[...] staram się ograniczyć do 0. Do tego Biegam 3 razy w tygodniu max po 15 min i ćwiczę w domu na atlasie. Proszę o jakieś porady do jakiego stopnia redukcja jakie odżywki, Aktualnie zażywam BCAA i Kreatynę mono. Jeżeli zły dział proszę o przeniesienie. http://www.iv.pl/images/61519828175271767644.jpg http://www.iv.pl/images/99400965050109252092.jpg
[...] Jak już bede brał to i tak bede cwiczył jeszcze po... Moge cwiczyc i na ''sucho'' bo lubie cwiczenia na siłowni ale przed wakacjami chcemy troche urosnąc :)) Nie chce kosmicznych przyrostów ale żeby były lepsze niż na sucho. Kasy mi nie szkoda bo mam troche odłożone i tylko leżą :P Z gory thx jeśli nie ten dział to sorki bo jestem nowy.
gajnera powinno sie spozywac wtedy gdy nie mamy czasu przygotowac posilu(jako uzupeknienie diety)...a czy moge gainera pic bezposrednio po sniadaniu i bezposrednio po obiedzie.strasznie czuje sie potem napchany(w sumie taka bomba kaloryczna..moje pytanie brzmi...czy tak mozna?czy musze gainera pic pomiedzy np sniadaniem a obiadem./czy nie mo to [...]
Nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanie? Czy ktoś kiedyś posiadał lub zna kogoś kto posiada poręcze Magnus Power takie o http://allegro.pl/magnus-power-porecze-stacjonarne-porecz-do-pompek-i2992055595.html . Chciałbym się zapytać jak się one sprawują, czy są stabilne i czy warto takie kupić . Czy też takie [...]
[...] treningi, ale niestety mam tylko 14 lat (proszę możecie się śmiać. Postanowiłem ćwiczyć w domu i tu nasuwają się moje pytania: 1.Czy warto ćwiczyć w domu? (jak tak to jaki sprzęt jest mi potrzebny i jak mam ćwiczyć) 2.Czy warto chodzić na Takewondo jeżeli chce się pójść w stronę MMA ? (Jeżeli to zły dział to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy)
[...] MMA. Do dyspozycji mam dosyć dużo klubów, jeśli trzeba to je wypiszę. Osobiście myślałem nad MT+BJJ, co o tym sądzicie? Macie może jakieś inne kombinacje? Mogą być nawet z trzeba dyscyplinami, pózniej zobaczę czy wystarczy na to kasy i czasu. Bardzo proszę o pomoc. PS. Wiem, że to nie do końca dobry dział, jednakże chyba najepszy z możliwych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam sedecznie, niewie mczy dobry dział pytac sie o redukcje wiec przepraszam jesli złym miejscu pisze nie jestem pewien czy powinienem przejsc na redukcje, co o tym sadzicie ? lat 18 wzrost 180 typ mezoformik waga 85kg cel wczesniej była masa ale to wszytko dazy do umiesnionej sylwetki typ meoformik [...]
Wydał mi się to odpowiedni dział więc zamieszczam tutaj. Mam pytanie odnośnie tanich wag z opcją mierzenia tkanki tłuszczowej.. Czy ona tak naprawdę mierzy tą tkankę(poprawnie)? Warta zachodu jest taka waga za 50-100zł? np: http://allegro.pl/analityczna-waga-elektroniczna-7-w-1-tech-med-002a-i3090846362.html [...]
Moj kumpel wziol omke w wieku 14 lat dokladnie w pazdzierniku przytyl 7 kilo (narazie spadlol 2 ) mial paczke czy jego poziom testesteronu zmniejszyl sie i po ilu wroci do normy chce wziasc mete 23432 w syczniu i dlatego sie pytam chce go od tego odciagnac bo jak mu sie zmniejszyl to wezmie chyba ze za nie dlugo wroci do normy chybaze jakie [...]
Witam Znawców, Ekspertów i Dział Olimpu. Mam problem:otóż dwa dni temu bardzo mocno nadwyrężyłem stawy łokciowe. Bolą jak diabli nawet przy małych ciężarach. Proszę o pomoc. Co moge wziąć bo zapewne uszkodziłem chrząstke stawową, lepiej glukozamine, kolagen czy może coś innego? Dzieki.
