dysproporcje

No tak ale dysproporcje w długości kończyn eliminujemy poprzez podstawki pod piętami. Natomiast nawet to, może nie wykluczyć zawijania tyłka, zwłaszcza jeżeli ktoś ma głębokie osadzenie panewki w miednicy.

No dokładnie - dysproporcje nie tylko wizualnie psuja obraz - skutki w postaci kontuzji są o wiele gorsze. I nie tylko chodzi o naramienne ale też i klatkę - górę pleców, przód i tył uda, biceps - triceps.

No właśnie obserwuję duże dysproporcje pomiędzy aktonami i dlatego często proponuję zamiast najczęstszego machania wykonanie tego ćwiczenia prawidłowo nawet w niewielkim zakresie ruchu, u niektórych to jest jedynie ok 20cm ale i tak fajnie jak mogą poczuć właściwą część mieśnia. niestety większość ćwiczy jedynie to co widać w lustrze ;) czasem [...]

[...] SWOJĄ głowę ! Nie dość, że krótsze nogi to jeszcze biodra bliżej ziemi czyli jeszcze dalej aby sięgnąć do głowy ! Teraz na marginesie gdy oglądam UFC to zauważam częściej te dysproporcje. Widać takich śmiesznych ludków z proporcjami "kaczorków", głowa, bary, masywne ciało i ... króciutkie nóżki (chociaż też masywne, ale to nic nie zmienia w [...]

Mam sporą dysproporcję najszerszych grzbietu i chciałbym to wyrównać. Od sierpnia staram się wykonywać ćwiczenia pleców gdzie każda ręka pracuje nie zależnie. Przykładowo wiosłowanie hantlom, a nie sztangą. Dodatkowo zawsze zaczynam od słabszej ręki i tą mocniejszą wykonują tą samą liczbę powtórzeń. Kolejne ćwiczenie, ściąganie drążka wyciągu [...]

Siema Musiałem dzisiaj zrobić pula bo jutro mam parę spraw do załatwienia. Trzy dni treningów pod rząd, ale jutro odpocznę trochę. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1b. robię to ćwiczenie w przerwach pomiędzy unoszeniem tułowia na ławce rzymskiej. Przyciągam tą linkę tylko lewą ręką, muszę się w końcu wziąć za dysproporcję na najszerszych [...]

obwody zmniejszamy dietą, a nie treningiem najlepiej podrzuć foty to ocenimy czy są u Ciebie takie dysproporcje między dołem, a górą sylwetki

NIEDZIELA 22.11.2015 DNT POMIARY...... Zauważam pewną dysproporcje w wysokości barków. Na fotach wygląd od tyłu znacznie lepszy niż z przodu }:-( W realu troche lepiej to wygląda - nie umiem pozować ale coś widać. Dziś mija prawie 4 miesiąc "masy" podbijania kcal itd. W sumie jak analizuje tabele to wpadło raptem w skali średniej z tygodnia 2kg [...]

koleżanko nie miałem, mam dysproporcje calej lewej strony pisałem o tym wiele razy, po redukcji tego tak nie widać ,ale teraz jak najbardziej + różniące się ustawienie . A nogi są ćwiczone jak widać w wypiskach. Życie. Podobnież tego tak nie widać normalnie, w lustrze też nie widze aż takiej dysproporcji jak widać na zdjęciach.. Na konsultacjach [...]

koleżanko nie miałem, mam dysproporcje calej lewej strony pisałem o tym wiele razy, po redukcji tego tak nie widać ,ale teraz jak najbardziej + różniące się ustawienie . A nogi są ćwiczone jak widać w wypiskach. Życie. Podobnież tego tak nie widać normalnie, w lustrze też nie widze aż takiej dysproporcji jak widać na zdjęciach.. Na konsultacjach [...]

[...] sie porzadnie zabrac za swoj wyglad. Wczesniej systematycznie cwiczylem przez rok. Na powrot na silownie najodpowiedniejszym treningiem wydaje sie fbw. Wykonuje go 3 razy w tygodniu, ale chcialbym tez dopracowywac swoje dysproporcje i slabe partie. Czy trening 3 razy w tygodniu fbw i 2 razy w tyg trening slabszych partii ma jakikolwiek sens?

Zapomniałam dodać, że można zauważyć u mnie dysproporcje barków - niestety :)

ja nie robię bo już i tak mam dysproporcje ,,,,,,, wiec na razie męczę pędzel :D może dzięki temu zrobię jakąś wystawę :d

:-):-):-) Dzisiaj był dzień wolny, wczoraj trenowałem nogi. Trochę ten plan jest rozsypany ostatnio, ale to ze względu na święto 11.11 i potem trening z Rurkiem. Musiałem poprzestawiać dni. Zaraz będę wracał do kolejności jaka jest w rozpisce na początku tematu. Trening nóg Przysiady na smithie 4s Przysiady toma-platza na hack maszynie 3s [...]

I zastanów się, czy problemem nie jest po prostu zbyt mała ilość masy mięśniowej.Najczęściej to jest przyczyną braków w tych rejonach.Na prawdziwą dysproporcje nie trafiłem baaardzo dawno.

[...] Z tego co widać to jesteś gruszką. Redukcja - jakakolwiek by nie była - i tak najpierw zje Ci górę. Jak nie dobudujesz góry to dysproporcje będą nadal - i to nawet bardziej widoczne. U Ciebie redukcja i owszem - ale dla mnie to priorytetem i tak góra będzie, bo inaczej zniknie całkiem.

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 10 minut elipsa, Po tylko rozciąganie ze względu na ostatni autobus}:-( /SFD/Images/2015/11/10/bdafd6b46a4c4a1b918a46e455b16b4b.jpg Mam przy takim ciężarze wiosłowania już dysproporcję między lewą a prawą stroną, robić różną ilość powtórzeń czy (w tym wypadku) 2 powtórzenia mniej prawą stroną? A może spróbować [...]

Naprawdę siadasz koło 200kg, a w wyciskaniu masz problemy ze 100kg ? Albo masz ogromne dysproporcje albo robisz 1/3 zakresu ruchu.

[...] 2x week i jeszcze czasem drop secik, superseryjka itp. Siła rosła jak dzik, to myślałem, że masa pójdzie a tu lipa.... Potem spadek motywacji, olewanie innych partii przez dysproporcje, sięganie po saa ( póki co to jeden niedokończony cykl na mieciu). Morał taki, że nie można zbytnio odbiegać od schematów treningowych, bo w 90% nie wyjdzie to [...]

Witam,jak widać na zdjęciu mam dysproporcje klaty(podciecie).Teraz pytanie do zaawansowanych czy to wyrówna się wraz z przyrostem masy czy to kwestia genetyki? Żadnych wad postawy nie mam. /SFD/Images/2015/10/26/3aa3fb21f87e4ee8bb6d0f1e66b5ff0e.jpg Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-10-26 18:48:23