dział

nie mój dział, ale jeżeli mogę zgłosić uwagę - jako przeciwnik spamów: imo, taki temat spoko, ale tylko dla ludzi z tego działu, co by się zaraz gromada dzieci nie zleciała z gołymi dupami i pierdołami, który ile nie wypił, a który musi zaraz wynieść śmieci. pzdr/

[...] przetworach mlecznych-nie zawiera za wiele tłuszczu-chyba że są to tylko posiłki około treningowe-ale jak już pisałem w innym temacie, kazeina to nie najlepsze źródło białka po treningu. Niestety zakładając kolejny temat-pomyśl czy dotyczy suplementacji, od odżywiania jest inny, osobny dział. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 01:54:55

wg mnie 132g bialka na chlopa 85kg to troche malo. wiem wiem, qazar pisal, ze moze byc juz 1,5g w ogole za malo kalorii jak na chlopa 85kg jax: ja wiem, ze chcesz sie chwalic cyklem saa, ale zmien prosze dzial. ja wiem, ze chcesz sie podzielic z nami wspanialym samopoczuciem na cyklu, postraszyc johimbina bo jest niebezpieczna i przy okazji [...]

Co prawda nie ten dział, ale dopiszę coś od siebie odnośnie trenigu. Plan jest delikatnie mówiąc do bani. Gdzie NOGI?? Nogi to podstawa. Spróbuj postawić most na zapałkach. To że będziesz katował klatę i barki dwa razy w tygodniu i to jeszcze tym samym treningiem przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Z Twoim stażem musisz stawiać na [...]

Data! Od tego jest dział z opiniami.

nikt ci treningu nie rozpisze dział trening, tam poczytaj sam coś ułóż i ewentualnie daj do sprawdzenia

Sprawdź dział odżywianie-poczytaj tam trochę. Wiadomo jak jest więc możesz dokupić trochę białka-stosować jako uzupełnienie ubogich w ten składnik posiłków lub brać po treningu z owocami-jako gainer. Jeżeli masz problemy z nabieraniem masy-kup gainera, z suplementów na początek standardowo witaminy, kreatyna mono lub mono plus jakiś prosty stack, [...]

Diety wg. mnie są indywidualne bo kazdy jest inny i każdy potrzebuje innych posilków/co innego lubi itp. więc branie diet gotowych wg. mnie mija się z celem Musisz wyliczyć zapotrzebowanie, ułożyć posiłki, rozdzielić ww/t/b i wiele innych Dział odzywianie posty podwieszone, układasz i dajesz do sprawdzenia Do dietetyka moim zdaniem nie opłaca [...]

Dział z opiniami. Zależy który Xpand, ogólnie Muscletech to przereklamowana firma. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-04 20:16:44

dokładnie j/w wyżej kolega napisał, poza tym staż treningowy masz 14 m-cy a już po koksie jesteś i tylu kreatynach?? nieźle zaszalałeś i to w jeszcze młodym wieku, powodzonka życzę a póki co dział odżywianie i dieta do ułożenia

w Twoim wieku wątpię żebyś odczuwał działanie wszelkiego rodzaju tribulusów, jak ten syf wpłynął na Twój organizm nie wiem, być może jak weźmiesz jakiegoś tribulusa to odczujesz działanie, lepiej będzie jak zainwestujesz w bcaa jak pisał KOTC, przeglądnij dział odżywianie i post 10 wskazówek żywieniowych jako podstawę bo to Ci nie zaszkodzi a [...]

ogolnie dobry zestaw na mase ale na redukcje to nie dodajac zoltka masz tluszcze chyba nie ten dzial

NIe ten dział ... Po treningu .. słaby posiłek :)

Dział trening w domowych waruknach>posty podwieszone>trening dla początkujących mawashiego>wklejasz tam i prosisz o sprawdzenie>ktoś poprawia>ćwiczysz Tak mniej więcej. Pzdro

nie chce nic mówić :P taki dział jak Zdjęcia tam napewno pomogą i na przyszłość wypełnij ankiete bo będą kazli ;) pozdrawiam " masuj "

Oki najlepsze jest to ze chcialem sobie zobaczyc jak to wyglada u innych wchodze w dzial a tu chudzinka gorszy nie bede jutro zaloze

dział kuchnia wpisz koktajl powinno coś wyskoczyć jeśli masz odżywkę bioałkową miksy możesz różniste dawać

Spoko soda po prostu utlenia beztlenowce. To dotyczy glownie bakterii, Daje sie na szklanke plaska lyzeczke sody. Tak samo mozna dawac do wody do inhalacji tez dobrze dzial na zatoki itd. Ale to wszytsko dotyczy bakterii

Po pierwsze: Zwieksz MASE! potem rzezba. dieta dzial odzywianie/ suple narazie Ci nie potrzebne. a jesli posluchasz sie sir lukasza i wyrzucisz to wyslij mi ja z checia je wykorzystam;] 5 treningow sw i do tego silownia bedzie ciezko ze zdobyciem masy ja bym zrezygnowal z czegos. pamietaj najwazniejsza jest dieta potem trening.

[...] odchodzi od monitora, nic dziwnego że nie masz energii. Widziesz chudnięcie a redukcja tłuszczu to dwie różne rzeczy. Generalnie jest tak że bez odpowiedniego odżywiania i z dużą aktywnością fizyczną mozna zrobić więcej złego niz dobrego. Piotrek ... posty podwieszone dział odchudzanie poświeć jeden dzień na lekturę a opłaci Ci się to napewno