dział

Dzial jest dla tych ktorzy wypelnia ankieta z wklejonego linka wiec zanim wdasz sie w dyskujsie zrob to co jest tam wyraznie opisane

kolega chyba pyta czy jak nie weżmie to nie dostanie bloka na dział doping. zresztą pierwszy raz się spotkalem by kupować u dila w ramach promocji - ja to mam promocje tylko w tesco lub fracu jak cycki wystawią za 12zł to zaraz z torbami po 15kg śmigam do domu :D

To dział dla niezarejestrowanych,przeczytaj regulamin. Sens jest, ale będziesz musiał uwzględnić w diecie, to co spalasz podczas pracy.

właściwie o co pytasz? poczytaj regulamin działu - intresuje Cię dieta - dział odżywianie wszystko napisane czarno na białym, suplementacja - raczej w tym wieku zbędna, ewentualnie b/ww jako uzupełenienie diety (co wyjdzie czy musisz uzupełniać) a jak chcesz tu pytac o coś to najpierw regulamin działu + ankieta i btw - zastanów się sam co chcesz [...]

Odwiedź dział odżywianie, a następnie rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. wJednak nie wydaje mi się żebyś przez 3miesiące zrobił 10kg mięśni. Białko, Gainer, Bulk - > odżywkę dobierz do braków w diecie. Przy 60kg potrzebujesz ok 150g białka nie jest to dużo i myślę, że obejdzie się bez białka może bardziej gainer albo bulk.

Co prawda nie zgadzam się ze stwierdzeniem, iż "ph to sterydy" ale tez uwazam, ze wlasciwm adresem jest dzial Doping badz Cyber REDRUM it's my not recommended behavior

a czemu mam se jaja robic ? Poczytaj dział odżywianie i dowiesz się, czemu...

REFREN: POMOC: ZACZNIJ JEŚĆ, ułóż dietę, nie zbliżaj się do suplementów. POMOC 2: zacznij porządnie ćwiczyć. Dieta - dział odżywianie. Cześć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:11:58

o k**** Do działu odżywianie, masz tam wszystko, tylko rusz dupe i to przeczytaj, ułóż diete i daj do sprawdzenia. Następnie dział trening i przeczytaj posty podwieszone (te na samym początku, pogrubioną czcionką). Wystarczy tylko poszukać, przeczytać i zastosować. Zmieniony przez - goggeta w dniu 2008-07-23 15:11:25 Zmieniony przez - goggeta w [...]

odwiedz takze dzial odzywianie bo masz 20 kg niedowagi. pomysl o masie a nie o rzezbie. pzdr.

heheh -> zapraszam na insomnie, dzial sex a powaznie - nie wiem, nie proobowalam heheh; moze bedziesz pierwszy i podzielisz sie doswiadczeniami? veronie, prosze bardzo i nie moosisz sogowac

Jezeli uwazasz, ze tluszczu masz za duzo - tnij. Jesli nie przeszkadza Ci to a ogolnie z wypowiedzi wnioskuje, ze chcesz mimo wszystko ostatecznie urosnac masuj. Sam musisz wiedziec. Ewentualnie skoro to w sumie poczatki to mozesz zwiekszac mase przy jednoczesnym redukowaniu tluszczu sam stosowalem, ale trzeba juz dosc dobrze czuc dzial [...]

czlowieku odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie porzadna diete, daj rozpiske swojego planu treningowego na cały tydzien

[...] kaaloryczny... hmmm powiedzmy ze Twoj organizm potrzebuje okresloną ilosc kalorii dziennie... ;) Ty ukladasz sobie tak dietę aby dać mu trochę mniej tych kalorii, kapujesZ? proponuje zajrzeć w dział odzywianie, tam w postach podwieszonych masz wszystko ładnie opisane ;) no i jak juz bedzie ladna dieta, to biegaj, plywaj na basenie ;) i git ;]

Wiesz co End ze nie wiem bo interesował mnie dział z footballem ktory tez spada na psy w tej gazecie.

To nie dział od takich pytan, tu metodyką treningową się zajmujemy, podpytaj lepiej na grupie https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/

Dział odżywianie.

wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1

j/w lub dział o siłowni po siłowni tutaj zajmujemy się metodyką treningową . zamykam .

np. to poczytac wszystko co jest w postach podwieszonych wyciagnac wnioski podejsc do tego powaznie, odwiezic dzial odzywianie. Ulozyc ACT wklejic do oceny.