dysproporcje

Ja bym powiedział tak, że dysproporcje między ćwiczeniami z własną masą ciałą a ćwiczeniami na siłowni wynikają tylko z jednej przyczyny - odźywek. Ile znacie osób które ćwiczą w domu i żrą kreatynę i wszystkie inne wynalazki, a ile znacie osób które chodzą na siłownię i tego nie biorą? U tych gości z Lafaya którzy są tak przymasowani, to ich [...]

QUEBLO jak dla mnie plecy kozackie i progress jest;) Wcześniej jak zalany byłeś i te dysproporcje to nie wyglądało to ciakawie, ale teraz jest świetnie. kaczuch18 tak jak klima pisze spróbuj myśle, że da Ci to rezultaty. Sam startuje do SAPSP w Poznaniu i też musze dobrze na drążku śmigać, a jak narazie efekty są świetne. Wyżej masz wyniki wieć [...]

[...] technika Twoich ćwiczeń jest na odpowiednim poziomie i czy jest poprawna, ewentualnie poprosić kogoś o pomoc. Fizjo musi realnie ocenić czy faktycznie nie masz wad postawy, przykurczy mięśniowych, które powodują dysproporcje u Ciebie bo nie można tego zostawić i liczyć, że samo się załatwi. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-04 18:14:40

[...] przodu głowa i barki, boczne skrzywienia kręgosłupa sprawiają, że mięśnie nie pracują równomiernie przez co inaczej się rozwijają. Powinniśmy zacząć od diagnozy co powoduje dysproporcje bo bez wyeliminowanie przyczyny nie pozbędziemy się skutków. Natomiast jeśli chodzi o wyciskanie leżąc lepszym narzędziem jest sztanga wymusza ona konkretny tor [...]

Witam, Niestety ale jest to normalna sprawa.Ciało większości z nas jest nie symetryczne. Jest to kwestia indywidualna i u jednego dysproporcje te będą znaczne a u drugiego minimalne. Przy normalnej budowie ciała jest to raczej nie widoczne. Jednak gdy budujemy mięśnie i stają się one większe dysproporcje są bardziej widoczne. Poza tym przyczyny [...]

[...] ćwiczące, w klubach, w sekcjach sportowych, amatorów, etc. Dodatkowo standardowy streching, wykonany w domu nie sprawi z nas ludzi gum. Wiemy jednak z całkowitą pewnością, że brak rozciagnięcia i dysproporcje w rozwoju mięśni szkieletowych są jedną z przyczyn powstania wad postawy. Dobre rozciągniecie i mocne mięśnie i ryzyko kontuzji mniejsze.

[...] poziom tkanki tłuszczowej połączony z wyżej wymienionym aspektem małej wagi (małej ilości tkanki mięśniowej) może uwydatniać tą dysproporcję optyczną. Rozwiązanie jakie widzę, to budowa tkanki mięśniowej, która uzupełni sylwetkę i zmniejszy optyczne dysproporcje. Najlepszą metodą by to zrobić jest solidny trening siłowy plus dobre odżywianie.

[...] brzusców mięśniowych. Okazac sie może, że mięsnie po jednej ze stron ciała mają nieco inaczej uformowane brzusce miesniowe i beda odstawały od drugiej strony. tego typu dysproporcje zazwyczaj idzie wyrównać za pomoca treningu siłowego i rozbudowy muskulatury. z czasem po prosu roznica przestaje być widoczna. inne przyczyny to wady postawy [...]

Witaj. niestety w tego typu kwestiach nie jesteśmy w stanie pomagać przez internet:-) Jeżeli chcesz szybko namierzyć problem i pozbyć sie dolegliwości, to konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta obejrzy bark, wykona testy jego ruchomości, sprawdzi palpacyjnie struktury stawu i ewentualnie powie co to może byc;-) okazać sie moze ze [...]

Zdecydowanie należy rozkładać równomiernie obciążenie na sztandze. Bez względu na to, czy mamy jakieś dysproporcje mięśni na poszczególnych partiach mięśniowych, lub konkretnych mięśniach. W tym kierunku stosować można wykonywanie ćwiczeń unilateralnych, a wraz z upływem czasu, doświadczenia, dysproporcje te wyrównają siena tyle, ile jest to [...]

