dysproporcje

[...] karku 4s -wymachy na boki stojąc/w opadzie 4s łączona -przyciąganie gryfu do brody 4s -szrugsy 4s waga niecałe 80kg czyli 8kg dobiłem od ostatnich zdjęć ta fota sprzed 2 mcy prawie teraz lepiej:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-20 22:02:08 krzywo stałem to może dysproporcje widać Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-20 22:02:51

[...] 12 14 3. Uginanie ramion z hantlami modl. 12 10 8 -------9 10 12 Czekam na sugestie co do zmiany/zamiany ćwiczeń. Proszę również o rzucenie okiem na to czy są jakieś dysproporcje co do ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach. Patrząc na obciążenia może padną jakieś wnioski nad czym powinienem bardziej popracować. Z góry dzięki za pomoc. Po [...]

[...] bardziej widoczne. Jak tylko zauważyłem ich postępowanie mocno skupiłem się na technice ćwiczeń i niektore z nich udało mi się w pewnym stopniu zniwelować. Jednak nie tylko dysproporcje w wielkości mięśni są problemem. Największy problem to to, że nawet jeżeli dysproporcje w danej partii nie są bardzo widoczne, to jedna strona wykonuje znacznie [...]

Ogólnie skrzywienia kręgosłupa i wszystkie inne sprawy mają wpłym na dysproporcję, przeważnie spotykam sie z opiniami by pracować nad prostownikami, czyli ciągi ale ostrożnie z ciężarem, do tego ściąganie drążka i tego typu sprawy. Tak samo wiosło należy trenować , chodzi o to by skorygować wady postawy, banalnymi objawami przy skoliozie jest [...]

[...] Ponadto tutaj bym się bardziej skupił na rezultacie treningu , to że nie czujesz pracy nie znaczy że pracuje dana strona słabiej , chyba jedynym odzwierciedleniem byłyby dysproporcje w umięśnieniu a czy takowe się pojawiły ? mimo to postaram sie skonsultować tę pracę jednej strony z kimś bardziej doświadczonym ode mnie pomyślimy Zmieniony [...]

[...] ilosć powt. i zakres ruchu identyczne - prawy biceps spompowany przez 30s, natomiast lewy do tego stopnia, że przy spięciach brzucha miałem problem z trzymaniem ręki przy głowie, a ręki nie mogłem zginać przez kolejne 30minut. Szlag mnie trafia, bo nie wiem co na to poradzic, a im dłużej ćwiczę tym większe dysproporcje to powoduje. RATUNKU!

Co do wad postawy, to jedyna, jaką kiedykolwiek u mnie stwierdzono, to garbienie się, ale to dawna historia, wyprostowałem się (m.in. pewnie dzięki podciąganiu się na drążku). Hm, może masz rację, może miałem wcześniej taką dysproporcję, tylko nie zwracałem uwagi i dopiero teraz po kontuzji zacząłem porównywać. Jeśli tak, to mi to nie przeszkadza, [...]

QUEBLO jak dla mnie plecy kozackie i progress jest;) Wcześniej jak zalany byłeś i te dysproporcje to nie wyglądało to ciakawie, ale teraz jest świetnie. kaczuch18 tak jak klima pisze spróbuj myśle, że da Ci to rezultaty. Sam startuje do SAPSP w Poznaniu i też musze dobrze na drążku śmigać, a jak narazie efekty są świetne. Wyżej masz wyniki wieć [...]

mam znajomego, ktory pisal prace magisterska z biomotoryki w sportach silowych (czy jakos tak). lekarz sportowy (i ortopeda) wyraznie zauwazyl u mnie dysproporcje w rozlozeniu gorsetu miesniowego w okolicach ledzwi, ktora powoli zanika od momentu w ktorym zaczalem chwyta nachwytem. no i do tego mniej boli ;) wiadomo, ze jednego po jakims czasie [...]

