dział

jak kolega napisał dział odżywianie. No diet no fun:P a takie o se picie białka moze być nie przyjemne. np kiedys jak zaczynalem mialem 1000000000000 pomysłow jak ,,przypakować" i jajo było jednym z nim^^ przed treningiem ofc. Efekt? Lipny, zamuła na treningu( ból brzucha).

regulamin działu PSOS: 1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) 2. Artykuły nie mogą sie powtarzac, zanim podasz wiadomość czy link do jakiejs informacji sprawdz przynajmniej [...]

Jest dział na forum,specjalnie do tego przeznaczony. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Pytając o poradę tutaj,powinieneś mieć już "obcykane" żarło.

gościu... Dział ODŻYWIANIE i jedziesz!... 6 miesięcy to za krótko by stosować wszelakie suple. Bierz się za miche, intensywne ćwiczenia bez prochu (suple) co najmniej rok.... Pozdro

Ej kolego nie ten dzial nabór juz zakonczony. Zamknac temat

Od kiedy same cwiczenia wplywaja na przyrosty masy? Dzial odzywianie dla ciebie. Jak cos zwiazane z treningiem to podstawowe info najpierw.

Grimper Witamy w nowej roli (tylko nie pytaj o co chodzi bo nie wyrobie jak jeszcze to będe musiał tłumaczyć ) Na górze forum pojawił ci sie nowy ukryty (dla zwykłych userów) dział w dobrym zwyczaju jest pojawić sie tam i przywitać

Plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html I oczywiście ułóż dietę = dział Odżywianie

[...] co do planu to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html skorzystaj z ACT na podstawowym sprzęcie (plan nr.1) Dieta i wszystko z tym związane dział ODŻYWIANIE - zanim ułożysz sobie diete to na początek oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i staraj się trzymac dodatni bilans kaloryczny. Przy takim odżywianiu i [...]

Od tego mamy ten dział.A musisz pisać tam gdzie ja pisze??

nie wiedzialem ze ktos moze miec bardziej nasrane w bani niz ja Od tego mamy ten dział od wprowadzania ludzi w błąd ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 13:06:14

Nie ten dział. Zajrzyj do innych działów.

Wtorek: klatka + triceps Czwartek: Barki + biceps Sobota: Plecy + nogi + ew. przedramiona Nie jesli plan 3dniowy, to najwieksze grupy (nogi,plecy,klatka) osobno, jako baza. Czyli. 1nogi barki 2klatka tric 3plecy bic Ćwiczenia: Klatka:3cw nic wiecej, 1. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 2. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w górę [...]

Dział "Trening w domowych warunkach"

nie posiadasz elementarnej wiedzy niestety pytania ktore zadajesz sa takie, ze rece same opadaja jak sie je czyta bys sam zrozumial choc w malym stopniu podstaw sobie pod słowo 'białko' np, 'kurczak' lub 'jajka' i przeczytaj powyzsze zdanie z podstawionym słowem polecam dzial odzywianie i tematy dla 'zielonych' i/lub www.sfd.pl/search.asp

Zly dzial

fakt pomylilem dzial.. prosze o usuniecie a co ma ? ze Polecaja laczyc kreatyna z gainerem dlatego pytam

lepiej już dodać dział "Boks" bo tego tutaj brakuje.

jest dział Uderzane chyba nie zrobimy 150 działów.

siema koksy Nawet nie wiedziałem że jest taki dział na sfd "informator Lubelski" Pati tutaj się chowa