu.pl i pytań do nich masz specjalny dział.

Masz cały dział odżywianie .

Dział odżywianie- czeka Cię trochę lektury, to nie jest materiał na jedno pytanie.