1.cwicz 3x w tygodniu 2. Wystarcza rozumiemy ze masz checi ale 3x wystarczy trening ten nie zajmie Ci 1h ale efekty napewno beda 3. Masz dosyc dobra mase ale skoro biegasz to jest dobrze zadbaj o jakas diete malo weglowodanow ale to juz inny dzial. 4.Nie ma takiego ryzyka o ile bedziesz przykladal uwage do techniki. lece w kime jeszcze znalazlem [...]
Dieta : Brak(Tu wlasnie prosze o pomoc. - tutaj dzial odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, obowiazkowo sciagnik dziennik posilkow vitalmaxa, sproboj zrobic jakis plan diety probojac stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (podaje linka ale mozna je znalezc w postach podwieszonych w odzywianiu ;) ) [...]
A ja na początek polecam tez FBW + dieta masow(dodatni bilans kaloryczny, polecam dziennik posilkow vitalmaxa, do pobrania w google). I dzial odzywianie przeczytaj posty podwieszone.
Ja rowniez nie rozumiem posta. Z hantelkiem to trening domatora jednak calego ciala , nie tylko bicepsika, jesli trening pilkarski to dzial pilka nozna. Nie wiem nawet gdzie przenosic, wiec gdzie mam poslac Twoj temat? pozdrawiam
jesli tak bardzo interesują cie wyniki innych to polecam strone www.pzla.pl dział statystyki. mozesz tam znalesc wszystkie wyniki w kazdej kategorii wiekowej w danych latach. A co do twojego pytania. Nie da się określic w tak młodym wieku co będzie dla ciebie lepsze. Lekkoatletyka ( mowie tu o pewnym profesjonalizmie) to naprawde cięzki sport. [...]
nie jest tak dobrze, z tymi miesniami By zdobyc troche miesni trzeba sie nie tylko niezle nacwiczyc ale rowniez wiecej jesc. Chcialabys by ci na prawde miesnie urosly, wtedy rekompozycja ciala i wygladalabys o wiele lepiej. Nie myl wzrostu miesni z ich uwidocznieniem przez spadek tluszczu w tych miejscach i lekkim opuchnieciem. Nie na darmo [...]
Homster,za mało dział przeglądasz IKSROJAP z tego co słyszałem to sami jesteśmy sobie winni bo nie dopilnowaliśmy tej umowy a Amerykanie skrzętnie to wykorzystują W umowie był zapis że w ramach tego off-setu dostarczone zostaną do Polski rakiety PATRIOT,tyle ze umowa nie spracyzopwała ze mają być one uzbrojone,no i teraz Amerykanie właśnie z [...]
myśle że dział doping to najlepsze miejsce na doradztwo w sprawie prohormonów i tak jak autor pytał ryzyka związanego z ich stosowaniem. Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 18:38:31
Witam.Chciałbym aby jakaś kompetentna osoba wypowiedziała się w sprawie aukcjuj.pl czyli strony która jakby nie było teoretycznie już nie istnieje,zwinęli się i pozostawili po sobie trochę syfu.Już od dawna coś było nie tak,np. http://www.sfd.pl/Brak_dost%C4%99pu_do_internetu-aukcja_nr159_AnimalPak-t496927-s9.html Najlepiej przeczytać od początku. [...]
[...] mądrości są śmieszne. Wiesz dlaczego zamieściłem taki schemat i nie wypisywałem swojej diety z całym BTW i z godzinami posiłków i mikroskładnikami ? Wiesz ? BRAWO ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież jest fatalne) udam się do działu odżywianie i poproszę o twoją nieocenioną pomoc :) [...]
e-lite.. tam sie mogłem mylnac z tym 200mh chodziło mi o 2ml juz sie poprawiłem tam wczesniej lae nie zauwarzyłes chiba;Pale mniejsza o wiekszosc.:P CYTUJE:P zobaczymy jak dzial ten boldenon bo faktycznie duzo ludzi pisze ze 'dziala' ale czy tak jak boldenon powinien? moge nawet zasponsorowac ten 3ci flakon zebys tylko bil to solo w dobrej dawce i [...]
1ml tygodniowo chcesz to raczej zapomnij o jakimkolwiek postepie, w maloktorym underze jest tyle mg/ml ile byc powinno wiec te twoje 1ml moze sie okazac 50mg i bedzie kupa daj 2ml tygodniowo, 1ml pn/czw zobaczymy jak dzial ten boldenon bo faktycznie duzo ludzi pisze ze 'dziala' ale czy tak jak boldenon powinien? moge nawet zasponsorowac ten 3ci [...]
( Cel treningowy : brzuch ? ) - to co w koncu? jesli nigdy nie cwiczyles na silowni trzeba zaczac od podstaw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html gdy to przeczytasz uluz plan na podstawie linku wklej tutaj i dostosujemy go aha dieta tez musi byc takze po tym dziale dzial odzywianie aha jeszcze [...]
ten dział jest jeszcze stosunkowo niegroźny, można się przełamać, gorzej będzie jak już się wciągniesz w dział który jest 7 pięter niżej co do skutków ubocznych to zależy. doping niby stosowany z głową też cię nie zabjie
Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11
