Że niby wcześniej nie czulyście? Teraz ja sam sie musze edukować, a czasu malo Mam do przygotowania cykl prac na psychofizjologię widzenia, czemu towarzyszy hiper szybki kurs programów graficznych kurfa, "L" z kreseczką mi nie dzial na klawiaturze odkąd zainstalowalem tablet, bo teraz alt + l jest przypisane wlaczaniu lancera...ehh...
1. nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. u Ciebie na ta chwile TYLKO masa. 2. Dieta: dzial odzywianie czytaj posty podwieszone. bez wprowadzenia diety nie masz co sie meczyc i niepotrzebnie przerzucac zelastwo. na poczatek: Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli [...]
[...] i po treningowy jako trzeci np jutro ide na siłownie około 10.00 a II jakby sniadanie zjem jako czwarte to sie chyba nic nie stanie nie ? a ze sie tak jeszcze spytam. wiem że nie ten dział. Intensywność ćwiczeń na siłowni to tak jak na "mase" czy mniej serii więcej powtórzeń ? Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2010-10-18 18:39:34
bądź odsprzedać wszystkie. - nie ten dział Masz Targowisko przecież Panowie, może niech wrzuci najlepszą galę między 1-100, z chęcią sobie ją zassam wtedy
co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? dodaj warzyw w piatym i olej lniany możesz dać razowca inne pytania dział kuchnia masz tam pomysły na jedzenie
Fajnie, że pomyślałeś o takiej inicjatywie, ale mamy jakiś czas już osobny dział bazy klubów: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Jak masz jakieś nowe propozycje, to odezwij się do moderatora działu (Lady M), to odświeży listę w podwieszonym temacie dopisując "twoje" kluby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-18 [...]
Wszystko oczywiście zakupione w sklepie SFD... Jedno mam tylko pytanie ale to pewnie nie ten dział... Kazeina Platinum przyszła do mnie otwarta, tzn, folia była przecięta wzdłóż nakrętki, a w środku nie było papierowego zabezpieczenia (tego do zrywania) no i pucha wypełniona na max po brzegi... Ktośto już kupował?? miał tak samo?? pierwszy raz mi [...]
Dieta - dział odzywianie, masz tam opisane w postach podwieszonych co jesc i kiedy, nie musisz miec wyliczanej diety, zmieniaj stopniowo nawyki na lepsze. Moim zdaniem powinieneś skupić się na masie bo chudy jesteś a nie na redukcji więc lekka nadwyzka kaloryczna wskazana, zacznij ćwiczyć, jeśli nie masz sprzętu masz dział Trening w domowych [...]
[...] a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią [...]
[...] Nie jest to tłuszcz - przypomina to raczej brzuch wypełniony dużą ilością powietrza Pytanie - jak temu zaradzić ? Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć moją masę, w tym zwiększyć rozmiary klaty i bicepsa, nie chodząc na siłownię - jakieś porady. Jeśli, zły dział - sorry. Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2010-10-17 19:55:46
Zamiast aerobiku daj siłownię, najlepiej z 4 razy w tygodniu - poczytaj dział trening. Jeśli masz zamiar zrobić coś ze swoją sylwetką będzie niezbędne to, byś zrezygnowała ze słodyczy i pozwalała sobie na nie wyłącznie w opcji urozmaicenia diety, uspokojenia psychicznego. W przeciwnym razie będzie to dużą przeszkodą do uzyskania szczupłej sylwetki.
ale dieta to nie ten dział :) dlatego nawet o niej nie wspominałem :) a my nie wiemy czy nie jestes typowym sezonowcem który mysli ze jak zaciora klate 2x na tydzien to bedzie 2x wieksza :) własnie po to jest ankieta :)
1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby [...]
Plan może trochę bardziej zaawansowany jak na dział dla początkujących, ale trochę już Ćwiczę, lecz mniej niż 2 lata. Proszę o poprawę planu, w razie konieczności zmianę kolejności lub dni ćwiczeń. Poniedziałek 1.Klatka -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem [...]
Witam. Wiec mam problem tej rzeczy ze, sporo sie zalałem. Przed wakacjami bylo zle, mialem sie odchudzac, nic z tego nie wyszlo, teraz jest jeszcze gorzej. Duzo picia, zlego jedzenia, zero silowni przez ok 5 miesiecy. Cos o mnie: Wiek- 20 lat Wzrost- 179cm Waga- 81-82 rano na czcz Pas- 93-94 rano na czczo Moze nie widac tyle na zdjeciach, ale na [...]
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