Zanim wysuniemy daleko idące wnioski dotyczące wady postawy, czy wady "wrodzonej", po prostu moga byc to dysproporcje wynikające z tego, że jednak z kończyn jest dominująca. Wiele osób ma bardziej rozbudowaną tę część ciała, którą posługuje się na co dzień. Można to również zauważyc po obwodzie np. ramienia ręki prawej, a lewej. Zawsze dominująca [...]

[...] koniec opyerdalania, bo teraz to prędzej masę zrobię niż schudnę. Muszę sporządzić jakiś plan i od poniedziałku lecę z koksem ! I muszę uważać, bo nie wiem czy mi się dysproporcje nie pogłębiają, jedna strona silniejsza od drugiej @-| Po bitwie ze sztangą przy MC , pierwszy raz aż na udach wylazły siniory %-) Ps. gdzie są kolana ja się [...]

21/08/17 DT BWT 140/250/60 Trening C 1. Wyciskanie hantli na ławce prostej neutralnie 15/12/10/8/16/max 5/8/10/12x7/8x14/5x16 5/8/10/12/8/5x18 5/7/10/12/7/5x18 5/7/9/10/7/5x18 4/6/8/10/6/4x22 2. Wznosy sztangielek w opadzie, tył barków 4x15 2kg 2kg 3. TRX tylne aktony barków 3x10+ 10/10/10x12 10/10/10x12 10/10/10x12 10/10/10 10/10/10 4. RDL [...]

19/09/17 DT BWT 130/250/60 Trening Wczoraj zrobiłam inny trening, raz że miałam spory spadek energii, dwa, że przy wyciskaniu trochę mnie łokieć bolał, trzy było strasznie tłoczno, cztery miałam jakies takie przeczucie, żeby się nie siłować ze sztangą przy ht, bo jeszcze mnie sztywnosć w plecach nie opusciła do końca. Więcej wymówek nie pamiętam. [...]

[...] mógł zrobić, ale nie z 2x20. Za to 2x16kg to nie moje 5RM (czy tam do 8RM było). Dawno nie sprawdzałem. A kiedyś to raczej C&P robiłem.. Chyba przez te kettle mam pewne dysproporcje siłowe. Wyciskam od samego początku zabawy z nimi. Przysiady - goblety, fronty z jednym kettlem, a zanim doszedłem do pary kettli, to miałem na koncie sporo [...]

@Szajba Mi szybciej idzie siła niż redukcja, a jak redukcja idzie, to pewnie siła spada.. Nie można mieć wszystkiego. Zawsze są jakieś dysproporcje. Kiedyś było w maksie 32 na prawą i 30 na lewą. Podejrzewam, że teraz na prawą mógłbym dorzucić z 1-2kg, a w lewej 32. Jak próbuję cisnąć maksa, to mam w głowie info, że kula musi iść w górę (tylko w [...]

Nie....! Znalazłem filmiki z tym co ewentualnie bym robił.. Dwa podobne programy. Kompleksy kettlowe. Inna opcja to ciężkie wymachy, ale mnie to aż tak nie jara niestety, no i wiadomo - dysproporcje. Kompleksy kompleksowo przepracowuja całe ciało :-)

panteon - nogi zmniejszają obwody przy długotrwałej pracy (miałeś tak przy 10000 swingów). W domu to możesz robić wchodzenie na taboret ale z pewnością nie masz na to tyle czasu. Nie wydaje mi się abyś miał jakieś dysproporcje sylwetkowe. A więc uda zmniejszą obwody gdy redukcja się zacznie i będzie spadać wszędzie.

Nie znam się na anatomii i nie wiem na ile wróżka Tanita jest wiarygodna, ale od zawsze (kilkanaście pomiarów) pokazuje mi taką dysproporcje. Wiec może coś jest na rzeczy /SFD/2018/8/20/ae74d1579cfa437aba236999206b46f2.jpg

E dysproporcje raczej między przodem a tyłem uda. Wszelkie przykurcze tez mogą być groźne. No i rotatory i mięśnie trzymające staw w kupie, tak jak w barkach przy WL bida jak rotatory słabe. A w kolanie to samo, dlatego wspomniałem o VMO. Siady kolarskie obczaj na przyszłość. Tak jak głupi przykurcz mięśnia gruszkowatego może uprzykrzyć życie (ja [...]