dział

Nie da się miejscowo spalać tłuszczu więc musisz zredukować całkowitą masę ciała. Trening + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( jest specjalny dział na tym forum ).

[...] martwy ciąg, przysiady, wyciskanie stojąc sztanga i ze 100kg nakładu na dobry początek, stojak, poręcze, drązek dieta samymi sztangielkami i pare kilo obciązenia - sory, masy z tego nie będzie. Tak jak ktos pisał, nie ten dział -> "trening w domowych warunkach", moze tam ktos cos wymysli Zmieniony przez - Heliogabal w dniu 2011-10-20 22:48:14

To jest dział dla niezarejestrowanych .

1. Kwestia tego co potrafiszi czy trener Cię wystawi. (nie wiem czy w kb nie jest to zależne też od stopnia) 2. Coś napewno 3. Pompki, drążek, dipsy, brzuszki, przysiady itd. Do tego bieganie. 4. Dział baza klubów.

przedstaw diete z obliczeniami, bo jesli chodzi Ci tylko o dyskusję o gainerze to nie ten dział, poza tym j/Arros

wiem ze to nie ten dzial ale jakie bialko polecasz? a te platki to byle jakie aby bylo napisane musli czy jakies konkretne a co do oliwy z oliwek to moge tym kanapki polewac ?d;

Odwiedz dzial odzywianie, bo masz mizerna wiedze na ten temat. Poczytaj posty podwieszone.

[...] 2 miesicach i 3 klogramach to nie ma za bardzo co widac jak myslicie? 3 kg to niewielki przyrost ale jest bardzo dobrze pod warunkiem, że to nie poszło w tłuszczyk, poczytaj dział odżywianie ułóż diete i daj tam do oceny 3. sila tez idzie na niektore partie miesniowe od 2 miesiecy poprawa sily to: 20kilo w wyciskaniu 15 kilo na przysiady jakies 5 [...]

w dziele hi teca byly testy stano fusion, ale nie moge sie tam odnalezc bo za duzo maja podwieszonych i dzial bardzo nieczytelny.

Jaja twarog :) zobacz dzial kuchnia tam masz sporo przepisow

Dział Doping.

Działa lecz nie we wszystkich działach jeszcze dział Kaizen,trec, olimp nie da się edytowac. Wygląda mi na to ze działają tylko działy sfd a prywatne typu które wyżej wymienione nie działają. Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-22 19:50:17 Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-22 19:57:33 Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-22 [...]

nie o to chodzi, twoja wiedza na temat SSA jest zerowa , poczytaj posty w dzial,e masz podiweszone najwazniejsze i dopiero bierz sie za kox. Tak jak postepujesz teraz krzywde sobie zrobisz a w najlepszym przypadku wydasz kase na darmo bo i tak ci wszystko spadnie po cyklu.

Polecam palnik acetylenowy-szybko i skutecznie :-))%-) Tłuszcz spala się z całego ciała, nie miejscowo. Czy aeroby wystarczą ? Nie, nie wystarczą. Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym-patrz dział odżywianie i odchudzanie. Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-22 21:23:10

dział odzywianie

poczytaj w dziale trening jak odpowiedni skomponować plan treningowy to dział odżywniae

Nie ten dział.

Jak nie ten dział? A który byłby odpowiedni?

Dział odżywianie.

Wszystko j/w nic dodać i nic ując. Zobacz gdzie dieta kuleje, na pewno to będą te dwie kanapki, ale to nie ten dział. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-24 21:24:18