Witam, od razu przepraszam jeśli zły dział, ale nie bardzo wiedzialem gdzie dac. Od kilku tygodni zauwazylem znaczne oslabienie odpornosci mojego organizmu, w ciagu miesiaca mialem 2razy grype, teraz znowu mnie chyba bierze Moje pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Dodam, ze jestem przyzwyczajony do chodzenia bez czapki, do -1*C jej nie [...]
Nie wiem czy to odpowiedni dział na moj problem ... Jerzeli nie to wybaczcie mi . Więc zaczne tak : Mam 20 lat warze 105 kg i mam za soba juz 4 lata treningu . Przez 3 lata cwiczyłem w domowej siłowni Prawie na sucho od czasu do czasu jakas odrzyweczka. Szło mi za***iscie . No ale niestety przyszły mi do głowy sterydy (mój najwiekszy bład w [...]
Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]
siema , szukałem tego w wyszukiwarce lecz niestety nic o tym nie ma , moje pytanie brzmi tak czy farmadrol extreme w połączeniu z ECA pomoże mi zrzucić tłuszcz z klaty i czy ktoś mógł by napisać coś o mechanizmie działania tego (myśle ze dobry dział , jeśli nie to skasujcie)
wiem ze to nie ten dzial ale ma pytanie! czy probowal ktos cwiczen na ABgymnicu...?ciekawi mnie czy sa po tym jakies efekty czy tlyko to jest sciema...jesli komus pomoglo niech napisze efekty itp. z góry dzieki...;p
Witam! Myślę że wybrałem odpowiedni dział i licze na pomoc. Nie podałem swoich wymiarów gdyż ich nie znam poza wzrostem 177 i waga 74kg. Od niedawna zacząlem chodzić na siłownie gdyż jestem zatłuszczony i postanowiłem go spalić. Chodze na siłownie prawie codziennie ćwicze pół godziny i tyle samo biegam na bieżni (od tygodnia). Stąd moje pytanie [...]
WITAM. Nie wiem czy pisze to w dobrym dziale, ale po dłuższym zastanowieniu padło na dział DLA ZAAWANSOWANYCH x). A wiec : czy zdarzyło się, albo czy zawsze tak macie,że na wakacjach moglibyście zamieszkać na siłowni, a w okresie jesienno-zimowym ogarnia was totalny LEŃ? Czy może tylko ja jestem takim susłem ? :P Mimo tego,że niejednokrotnie mam [...]
Aktualnie cwicze masowo 3 miesiąc i przez ten czas nasunelo mi sie kilka pytan. 1.Podstawowe (zlozone) cwiczenia wykonuje systemem 12<10<8=8,ale cos slabo idzie sila,zwlaszcza na klatce,dobrze bedzie zmienic np na 10<8=8<6,albo 12<10<8<6?? 2.Triceps cwicze razem z klatka i pomimo tego,ze przy treningu klatki staram sie jak najbardziej wczuc w jej [...]
Kompilacja reklamująca dział Piłka nożna, reuploadować gdzie się da http://www.sendspace.pl/file/pwgbPNYX/ http://rapidshare.com/files/77877375/Pi__322_ka_no__380_na_na_sfd.pl.wmv.html http://pilka.nozna.na.sfd.patrz.pl/ http://pl.youtube.com/watch?v=42G-i9XU2rY moja produkcja, mam nadzieje, że się spodoba Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]
Siema!Witam wszystkich forumowiczów.jestem tutaj nowy wiec przepraszam jak nie ten dział.Mam pytanie w sprawie trzeciego cyklu , który planuje na luty.Moje wymiary wzrost-175;waga-63kg;biceps-32cm ;klatka-95 cm;.ćwiczę już rok i uważam że robie małe postępy więc chce troche popracować nad sobą.Diety jako takiej nie mam ale staram sie nie jeść [...]
Witam myślę ze dział dobry. mam problem w zasadzie wielki problem z którym chciałbym sie z wami podzielić...chciałbym powiedzieć ze nie jestem laikiem jeśli chodzi o forum o staż treningowy i odżywianie. mam swoje lata za sobą i mam nadzieje wiele przede mną . Ostatnio od kilku tygodni coś nie dobrego dzieje się z moim podejściem do diety coraz [...]
Trzeba panowie rozruszać nasz dział Był już kiedyś post Czorci na ten temat ale nie mogę go znaleźć... Tak więc co chcielibyście widzieć w dziale Strong Man aby przykuwał on waszą uwagę? Tylko nie mówcie że więcej konkursów, bo konkursów było sporo a chętnych mało Zachęcam was do udzielania się w naszym dziale i częstszym odwiedzaniem go [...]
Co wy na to, żeby stworzyć nowy dział, który konkretnie dotyczyłby sprzętu? Jest wiele pytań na ten temat i wiele osób robi lub chce robić swój własny sprzęt samoróki. Byłoby w nim wszystko związane z budową, konkretne galerie, jak to zrobić żeby było sprawne i wytrzymałe, i inne podobne rzeczy związane z sprzętem siłowym, przecież sprzęt do [...]
Witam na wstępie chciałbym prosić o ocena mojej diety oraz planu suplementacyjnego (wiem ze to nie ten dział ale nie chce niepotrzebnie zakładać dwóch tematów jak może ktoś z was tu mi pomoże) oraz jeżeli są jakieś błędy a pewnie są ;]\ ( to proszę o porady ) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ [...]
[...] 10:00 chleb razowy zytni, ser biały chudy, pomidor, ogórek.Banan , jabłko. Obiad 14:00 makaron ciemny, piers z kurczaka, sórówka 18:00 ryz, piers z kurczaka. Kolacja 22:00 chleb zytni, ser biały, pomidor ogórek. Ps. z góry wielkie dzieki. moge jedynie pomóc Wam jesli macie jakies pytania odnosnie dermatologi. ale to nie ten dział:))
[...] 1g węgli i mało tłuszczu. Co 3-4dni ladowanie węglami o niskim indeksie. Obecnie waże 82kg i mam 170cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni od ponad roku. Wiem że trening to nie ten dział ale będzie tak: 1 dzień siłownia 1 dzień aeroby+brzuch i tak 3 razy i dzień przerwy. (S A S A S A P) S-siłownia, A-aeroby i brzuch, P - przerwa Dieta następująca: 1) [...]
[...] jedną :) i czy mogę wpisać smak jaki wybrałem. 2. Po jakim czasie dostane te nagrody, i czy ponoszę koszty przesyłki tych nagród czy wysyłają na własny koszt. 3. Jak pozbyć się tego kleju z tych etykiet, bo jak włożę wszystkie do koperty to się posklejają. Czekam na wasze rady. Jeżeli nie ten dział to proszę moda o przeniesienie do odpowiedniego
Zgadnij kto to ?
