Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Silownia nie hamuje wzrostu aczkolwiek wazne jest aby wykonywac poprawnir cwiczenia Z suplementacja wstrzymaj sie bo jest jeszcze za wczesnie poczytaj tematy podwieszone w dzial odzywianie
Moja rada uloz konkretny trening w odpowiednim dziale, zawitaj dzial odzywianie i uloz diete. Mowisz ze masz diete jesz duzo tego i owego, ale w jakich proporcjach na kg masy ciala ?. Pamietaj suple to tylko dodatek ktory wspomaga w jakims tam stopniu. Kretka/stack w zupelnosci wystarcza wiecej do szczescia nie trzeba, co do gainera/bialka jesli [...]
[...] i dzięki dostarczeniu odpowiednich ilości b/t/w w diecie będziesz powoli zdobywał potrzebne kg jak będziesz miał spisane co jesz, ile i kiedy wrzuć to wszystko w dział odżywianie, tam na pewno Ci ktoś pomoże, ja specjalistą od diety też nie jestem i pamiętaj trochę cierpliwości nic na szybko w tym sporcie i nie od razu suple, po to [...]
dieta- nie ten dzial mowie Ci nie oplaca Ci sie kupowac takich wynalazkow jak storm, shock bo bedzie to twoj pierwszt kontakt z suplami wiec w zupelnosci wystarczu zwykle mono ale zrobisz jak zechcesz
Wejdź w dział "odżywianie", poczytaj i ułóż sobie spokojnie dietę. Potem pomyśl o odżywkach, jeśli będziesz miał jakieś braki w jadle. Kreatyna nie wyparuje i nie zestarzeje się - poczeka ;) Powodzenia!
na 2 kierunkach studiów związanych ze zdrowiem, żywieniem i fizjologią człowieka mnie takiej tajemnej wiedzy nie uczyli, a tu proszę, odpali człowiek internety i od razu tajemną wiedzę poznaje. %-) To nie dział od odżywek, a jedynie "naprostowania" żywieniowego. ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co nie zmienia faktu, że to nie dział o trójboju tylko o zdrowym ćwiczeniu w wieku szkolnym jakim jest wiek 16 lat a tak wykonane ćwiczenie do zdrowych nie należy. Dodatkowo osoba z tematu to nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i [...]
Co do suplementacji kretką i vanadylem to dzial Suplementacja Tam Ci najlepiej doradza Co do diety to: Wafle ryzowe nie nadaja sie na posilek potreningowy, po treningu ciemne pieczywo i tunczyk jak najbardziej ok. Postaraj sie cos z godzinami posilkow zrobic, nie moze byc tak dlugich przerw bo wprowadzisz organizm w stan glodowki niepotrzebnie [...]
Żeby sobie polatac zrob sobie wstep w formie rozciagania i treningu wyskoku. Na www.yokozuki.sup.pl masz Polakow zajmujacych sie ta dziedzina. Polecam sciagnac film Cyborgs Battle Arena. Polak tez potrafi A ze stron zagranicznych to polecam obszerny dzial "linkage" ze strony www.bilang.com
[...] został usunięty ponieważ jest spamem. Dziękujemy za skorzystanie z naszych usług. Onet.pl ABC Forum - http://forum.onet.pl/abc.html Treść komentarza: NIE MOGĘ PODAĆ linka bezpośrednio - wchodżcie na stronę EUROSPORTU - dział FOOTBALL-zakładka FEATURES i na samym dole WC TEAM OF THE CENTURY!!CZAS TYLKO do Godz 24 MUSIMY POKONAĆ PORTUGALIE!!!:))
Tutaj masz spis tematow, ktore powinienes poczytac http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poza tym po wadze widze, ze masz szybka przemiane materii zapewne. Ciezko bedzie Ci zbudowac mase razem z typowym treningiem na bieganie. Owszem mozesz, a wlasciwie powinienes robic cardio, lecz nie za czesto i nie za bardzo intensywnie. [...]
karteczka z zoltym olowkiem sluzy do edycji, ikony za data wyslania posta, dopóki ktos nie odpowie masz mozliwosc edycji posta, nie piszemy jeden pod drugim zeby porzadek byl w temacie ;-) co do treningu to kiepsko, jezeli nie masz mozliwosci korzystac z silowni to bedziesz musial zaopatrzec sie w wiecej sprzetu jezeli powaznie myslisz o rozwoju [...]
co wy gadacie na mono jeszcze czas kolego zrob 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej i wystartuj z poprawionym i dopasowanym do Twoich potrzeb treningiem (poszukaj i zapytaj w dziale trening) oraz odpowiednia dieta(dzial odzywianie)bo to sa pewnie przyczyny wszystkiego jak juz bedziesz mial diete to wtedy mozesz pomyslec nad jej uzupelnieniem w [...]
