dział

Chyba jako pierwszy przeczytałem Fajnie, ciekawie Myślę, ze możnaby to podwiesić jako, że dział "Dla początkujących" a więc w zasadzie wskazówki dla zielonych

Witam Dzisiaj wieczorem juz ruszą 2 konkursy!!!! bardzo fajne nagrody! tak więc obserwujcie dział TREC'a

sory bardzo blancior ale gdybym nie mial opracowanych podstaw to nie wchodzilbym na dział "suplementy", ćwicze dopiero 3 lata i jestem juniorek ale takie podstawy znam, wiec prosze przeczytaj jeszcze raz temat postu pozniej moje pytanie a pozniej napisz odpowiedz jesli juz zabierasz sie wogole za pisanie

Poczytaj trochę Dieta dział odżywianie Trening czerwone literki ACT później FBW

Jak dla mnie ten trening nie ma żadnego sensu. Wejdz w dział Trening w domowych warunkach ułoż sobie plan którym będziesz ćwiczył w domu i bedzie git dla ciebie. To jest najlepsze rozwiązanie dla ciebie.

pusia Karolina chyba gustuje w koksach skoro odwiedza ten dzial nawet blisko mieszka a do autora wazne ze ty czujesz roznice cieszymy sie razem z toba

to jest dzial suplementacja wiec trzeba chlopakowi udzielic odp na pytanie... jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed [...]

i zwrócił sie z prośbą do mnie o wybór najlepszej odzywki aby osiągnąć najlepszy efekt. zadne, suple to tylko dodatek do diety i treningu. ps. sport - plika ręczna nie ten dzial.

dział odżywianie posty podwieszone, następnie trening, i tak około roku zapierdzielania i tyrania z dietą masową i treningiem masowym, po roku jakaś kreatyna to jest sport dla wytrwałych

[...] tłuste ryby. Aby dopracować swoją dietę radze zajrzeć tutaj - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Co do treningu - co prawda, nie ten dział, ale na początek FBW byłby odpowiedni - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do kręgosłupa - idź do ortopedy i zapytaj się go [...]

Taka prawda zadne suple nie potrzebne, i nie ten dzial , pomoglem

oj nie wiem niestety ja z Poznania looknij na dział vitamin-shop - jest u góry forum. Masz tam w tym dziale temat gdzie są sklepy VS w każdym województwie. inaczej nie pomogę już

dział trening i odżywianie się kłania. odżywki nie zatuszują podstawowych błędów

[...] pokarmowych. w tym celu służy takż eodzywka. potem dodajesz kreatynę czy jakies jeszcze inne suplementy i w tej materii jest już ok.- tylko trzeba sie natrudzic aby to mialo rece i nogi wlaśiwy trening jest sprawa prawie, ze tak samo kluczową- ale to sa rozważania na inny dział, jednkaże trzeba to zasygnalizować gdyz jest to jeden z elementów.

mack 560 pomyliles dzial popros o przeniesienie tematu do dzialu humor

Nie wklejaj linkow z allegro, bo bana wyhaczysz Poczytaj troche forum, jest np. dział z leksykonem odżywek i supli, tam masz opinie użytkowników forum.

Pytaczgazi gdybys odwiedzal ten dzial czesciej i troche sie tym interesowal to wiedzialbys co to DHT i wiedzialbys jakie sa skutki uboczne zachecam do lektury micz popieram Cie z ta wycinka, przemyslalem i stwierdzam ze dla kogos kto sie "wspomaga" jest lepsze. masc jest dla takich osob jak autor - nie bawiacych sie saa Zmieniony przez [...]

[...] mam ciężki trening robota 27-34st C w ubraniu i przewalam 30 ton dziennie. pracuje od 6-16, 7-17 8-18 zależnie od zmiany, trening 18:30 do ok 21:30-22:00, to chyba nie mam zapotrzebowania 2700 kcal :> dałem 3200 narazie bo przenieśli mnie na inny dział abym się zregenerował bo nie dawałem rady :P , późnej może podniosę dietę do 4 tysi

Co do diety to poczytaj podwieszone a co do treningu to inny dział

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.