OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]
[...] powiedzmy do 15-20min od jego zakonczenia, ale nie mozesz tego traktowac jako posilek potreningowy - ten jest OBOWIĄZKOWY i powinien zawierac odpowiednia ilosc wegli i bialka w postaci naturalnego jedzenia -> np. 100-150 g ryzu + 150-200g miesa (kurczak, indyk, tunczyk w sosie wlasnym itd) -> ogólnie to juz w tej kwestii dział ODZYWIANIE
Wszystko fajnie i ciekawy,ale kolego po co ten monolog i gadka typu "ja wiem lepiej" "on jest lepszy" "wszystko wiem,a wy nic" ?? Widze,ze masz duza wiedze i mozna sie cos ciekawego nauczyc,ale wyluzuj troche.A pomysl z dzialem jdk to ja poprosze dzial tsunami karate.Jak sie nikt nie zgodzi to-->www.mojeforum.net [...]
Zly dzial ! Wrzuc do odzywiania, ale jak na mase to cienko. Wegle dawaj we wszystkich posilkach z przewaga zlozonych. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 10:33:53 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 11:11:57
biernol nie wiem kiedy Ci na odcisk nastapnalem, ale od momentu gdy porzuciles dzial suple i zaczales latac po dopingu to zaczales robic z siebie wielmoznego pana ja nic do Ciebie nie mam a Ty za kazdym razem, za kazdym, czepiasz sie mnie jakbym Bog wie co Ci zrobil... ale rob jak uwazasz... ciekaw jestem dlaczego nie nawiazesz do innych sylwetek [...]
to zacznij ćwiczyć siłowo oraz odpowiednio sie odzywiać, wystarczy przestudiuj dział odzywianie i tr dla początkujących, powinieneś znaleźc tam potrzebne informacje,w razie wątpliwości pytaj w tych działach, i rośnij!;)
O kurde, bez kitu nei ten dział, myslalem ze zalozylem to w 'trening dla poczatkujacych' , nie wiem skad moje nieroztargnienie, sorry :/ rion10 przysiadu jak pisalem z powodu kontuzji nie moge robic, martwy ciag jest, podciaganie zamienic na wioslowanie? , wyciskanie lezac jest, unoszenie hantli zamienic na wyciskanie sprzed głowy? Hm zaloze [...]
Albo jestem slepy albo stal sie cud bo nie widze 2 parti (bic,tric) bez ktorych zaden poczatkujacy nie odwazylby sie cwiczyc. Na jedno to dobrze, plan jaki ci moge zaproponowac to fbw w wersji skroconej, tylko same podstawowe zlozone cwiczenia bez zbednego machania, na male partie ktore i tak beda rosly bo wykonuja swoja prawidlowa praceLub hst [...]
Piszesz ze nabrales masy ale poszlo to w tluszcz, wiec przyczyna prosta, brak odpowiednio zbilansowanej diety jesz nie to co trzeba i nie wtedy kiedy powinienes dlatego jesli chcesz przejsc na latwiejsza droge to dzial odzywianie tam ulozysz dla siebie diete, wtedy bedziesz mial pewnosc ze to co robisz nie idzie na marne.
nie ten dział, tu jest Doping, nie znamy się na diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html popytaj tutaj, panowie w odżywianiu najlepiej ci doradzą
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Dział odżywianie, układasz dietę i jedziesz Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-01 21:06:25
Wroce do domu to podam moja serie ale dzial jak trza! Naklejki schodza bardzo łatwo a opakowanie jak zwykle.... PEWNE ŹRÓDło = PEWNY TOWAR wiec nigdy 100% jakiejs tam serii nie bedzie fejkiem
po1 nie ten dzial, po2 za duzo tego nakupowales, po3 nie wytrzymasz i i tak wezmiesz wiec: 1) Nitrobolon II 700g porcja przed treningiem 2) AAKG 240kap 5-10g przed treningiem jak skonczy ci sie nitro 3) Tribulon 120 kap nie zadziala na bank-za mlody jestes 4) Zma 90kap przed snem 5) Witaminy 60 kap przed obiadem, lub w dwoch porcjach, rano i.. 6) [...]
2 lata z głowa wszystko pieknie i ****a usuwa mi temat. A jak ****a napisze jakis 17 latek ze sie kuje w dupe to ****a nic tylko smiechy i glupie teksty przez 5 stron albo napiszcie mu bo i tak wezmie. Cos z tym forum jest nie tak ,wiecej ****a spamu i popisywania sie pseudo koksow,kopiowanie wypowiedzi innych albo z neta i mysla ze znawcy wielcy [...]
Ted Wong mówi o Jeet Kune Do- video
