dział

Od IF mamy dział Odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-21 11:33:15

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie) + trening na siłowni, bądź w domowych warunkach.

Nie ten dział. Załóż temat w dziale Odżywianie. Skoro waga stoi, to sygnał, żeby dodać kolejne kcal, obserwować organizm i śledzić swoją dietę. Również trzeba wziąć pod uwagę aktywność fizyczną.

Dieta jest. Co do diety to jest inny dział.

nikt ci tu gotowca nie ulozy, poczytaj dzial dieta -> podwieszone, uloz sam i daj do sprawdzenia

Co do treningu - dział alternatywna droga, na pewno coś znajdziesz. --->http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html<--- Dieta nadal mi się trochę nie widzi, zdecydowanie za dużo WW i mało białka daj w sumie 2,5g./zwierzęcego i roślinnego/. O masę mięśniową się nie martw, bo póki co jej nie masz, zaczniesz ją [...]

w sniadaniu zbyt malo bialka, po co laczysz owsiane z platkami z ryzu?? bez sensu, drugie sniadanie to jakies nieporozumienie, obiad oki, nastepny posilek co to jest ? jesli ma on na celu uzupelnic glikogen po treningu to wystarczy MASS, kolacja totalne dno -> poczytaj dzial podwieszone i dieta bo sporo musisz sie nauczyc w tym teamcie

od tego jest dzial dieta i podwieszone, poczytaj, uloz cos z sensem, ja tylko pokazalem ci co masz zle, nikt ci tu calej diety nie ulozy

Dział junior,nie tu

UDERZANE TO DZIAŁ DLA TRENUJĄCYCH

Nie ten dział. Załóż temat w dziale Odżywianie. Skoro waga stoi, to sygnał, żeby dodać kolejne kcal, obserwować organizm i śledzić swoją dietę. Również trzeba wziąć pod uwagę aktywność fizyczną. Dzięki za odpowiedź, A powiedz mi ,czy może to być wina crossfitów x2 w tygodniu, i interwały x3 po 15 minut? ( czas interwałów skróciłem z 30 minut)

Nie dział junior, a lekarz dziecięcy i wszystko konsultowane z nim. ;-)

na ten dział nic nie ma Moderator

Nie ten dział. Oczywiście, należy zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu siłowym, nie ważne czy kończysz trening rano bądź wieczorem, ważne żeby Twój bilans kcal w ciągu dnia się zgadzał.

dział bez trenera stevena to juz nie to samo by bylo :(

Przyda się, ale jest od tego odpowiedni dział :) http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s232.html

Nie ten dział, kolego.

dział trening dla początkujacych tam masz artykuł pierwszy rok treningów

Poczytaj dział doping o metanabolu jest cały artykuł

to dział Odchudzanie, załóż temat w odżywianiu albo poproś o przeniesienie.