dział

chyba nie ten dzial a pozatym musisz ankiete wypelnic

Odwiedź działy odżywianie, trening i poczytaj ten dział. Diety nikt Ci nie ułoży, musisz ją ułożyc sam i dać do sprawdzenia.

No jak na wzrost to troche mało ważysz... ale skoro chcesz z chudeko chłopaka na umieśnionego kozaka to dieta, ćw... polecam dział odżywianie tam znajdziesz diety na mase... możesz także przejść do działu z odżywkami a takze do działu treningowego

tylko Sport mi chodziło o dział doping-zdjęcia

Z calym szacunkiem dla strefy ale dzial doping nie sklada sie tylko ze spamu... Przeprowadzilem ocene i 99,9 % jego wypowiedzi w dopingu znajduje sie w tematach spamach. 1 wypowiedz byla w Chwili prawdy -> wezcie sie za miche

Jak jest syf w tematach, to trzeba dojsc do tego , dlaczego tak jest Dział ma liczbe modów wieksza od innych podobnie popularnych działów (suple ,trening) x2 Nie mowie o boldach -ale to swoją drogą, oni nie maja opcji moderatorkisch, tak wiec nie moze tak byc , wiadomo nigdy nikt nie siedzi 24h prz kompie ,ludzie studiuja, pracuja itd. ale [...]

Kazam czytaj ze zrozumieniem Chodzi tylko i wyłącznie o dział DOPING - ZDJĘCIA w którym nie potrzebna jest aż taka wiedza która jest wymagana w samym Dopingu Trzeba przede wszystkim po usuwać zbędne powtarzające sie tematy i robić to na bieżąco, pozmieniać nazwy tematów i oczywiście dbać o czystość częściej niż jeden raz na jakiś czas Panowie [...]

z tego co wiem krzykacz moderuje dzial doping zdjecia syfu osobiscie tam nie widze

Jesli by katowal niemilosernie brzuch i mial juz wyrobione miesnie i tak nie beidze mu nic widac jak nie zejdize do niskiego poziomu bf. Tluszcz wszystko beidze zaslaniac Co to za pomysl zeby codziennie brzuch katowac brzuszkami? Powinien miec czas na regeneracje i cwiczyc bardizej wszechstronnie. Dobrze juz ci koledzy pisali, przejrzyj dzial [...]

masz racje moderatorze strefa moze dzial filozofia?

wole dział "BAN" Banicja. jako pierwsze bana wyłapiesz ty a nie bananeq jak mu obiecałem

nie bo ... bardzo czesto przeglądam ten dział i nie kojarze tego użytkownika niestety z żadnych merytorycznych wypowowiedzi(imo tym mod powinien sie charakteryzować między innymi), może dlatego ze nieczęsto zagladam do spam postów :)

Powiem tylko tyle NIE TEN DZIAŁ

Cholera ale mi sie pomylilo tez to zauwazylem ze nie ten dzial heh!! zal ;p

tak bywa ^^ dział trening

kupa -> owsianka -> szybka silownia -> prysznic -> ...i na Rawicz takze do poniedzialku koksy bo u mojej laski to forum jest zakazane a szczegolnie ten dzial

Chyba nie ten dzial. Poza tym jak kolega wyzej, namieszane, za duzo tego. Zrob jeden plan ktorym beidesz 3x tydizen cwiczyl. Rob podciaganie na drazku na plecy Skup sie na cwiczeniach podstwowych i napisz jakas baridzej premyslana rozpiske. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Polecam tylko jedna rozpiske [...]

Cóż specjalistą nie jestem ale spróbóje poprawić, a na przyszłość to dział dla ludzi ze stażem 2lata +. Dobra do roboty: PONIEDZIAŁEK Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 powtórzeń(nogi wyprostowane) 2. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 25 powtórzeń (nogi ugięte) Klatka: 3. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie progresja 12, 10, 8, 6 [...]

Widzę, że długo jesteś na Forum i sporo piszesz. Masz też fajny aforyzm przy awatarze. Więc zwracam sie z takim pytaniem. Czy jest na FORUM, taki trochę lżejszy dział rozrywkowy, gdzie się wkleja fajne linki, żeby ludzie się pośmiali. Np. taki z You Tube : http://pl.youtube.com/watch?v=myTktAvNM1w Pozdrawiam i jeśli uznasz za [...]

Raczej nie ten dzial Nie ma co dzielic na tricepsy czy bicepsy, jak na bicepsy wrzucasz drazek Mozesz zrobic tak: zaopatrujesz sie w plecak, albo worek, mozesz go wypelnic piaskiem Pelne przysiday z plecakiem 3s 12-15 powt (worek mozesz do kalty przycisnac) Pompki (jak za lekko idzie to z plecakiem) 2s 8-12 powt Podciaganie na drazku 3s x max [...]