dział

Nogi to połowa ciała więc je trzeba ćwiczyć, trenuj całe ciało. Dieta - postawa, dział Odżywianie posty podwieszone. Co do treningu to zalezy od twojego stazu,wieku,sprzętu itp.

dział kuchnia to raz dwa to j/w 3 podaj swój wiek

Po pierwsze nie ten dzial. Zajrzyj do odzywki, suplementy. Od bialka nie oczekuj przyrostow masy miesniowej. Tzn. jezeli kupisz nitroprogen na pewno nie bedzie ci lepiej szlo. To jest tylko uzupelnienie diety, a olimp 80 nie ustepuje mu jakoscia. Lepiej porzadnie wez sie za diete i trening i nie spodziewaj sie ze pojdzie ci 2-3 cm w miesiac

ogolnie ostrowi bym nie kupywal , jak cos to vitafit , bialkiem mozesz uzupelniac swoje braki w diecie , najpierw dzial odzywianie

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, od tego jest odpowiednie odyziwanie (dział odzywianie i odchudzanie) i aeroby.

najlepiej to jeszcze dużo poczytaj dział odżywianie to nie zaszkodzi, całe szczęście, że zrozumiałeś, żeby odpuścić te mutanty, ostrowie to przeznacz tam gdzie nie dasz rady białka z posiłku dostarczyć, czyli w szkole, po treningu, po wf-ie itd. pozdro

Dieta to 50-60% sukcesu w sportach silowych. Radze popatrzec bo przy silce i mma organizm MUSI sie regenerowac. Bez odpowiedniego jedzenia nie uda sie to niestety. Zacznij od tego: - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a I caly dzial, naucza Cie wszystkiego :) [...]

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Ja pierdzielę to jest dział dla zaawansowanych. Tu nikt nie rzeźbi planów Arnolda.

czekaj cierpliwie albo edytuj i podbijaj tu jest dział odżywianie porządek jakiś musi byc

U mnie dział, więc nie jest !!!

Żadnych. Jak na razie na Ciebie najlepiej zadziała sama dieta, dobrze ułożona (poczytaj dział odżywianie), przez najbliższy czas suple to dla Ciebie strata siana. A trening do dupy, powtórzeń ma być między 12 a 15, poczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html I najlepiej zastosuj ten trening

wyszukiwarka białko jak już to myofusion od tego masz odpowiedni dział z opiniami o suplach

Sztruksy Dzial chyba nie dla ciebie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-02 11:16:27

nie ten dział

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (dział "odzywnaianie") + areoby. P.S poczytaj o treningu "HIIT".

'przestać ćwiczyć z FBW i zacząć ćwiczyć brzuch' i co sam brzuch bedziesz robic? ten dział to perełka

dział kuchnia i link w moim podpisie może się przyda

1.split 2.dieta=zapraszam dział odzywianie 3. zamiast kanapek powiedz mamie zeby zrobila ci kotleta surówke + ryz/kasza/makaron pakujesz to do szkoly i normalnie jesz w czasie obiadu.

przeczytaj dział Trening Dla Początkujących a tak jak Ty to raczej nie powinno sie ćwiczyc