dział

1.dieta dzial ozywianie (to nie takie straszne) 2.aeroby,bieganie,plywanie etc 3-4x w tygodniu, dodatkowy sprze zbedny 3.Cwiczenia na brzuch, altas cwiczen, wybrac 3cwiczenia na dolne,gorne,i skosne partie brzucha, zlozyc to w calosc i jest juz gotowy plan na brzuch. 4.nie ma czegos takiego jak miejscowe spalenie tluszczu 5.suple nie potrzebne [...]

za młody na doping, dział od 18lat, BANman już gdzieś krąży a wiec szybko uciekaj z działu, moderator ma twoje IP, zadzwoni do dostawcy internetu dostanie numer do twojego domu ... resztę sam sobie dopisz. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-20 09:51:30

"Pani jest straszna . Jednak mnie taki wygląd z pewności anie grozi, za mało ćwiczę, zęby choć w połowie wyglądać jak ona. " Dział doping.

[...] nie ćwiczę po to aby walczyć ma tam swoje zasługi dla karate ale też pisałem, że karate mnie nie interesuje ani te nowe systemy (bjj, krav maga i inne) bjj ćwiczyłem tylko trochę ale przerzuciłem się na ju-jitsu bez urazy do tego co robisz ja wolę właśnie style tradycyjne, a z tego co czytam co tam robisz to chyba nie ten dział (te MMA i BJJ)

USgorn to by było dopiero, nie dość, że dzień dziecka to jeszcze dział junior, a w losowaniu biora udział dorośli :D Nie ma tak dobrze:D

Stwórzmy nowy dział: "Kłótnie i awantury" "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

z tym to bardziej na dzial doping &

[...] ując inaczej i gitara.Nie czepiałbym sie ale skoro juz napisales cuz o maturze,wiec patrz sam co piszesz,a nie wytykaj mi moich błędów.Sorry za off topa Co do autora:Polecam dział trening,odzywianie,suplementacja i poachwalenie sie efektami za jakis czas bo narazie to suchooo:/ Triceps słaby,a to jedna z wazneijszych grup miesniowych(dla mnie [...]

dział dla zaawansowanych to staż > 2 lata.

dieta to inny dział ? tam poczytaj i będziesz wiedział wszystko

Fajnie, najpyszniejszy dział na forum rośnie w siłę :-) Będę zaglądać

[...] i serii. Bo troche pociągniesz i przetrenowanie jak w banku. Przeładowany plan. Duzo nie znaczy dobrze. Poza tym rozstawienie powtórzeń ułozyłeś jak pod mase. a wyczytałem że zalezy ci na sile. Jesli tak to cąły plan do kosza i poczytaj jak układa sie plan na siłę. Poza tym pamiętaj że to co wklejasz w ten dział to 50% sukcesu reszta to dieta.

A tak w ogóle to masz dział z opiniami tylko, że Tobie pewnie nie chce się szukać bo wolisz utworzyć nowy temat, w którym napiszą Ci to samo co w poprzednich! EDIT: Masz tu link, żebyś się nie zmęczył szukając http://www.sfd.pl/TREC_Hard_Mass-t294950.html Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-27 17:01:13

Kurde dzial treca uwielbialem bo zawsze byl porzadek a teraz syf na syfie kolego na forum masz tyle tematow ze napewno bys znalazl odpowiedzi na swoje pytania zamiast zakladac kilka tematow .... Zenada Ps. mam nadzieje ze KING cos zrobi w tej sprawie

gigantmasx - to jest dział KOMERCYJNY Można czasem podpytać o dietę, trening itd. ale bez przesady. Proszę trzymać się pytań dot. suplementów firmy TREC. Pytanie dot. diety można zadawać w dziale "Odżywianie" na SFD. A orkisz to pszenica ;)

do zadawania pytan? i wspolnego wymieniania sie doswiadczeniami??? A jakie Ty masz doswiadczenia??? Chodzi ci o Twoje glupie pytania typu"czy jest jakis inny sposob na duze kaptury oprocz dobrego treningu" chlopaku ! nawet moja siostra by takiego pytania nie zadala!!!A nic nie wie o kulturystyce i sporcie silowym! A co do mojej zyciowej [...]

jak ci się nudzi to możesz zrobić dobry uczynek odwiedzając dział "szybkie pytania" i poodpowiadać na pytania pozbawione odpowiedzi ,ekspercie-

mozesz sprobowac treningu HST. cos powinno ruszyc. wyszukiwarka i dzial alternatywna droga bedzie w tym bardzo pomocny.

Olimpia smiejesz sie jak glupi do sera otoz robiac Usg jamy brzusznej lekarz potrafi okreslic czy nie jest powiekszona wystarczy ze zjedzie tym przyrzadem ktorym wykonuje badanie ponizej pepka.Wiec znowu jak nie masz o czyms pojecia to nie pisz. Badanie o ktorym wspominasz w ktorym lekarz poprzez wkładanie palca sprawdza stan prostaty jest o [...]

[...] a nawet trzeba "przedawkować". Masa nie szamałem to nie wiem, ale np kretynkę biorę 2 caps. na czczo i 4 po treningu. Odnośnie podstawowych odżywek to wejdź na dział "odżywki" i znajdź przez wyszukiwarkę mój post "kompendium na temat podstawowych suplementów i minerałów" albo cuś takiego. Kretynka jest tam bardzo [...]