Witam Chcialem sie zapytac o przyrzadzenie ryby na grillu elektrycznym. Nieznam sie na gotowaniu, ostatnio przyrzadzalem filety danej ryby, odmrazajac ja, dodajac przypraw i kladac na grillu. Po dlugim czasie (ponad 1h) filety sie dopiekly, ale jednoczesnie baaardzo skurczyly, ze praktycznie w ogole nie bylo miesa. Dzis kupilem folie aluminiowa, [...]
Potrzebuje fotek kibicow reprezentacji polski / pilkarzy / wszystkiego co zwiazane z pilka nozna ... najlepiej w dobrej jakosci, bo musze zrobic banerek... moze sie uda dział bardziej rozkrecic bo Thomas ma wtyki
Witam. Nie wiem czy dobry dzial wybralem, ale warto sprobowac ;) Wiec, mam kilka pytan dotyczacych plywania. Chcialbym sie dowiedziec jak bardzo palenie papierosow przeszkadza w plywaniu. Chce zaczac kurs na ratownika mlodszego i w przyszlosci na Ratownika Wodnego. Pale papierosy od 6-7 lat ;x Mam zamiar rzucic i dobrze sie przygotowac do tego [...]
[...] brzucha (jakoś nauczyłem się z tym żyć) to wygląda on jak u kobiety w zaawansowanej ciąży. Jest wybity, wygląda jak balon... Staram się nie pić napojów gazowanych, gdyż to tylko potęguje ten stan, często mam gazy więc przypuszczam, że może tu gdzieś jest problem? Czy możecie mi coś na to poradzić? p.s. mam nadzieję, że to dobry dział.
[...] w sieci... Chodzi mi o tzw. Jakby Wstawanie z wyskokiem, wszystko wygląda w ten sposob: Podczas kiedy leżę, przyciągam nogi do klatki piersiowej(czy jakos tak) i wstaje odrazu na obydwie nogi, tak jakby, wstawanie z wyskokiem, często widziane w filmach SW Przepraszam za moją niewiedzę i zapewne nie jest to dobry dział, ale innego nie znalazłem
Nie tylko modzi z działu, ale i sam Jego Wysokość ADMIN BANAN docenił Twój wkład w dział! Tym samym masz do wykorzystania 200zł na zakupy w Sklepie SFD Zgłoś się na priv po szczegóły Wszystkich zachęcamy do czynnego udziału w rozwoju działu. Warto
Cześć Na wstępie zaznacze że nie wiem czy jest to dobry dział, za co z góry przepraszam. Ćwiczę już kilka może kilka naście miesięcy ale do końca nie wiedziałem ile tak naprawdę ważę i z ciekawości zakupiłem wagę, po pierwszym zważeniu na liczniku wyskoczyła liczba 83, żeby sprawdzić czy waga działa dobrze wszedłem na nią jeszcze kilka razy z [...]
[...] 2 i dwa dni wolnego. Nie mam pojęcia czy zaczynać dietę(masa), bo nie wiem czy to ma sens. Na siłownie też nie zawsze będę mógł pójść 3x w tyg, ale nadrobić to mogę w domu żeby nie było "postoju". Jakie jest Wasze zdanie? btw. Proszę modów o ewentualne przeniesienie tematu w odpowiedni dział. Zmieniony przez - Rasta90 w dniu 2013-05-07 08:35:59
Witam wszystkich forumowiczow. Mam do was wielka prosbe ulozycie mi plan i diete pod rzezbe/mase. Mam 15 lat 185 cm wzrostu,72 kg, a i trening najlepiej jakby byl na calosc nie tylko na gorna czesc ciala. Z gory dziekuje :D wiem ze to nie ten dzial sorki ;D Zmieniony przez - bokser98 w dniu 6/22/2013 7:11:15 PM
Witam nie jestem pewny czy jest to dobry dział ale nic bardziej trafnego nie mogłem znaleźć. Problem jest taki, wykonywałem ćwiczenie na barki. Podniesienie sztangi z ziemi, podciągniecie do szyi i wyprost w górę. Przy pierwszej serii czułem jakiś nie pokój zaś 2 już mnie powaliła tzn powtórzenie. Podnosiłem sztangę ponad głowę i trach ( nie było [...]
