Witam,
jestem nowa na forum ale przeczytałam większość tematów. Od niedawna postanowiłam wziąść się za siebie. Głownie chodzi mi o poprawienie (wyrzeźbienie) sylwetki oraz spadek masy ciała. Pod spodem zamieszczam swoje fotki, czekam na rady co poprawić. Liczę również na pomoc w ułożeniu diety oraz porady dotyczące ćwiczeń.
Płeć : kobieta
Wiek : 24
Waga : 58
Wzrost : 158
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 91
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia lub aerobig
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, nies stosuje diety
Cel : redukcja oraz rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : …
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : brak
Z góry dziękuję za wskazówki i pomoc.
Pozdrawiam Aga