dział

Witam , będę zaglądał , szykuje się porządny dział na wysokim poziomie merytorycznym :-)

Chudyyy, próbuj w juniorach może doradzać ok? Tu mamy dość poważny dział. Co do diety- za dużo kcal z białka, za mało z tłuszczu, batony, owoce suszone, gotowe surówki, słonecznik do wywalenia. Proch to ewentualne uzupełnienie, nie stały element diety, warzyw jak dla dziecka., słabe proporcje kwasów tłuszczowych, dieta niedobrowa między innymi w [...]

powstał dział IF...nic tylko obserwować z boku

właściwie to pomyliłeś działy bo Ty stosujesz doping farmqkologiczny a tutaj jest dział dla naturalnych kulturystów... w sumie wcale się nie dziwie, ze tak się stało- z tym rozprzężeniem, czy załamaniem, bo tak właśnie jest gdy wszystko leci po odstawieniu sterydów... jesli odżywianie jest dobrze dostosowane to trening wlaściwie może być tak sam- [...]

i na forum się pojawił cały nowy męski dział - widzę :-) agataq - jak Ci się grzybki rozmnożą to i ja chętnie się zaopiekuję :)

ooo nowy dział :-) siemanko wszystkim :-)

o nowy dział - zapowiada się ciekawie :-)

Fajnie mieć umięśnione nogi ;-) szczególnie u dziewczyny, nie wiem czy to naprawdę mięsień, ale polecam dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html już były takie tematy.

dział doping

co za dział zobaczymy czy można tu prawdziwych mężczyzn spotkać %-)

co za dział zobaczymy czy można tu prawdziwych mężczyzn spotkać %-) z tym nie bedzie problemu /-)_

Witam Ciekawy dział do którego będę systematycznie zaglądał :) Pozdrawiam

poczytaj dział kuchnia sfd, jak wyglądają posiłki na lc.

dział trening dla początkujących poczytaj, a robić możesz to co 90% użytkowników siłowni...bo i tak tylko 1/10 robi nogi. ;-)

Witam wszystkich. Jestem pewien, że dział się fajnie rozwinie :-))

lubię ten dział %-)

"Przeszkodą w ćwiczeniach jest fakt, że mam spore problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać każdego zadania." Nie zajmujemy się tu takimi przypadkami , pomagamy tylko osobą w 100 % udaj się do ogarniętego fizjoterapeuty lub ewentualnie na forum dział ZDROWIE .

Jeśli masz problemy na temat suplementów dział odżywki i suplementy . Oczekujesz pomocy w sprawie treningu , wypełnij ankietę i poczekaj cierpliwie na ustosunkowanie się .

witam , ciesze sie ze powstal o tym caly dzial , jeden temat u olimpa to troche za malo

Ale to jest dział dla POCZĄTKUJĄCYCH.Dlatego też rady tyczą się POCZĄTKUJĄCYCH,a POCZĄTKUJĄCĄ osobą jest niewątpliwie autor tematu;-) Ćwiczenia na proste brzucha oczywiście jak najbardziej po kilku miesiącach treningu.Skośne tak naprawdę rozbudujesz w zadowalający sposób ćwiczeniami unilateralnymi(wykonywanymi jednorącz).Z resztą zrób wiosłowanie [...]