dział

nie ten dzial , ale jezeli to twoje pierwsze suple to jest ok ,kreta jak najbardziej z twoim stazem , bialka narazaie niekupuj wpierw uloz dietei zobaczysz czy ci potrzeba. Pamietaj bez diety suple ci za wiele niedadza

chyba nie ten dział

zacznij od 1 na porcje 2x dziennie, by przyzwyczaic organizm jak nie miales doswiadczenia ze spalaczami. co do cwiczen dzial trening.

3x po ile powt.? moze ciezar nieodpowiedni, skoro jestes niezmeczony? Wg mnie : plecy, klata, barki, bic, tric, nogi i brzuch...trening 2-3x w tygodniu + odpowiednia dieta(dzial odzywianie - tematy podwieszone).

Nie ten dział chyba. Trening początkujący chyba powinno być. Trening książkowo wygląda tak: Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Co do ćw. to podaj jakie ile serii/powt. Przy intensywnym splicie trening w niedziele niepotrzebny. Tutaj masz link o [...]

nie wiem jaka jest cena tej ławki bo nie chce mi sie teraz specjalnie sprawdzać. jedyne co mogę polecić to tryton - mam tą ławkę - nie mam zastrzeżeń - no może poza tym że źle ktoś zespawał w jedyn miejscu. wejdź w dział recenzje i zobacz moją recenzjję ławki tryton. tam masz fotki- jest regulacja siedziska.

frx20 masz dział Baza Klubów i po to on jest żeby zadawać takie pytania. Wejdź tam i zobacz bo ostatnio 2 tematy o mt w Łodzi były.

dieta nie ten dział. jedno pytanie "formalne": jak można zrobić podciąganie na drażku podchwytem za plecy(zapewne chodzi Ci do karku)?

Białka ok żółtka nie. W żółtkach znajduje się zły cholesterol. Za herezje tego typu, powinny sie bany sypac. Bover0, kolejny dzial w ktorym zgrywasz eksperta

Dodatni bilans kaloryczny. Dzial odzywianie. p.s Bialko dodatkowo nakreca metabolizm, co moze jeszcze bardziej utrudnic lapanie masy

[...] mięśni i powoli zmniejszał %bf, czy jak jest masa, to idzie mięso+tłuszcz, a jak redukcja to spada mięso i tłuszcz? :(" Eksperyment nr 4: ostateczne poświecenie (dział trening dla zaawansowanych), i dieta carb cycling poczytaj. Na redukcji nie spada mięso + tłuszcz, jeśli umiesz ja robić. Na masie troche gorzej, ale jak zrobisz [...]

Diete sie uklada pod siebie, uwzgledniajac wage/wzrost/budowe ciala/aktywnosc fizyczna i od groma innych rzeczy. Dzial odzywianie-tam jest wszystko.

nie ten dzial.

Dział Baza Klubów.

Po to jest ten dział ;] thx Marcin

kilka for? na sfd jest wszystko wejdź w dział odżywianie. tylko nie pisz, żeby Ci ktoś ułożył, sam sobie ułóż na podstawie artykułów i wstaw do oceny.

[...] 1-10 enan 250mg e5d 1-6 meta25-30mg = do kazdej tabletki essenciale forte odblok 2 tyg po ost inekcji. hepatil od razu jak skoncze metke. diete mam, nie bede wklejac, bo to nie ten dział, do tego mam Vita-min, omege3, magnez, i kupie jeszcze aspargin i cynk. to wszystko. dzieki za pomoc, jesli jest cos jeszcze, to napiszcie. pozdro!

To jaka diete powinno sie stosowac, zalezy od Ciebie. Dzial odzywianie/odchudzanie-tematy podwiesozne. Sam spalacz nic nie da. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-13 14:41:20

"gateway93 ja potrzebuje diety wysokobialkowej - rozumiesz? bo chce zainwestowac w miesnie - o tluszcz sie nie boje bo jak mam nadmiar (co rzadko sie zdarza) spalam go w nastepny tydzien. Mam wszystko poobliczane co do zawartosci bialka w mojej diecie - lecz jak ta dieta wysokobialkowa moze wygladac? I tu prosze o pomoc :)" to nie ten [...]

tej wrc koziro taki jestes? z tego co wiem to twój dzial to "trening dla początkujących" lub "odżywki i suplementy" mlz zrobil błąd literowy na klawiaturze, co sie kazdemu zdaza, spórz w twoja ostatnia wypowiedz, juz widze 2 blędy czepiasz sie jakbys byl na mono 10g ed lol