Dlaczego odradzono podciąganie sztangi wzdłuż tułowia?? A tera moje pytania: 1. Ćwiczyłem strzelanie z pistoletu Ppn Pdw, i widzę teraz po treningu lekkie dysproporcje w naramiennych po treningu i na treningu... lewy bardziej "pali" na treningu, a prawy jest bardziej "spuchnięty" po treningu. Co doradzacie? mój trening [...]

Ja też miałem dysproporcję choć nie taką jak Ty. Ćwiczyłem normalnie i się wyrównało.

witam mam dysproporcje miedzy bicepsami lewy 34cm prawy 36cm wyczytalem ze najlepiej odstawic cwiczenia gdzie odbie rece pracuja tym samym ciezarem tj uginanie sztangi uginanie na atlasie(mogliternik) wiec mam pytanie czy moj trening moglby wygladac tak -uginanie hantelkami z supinacją 4s -uginanie z linkami na bramie 4s czy moze cos zmienic? a [...]

J/W ja mialem dysproporcje 2,5cm jak zaczynalem cwiczyc po 2 latach jest to roznica 0,7mm :) Tak wiec daj sobie troche czasu

[...] Wracając jeszcze do treningu - wszystko wskazuje na to, że ćwiczenia z wolnymi ciężarami a szczególnie sztangą muszę sobie odpuścić na co najmniej miesiąc - mam zbyt duże dysproporcje w mięśniach pomiędzy lewą i prawą stroną, a to że do prostych i symetrycznych osobników nie nalezę tylko pogłębia ten efekt. *oczywiście w świetle ostatnich [...]

[...] a po drugie zwiększ wagę bo ja przy 181 mam 82kg :) Przy dało by Ci się tak z 10kg, ale szybko tego nie osiągniesz... ps. i zmień pogląd że najważniejsza jest klata i ręce, dysproporcje są śmieszne więc przemyśl to :) Ja np mam plecy ładnie rozwinięte a klatka dość słabo jak na 8miechów, no ale każdy ma inne cele :) Zmieniony przez - maxikkk w [...]

@up widzisz?? Ale do was można pisać 10 razy. Masz teraz wyjaśnienie czemu masz taką dysproporcję Zapomnij teraz o siłowni i Napisz do Mawashiego on ci poradzi jakie ćwiczenia masz wykonywać by skorygować wadę. On sam od tego zaczął przygodę z siłownią--> od korekcji wad postawy. pozdrawiam i temat zamknięty bo już wszystko się wyjaśniło. Pozdro

OK, ja bym zaczął od diametralnego ukrócenia treningu na klatkę piersiową. tzn. widze, że robisz klate dwa razy w tygodniu i łącznie masz na nią zdecydowanie za dużo serii-to może hamowac i rozwój klatki i rozwój barków, które robisz na jednej sesji z klatką piersiową. Stażu szczególnie wielkiego nie masz, dwa lata, a do tego z przerwami...W takim [...]

Widzę właśnie. Mam tak samo jak i wielu ludzi takie dysproporcje są już takimi defektami i często nie da się z nimi nic zrobić/ Musisz zwracać uwagę na technikę bo czasem małe błędy mogą doprowadzić do kolosalnych dysproporcji. Co do twojego pytania to trochę się przestraszyłem szczerze powiedziawszy według mnie powinieneś złapać jeszcze sporo [...]

Witam.Mam słabo rozwinięte barki i kaptury,dlatego chcialbym nad nimi popracować...i dlatego pytanie do Was co by było lepsze : -Split 3x w tyg ( pon(klata ,tric) ,śr(plecy,bic) , piątek(nogi,barki,czworoboczny) -Split dzielony 4x w tyg pon A(klata,barki ,czworoboczny,tric) wtr B(nogi,plecy,bic) czw A piątek B dzięki z góry...

Zliwkiduj dysproporcje pomiedzy prawa a lewa reaka. cos krzywy jestes na 5 zdjeciu; ) ogolnie mi sie podoba jest ok.