dział

Spoko. Taki dział, taka praca. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-04 21:37:25

Ty poważny jesteś? 21 serii na biceps?? No to szykuj sie na MEGA EFEKTY czytaj: popalenie mięsni EFEKTÓW 0 Cały plan do całkowitej poprawki Odwiedź dział i poczytaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

to nie jest dzial odzywianie, brakuje Ci podstaw, nie kwalifikujesz sie absolutnie do uzywania jakiegokolwiek dopingu

6 posiłków dziennie - im więcej tym wiekszy metabolizm to że jesz 3 posiłki dziennie nie oznacza, że masz mniej kalori od kogoś kto je 6 ale apropos diety to nie ten dział a odnośnie supli to może jakiś spalacz? np TSE? o HMB sie nie wypowiadam bo sam nie brałem. pozdro

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html to jest odpowiedni dział na to pytanie

1.split 2.dieta=zapraszam dział odzywianie 3. zamiast kanapek powiedz mamie zeby zrobila ci kotleta surówke + ryz/kasza/makaron pakujesz to do szkoly i normalnie jesz w czasie obiadu.

To pisz, ze takie kanapki :) Mozesz przygotowac wieczorem i wstawic do lodowki. Czesto tak robie. Ogolnie polecam caly dzial Kuchnia, jest tam mnostwo ciekawych form przygotowani posilkow, zwlaszcza tych "glownych". Pzdr

Dieta na 1 miejscu, dział "Odżywianie" bez niej możesz zapomnieć o redukcji 3x w tyg, ten plan bym zmodyfikował Po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s Na początek dałbym 1 zestaw, chyba że nie lubisz monotonii to można zastosować dwa Ułóż coś i wklej, uwzględniaj tylko ćw złożone.

dział odżywianie tam musisz poprosić o pomoc lecz zanim założysz temat poczytaj ,użyj wyszukiwarki

dlaczego ten dział? Bierzesz kreatynę tylko pod ćwiczenie brzucha?

[...] Mam 15 lat, 180 cm, 65kg i mam zamiar sobie wyrobić sześciopak. Co raz bardziej mnie zaskakują Ci ludzie %-) J.w weź się za porządne odżywianie, bo kiepsko to wygląda, jesteś za chudy, Twoim priorytetem na chwilę obecną jest masa. Odłóż tą kreatynę i ćwicz całe ciało. Zły dział tak w ogóle. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 07:00:12

[...] Nie bierz, zbędny wydatek. Białko czy kreta? To jak pytanie: kawa czy herbata? Dobra kończę bo się rozpisałem a ja wcale nie chce pomóc (i myślę że nie jestem jedyny). Włóż w swój post więcej pokory, informacji co do stażu, celu (coś oprócz "sześciopaku"?) i przede wszystkim zmień dział. P.S. i nie wspominaj o krecie przed treningiem a6w.

Nikt ci nie da diety, bo za to się płaci. Odwiedź dział odżywianie i czytaj tematy podwieszone, potem sam ułóż dietę a ludzie z działu skorygują.

to nie ten dział

jest specjalny dział na forum do opinii o produktach a ten odnośnie Ostrovit WPC 80

[...] leżąc): Wyciskanie na lawce - 80, przysiad ok 100, martwy ciag rozniez 100 " podajesz maxy czy obciażenie robocze ?? 'jeszcze pytanie, jakie odzywki były by dobrym dodatkiem do tego? osobiscie chcialem brac BCAA z Activlabu oraz System Protein z OLIMPU" dział odżywki i suplementy Plan do korekty na wstępie po co ten zakresy powtórzeń po 15 .

Nie licząc że plan zły to takie połaczenie są dla zaawanosowanych ze stażem przynajmniej dwu letnim ciągłych treningów, znajacych swój organizm, mających dobrą dietę itp. To dział specyficzny, więc podawanie rozkładu który nie jest dobry na poczatek mija się całkowicie z celem. Plan do zmiany. Tragiedią jest podawanie rozkładu i mówienie, że zły [...]

hantlami za dużo nie zdziałasz dział - trening w domowych warunkach

spyderix tu masz linka skad byl moj cytat, http://www.bikeworld.pl/?ppg=komentarze&id=930&dzial=1 ja stosuje izoplusa sprawdzony i dobry

przejrzyj dział kuchnia sfd jak wyglądają przykładowe dania, z tanich źródeł białka - podroby, śledzie świeże . Warzyw staraj się jeść jak najwięcej zielonych i stawiaj przede wszystkim na urozmaicenie. Smaż na PAMie.