dział

dzial alternatywna droga z HST. ale juz Ci mowie ze jest zle za duzo cwiczen po jednym cwiczeniu na partie. na plecy mozesz dac 2. brak podstawowych cwiczen siadow/mc/podnoszenia na drazku w dziale alternatywnej drogi: HST REAKTYWACJA masz duzo gotowych planow i poprawionych planow.

Odwiedz dzial ODZYWIANIE

ten dzial zaczyna sie od 2 lat systematycznych trenngow. udaj sie do działu da POCZĄTKUJĄCYCH.

hantle 3lub 5 kg = brak sprzetu. wiec inny dzial--> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to moje zdanie ale moze ktos cos wymysli innego

Dzial suplementacja!!!!!!!!

Przejdź na dział odchudzanie i tam czytaj posty podwieszone (te na grubo, na samej górze)

Trening FBW 3x w tygodniu. o taki np: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html do tego dieta na plus ale to dzial odzywianie. co do cwiczen mmoglbys je robic o 9rano ale najlepiej o stalej porze. branie prochow nie jest konieczne. mozesz dokupic jakies bialko do uzupelnienia diety dieta na mase+ trening na rzezbe [...]

generalnie to nie ten dzial no ale skoro zaczoles to tak. banana mialem zawsze jako pierwszy z tego wzgledu zeby naczczo nie isc na silke a zeby uzupelnic troche wegli. Czy zamiast 1.Banana zastapic go odrzywka a najwyzej po silowni dac odrzywke + banana ?? 2. jestes pewien ze przed silownia dac wegle z warzyw ?? w okolo treningowych posilkach [...]

6000 nie wiem gdzie to czytałeś .... poczytaj ten dział jest dużo artykułów z których wiele się dowiesz

Cześć. Ja też witam Cie serdecznie, ale chyba zły dział wybrałeś jeśli chcesz się przedstawić

1. wlasnie tak robie, ale na drazku nigdy nie cwiczylem- bo go nie mam - ale jest w planie zakupu. 2. na zdjeciu plasko wyglada troche na realu inaczej - ale nie o klatce jest temat. 3. szyja to szyja ;] nie kaptury a szyja...;] moze nie kazdy chce miec chuda szyje co ? systematycznosc jest --- dieta nie jest idealna ale jest. Wiem ze w [...]

ten dzial raczej : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

nie ten dział

najwazniejsza jest dieta dzial odzywianie tam Ci to wytlumacza. trening FBW 3x w tygodniu - masz w postach podwieszonych w dni nietrenigowe aeroby czyli tak pn-silka wt-aeroby sr-silka czw-aeroby pt-silka sb-aeroby nd-wolne i znowu.

tak wiec mialem racje inny dzial...

Dokładnie jak kolega wyżej podał. Inny dział, link do niego już masz. Na wstępie poczytaj podwieszone posty, a potem zadawaj pytania Taka mała rada

ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

nie ten dział człowieku

pisze tutaj bo chodzi mi o zagraniczne produkty i chcialbym zeby mi ktos polecil cos sprawdzonego w Anglii no i wydaje mi sie ze ten temat pasuje do tego dzialu rowniez jak dzial suplementacja Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2009-07-11 23:08:35

Pewnie ktoś Ci pomoże ale w złym dziale:P to dział "Targowisko"