dział

a sezonowiec jestes jestes??? cos w stylu johny brawo?? to nie ten dział... poczytaaj podwieszone pomysl na sensem takiego treningu polecam art pandarka i roniego w podwieszonych

Odłóż te białko, skup się na odpowiednim odżywianiu i zacznij trenować całe ciało. Nie baw się w takie programy, nie jesteś babą. Chłopie, Ty nie masz czego spalać. Nabierz masy i zbuduj mięśnie. Skoro nie masz dostępu do sprzętów. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

pełnowartościowy posiłek-poczytaj tematy podwieszone,a jak nie masz pomysłów to pomocny będzie dział Kuchnia SFD

Odwiedź dział odchudzanie.Dieta jest kluczem do spalania tkanki tłuszczowej.

[...] progresja dodawaj ciezaru co drugi trening serie około 4 x 10 lub 3x 15 techniki nie pilnuj tylko skonsultuj z kims doswiadczonym jesli jestes jej pewien wrzuc tutaj filmiki jak cwiczysz porozmawiamy o technice. waga nie idze dieta nie jest jak trzeba dział odzywianie daj do oceny. idzie ci w brzuch no to masz odpowiedz. pomysl nad tym.

proponował bym ci przenosiny do innego działu to jest dział IF a twój dziennik pasował by do początkujących lub do treningu w domowych warunkach na daną chwilę

[...] W wieku 15 lat, trening domatora to jedyne wyjście a efekty będą na pewno z bilansem kcal na +, ja zaczynam moim treningiem trenować od poniedziałku, za 2,3 miesiące wstawię jakieś fotki czy się poprawiło, jak będziesz śledził dział juniora na pewno zobaczysz. Na poważnie możesz zacząć koło 16,17 lat tak [...]

z oelna premedytacja polecam dzial dedykoany w magazynie Perfect Body oraz archiwalia na stronie http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/ na zdrowie :-)

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszamy do dział€ junior sfd/

@odświeżam nowy dział # proszę administrację o usunięcie 2 postów powyżej

[...] "Odzywianie" znajdziesz sporo linków które pomogą Ci w tym, a jakby co chętnie też doradzę. Trening - trenujesz na silowni? Witaj, dzięki za odpowiedź. Temat przeniosłem na dział odżywianie właśnie, z prośbą do adminów o zamknięcie tego. ale chyba się to nie wydarzyło. Doceniam Twoją chęć pomocy. Zdaję sobie sprawę z tego, że muszę więcej jeść, [...]

No, to nawet grube. Tak jak napisałem w pierwszym poście. Dieta = dział odżywianie. Trening = podwieszone w tym dziale.

Dział DOPING.

Nikt ci tego nie będzie sprawdzał masz dział dieta naciśnij kalkulatory pożniej BMR zapotrzebowanie i uzupełnij pola a ci wyskoczy

No tak ale co jak idziesz do supermarketu to tam masz jakis osobny dzial na browary czy przy kasie Ci nie sprzedadza np. o 11.30 pm ? Nom ktoregos z kolej juz ale nawet spoko jest %-) balem sie ze bedzie nie wiadomo jaka bania. A jednak wole dzisiaj takie rozeznanie wypic niz jak za tydzien kumpel przyjdzie i odp*****lac cos na urwanym filmie :)) [...]

No tak ale co jak idziesz do supermarketu to tam masz jakis osobny dzial na browary czy przy kasie Ci nie sprzedadza np. o 11.30 pm ? Nom ktoregos z kolej juz ale nawet spoko jest %-) balem sie ze bedzie nie wiadomo jaka bania. A jednak wole dzisiaj takie rozeznanie wypic niz jak za tydzien kumpel przyjdzie i odp*****lac cos na urwanym filmie :)) [...]

Lafay ma zaj**iste rozciąganie, poszukaj tej jego ksiazki w necie i ogarnij dział rozciąganie.

Nie jest bez sensu. Mit 21 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Właściwie to dział Odżywianie, ale nie trenuj na czczo. Owsiane z rodzynkami czy z bananem jest ok. Musisz również uwzględnić białko w posiłku przed treningowym. Dlaczego biegasz wieczorem skoro po treningu siłowym to robisz? Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

jeslik chcesz by ktoś ułożył Ci trening i dietę, to powinieneś nawiązać komrecyjną wspólpracę z dietetykiem / trenerem ten dział rządzi sieswoimi prawami. tutaj pomagamy nieodpłatnie odrobić zadania, ale nie odrabiamy ich za innych zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tym dziale i załżó temat jeszcze raz podając wszystkei niezbędne informacje i [...]

Ten dział dotyczy specyficznego sposóbu odżywiania opartego na koncepcji interm,ittent fasting, opisanej w tematach podwieszonych. To po pierwsze. Po drugie, żeby móć pomóc komukolwiek w jego zmaganiach z dietą i treningiem, potrzebujemy szerszych danych na jego temat, proponuję więc - o ile koncepcja IF CIę interesuje - byś wypełnił ankietę [...]