dysproporcja ramion

bebol17 - wyciskanie zza karku na wolnej sztandze robię dopiero od początku testu, całe życie (te na siłce ) robiłem na suwnicy no i dlatego taka dysproporcja, ciężko mi jest w równowadze utrzymać ciężar, ...i uważam, że moja technika przy wyciskaniu jest jak najbardziej poprawna , może kiedyś jakiś filmik z tego ćw. zapodam, co by nie było [...]

[...] uda/tyłka, w opisie te, że maksymalnie. Prostowałam tak, żeby nie odkładać ciężaru, chyba nie było pełnego wyprostu. Ogólnie tył uda to u mnie chyba dramat, skoro taka dysproporcja z ćwiczeniem nr8, a może to standardowe moje miotanie się z nowym ćwiczeniem i od następnego treningu pójdzie lepiej. 12x12,5kg(x2), 12x10kg(x2) - MC z [...]

[...] dopiero teraz zaczal traktowac mnie powaznie na tej silce :) Proporcje w misce nie są tragiczne, ale jakość do poprawy :) ok, bede sie szukac :) Dobra sylwetka tylko troche dysproporcja gora-dol, moze tez zdjecia z dolu, z kolei na zdjeciu od tylu spielas lopatki ale ramiona mocne. Nogi mocne od tego lyzwiarstwa, no i dobrze, mocne ale zgrabne. [...]

[...] 20-30-35kg a później 3 serie z 42kg, jak będzie ok to na kolejnym treningu 3 serie z 47, na kolejnym jak będzie ok to dołóż sobie jeszcze jedną serię swoją drogą bardzo duża dysproporcja w obciążeniu w przysiadzie vs mc i tym że wyciskanie żołnierskie robisz większym obciążeniem niż nogi, które są dużo większym i silniejszym mięsniem niz barki 3. [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie (Piłka nożna,jesli czas na to pozwoli) Dostęp do sprzętu : full Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak ,dysproporcja piersi(lewy wiekszy) Zażywane suplementy : all in one 1.PONIEDZIAŁEK KLATKA - TRICEPS Klatka: -Wyciskanie sztangi płaska ławeczka 3x10 -Wyciskanie hantelek skos [...]

[...] na maszynie 4x 12,10,8,6 6. Wspięcia na palce w staniu 4x 12,10,8,6 (ćwiczenie na łydki) 4 ćwiczenia na 'czwróki' a tylko jedno, w dodatku izolowane na 'dwójki', duża dysproporcja Barki: 1. Wyciskanie sztangielek "Arnoldki" 4x12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12,10,8,6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12,10,8,6 4. [...]

[...] , 8 x 27.5kg - arnoldki maks x 16kg , maks x 16kg , maks x 18kg 5. Unoszenie hantli w opadzie 12 x 8kg , 12 x 8kg , 10 x 10kg , 8 x 10kg Ogólnie przeładowałeś te barki moim zdaniem. Straszna dysproporcja pomiędzy objętością ćwiczeń na przedni a pozostałymi aktonami. Dwa wyciskania i arnoldki nie są zbyt rozsądnym rozwiązaniem moim zdaniem.

[...] drugą... Pytam dlatego ze gdy robimy obojga na raz to mozemy podniesc więcej ale znowu nieraz silniejsza strona bierze wękrzy udział w cwiczeniu i pózniej rezultatem jest dysproporcja, a gdy bedziemy robic raz 1 raz 2 ręka to ciężar bedzie o wiele mniejszy ale zaczynając od słabszej strony bedziemy mieli pewnosci ze cwiczenie bedzie wykonywane [...]

[...] uchwytu do siebie w siadzie: 12, 10, 8, 6 powtórzeń Biceps: Ze względu, że jego rozmiary są już dla mnie ok i jeśli dalej będę go rozwijał, to będzie już totalna dysproporcja dlatego robię tylko 6 serii na tą partię. - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 12, 10, 8 powtórzeń - Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o [...]

[...] dość, że bodźcujesz mocniej najszersze to wchodzisz jeszcze głębiej i w końcu zaczynasz równoważyć te siły na grzbiecie, które miałeś zaniedbane. W przypadku nóg to samo - dysproporcja siłowa przywodzicieli do odwodzicieli zawsze będzie ściągała kolana do środka - wystarczy mieć mocniejsze przywodziciele od odwodzicieli i zawsze skończy się [...]

[...] Wiosłowanie sztangielkami leżąc na brzuchu na ławce - przeskok dziki, bo tylko tak mam hantle. Lewa ręka jeszcze trochę słabsza, ale w porównaniu z początkami na siłce, to dysproporcja zdecydowanie zmalała. 2b. Wyciskanie sztangielek(sztangi) na skosie - ok 3a. Uginanie ramion ze sztangą - żyły na wierzchu, pompa pierwsza klasa %-) 3b. [...]

[...] siedząc 40kg x 5, 5, 5 Unoszenie wyprostowanych nóg na drążku 0kg x 5, 5, 5 - powoli Zginanie i prostowanie przedramion ze sztangą stojąc 40kg x 5, 5, 5 Komentarz: Ehh duża dysproporcja dołu ciała do góry przez treningi domowe. Mam nadzieję, że przysiad jak najprędzej prześcignie wyciskanie. W martwym ciągu wolałem nie robić kolejnych serii z [...]

[...] ?" praktycznie sam sobie odpowiedziales, cwicz cale cialo ROWNO dopiero jak wrocisz do formy, czy osiagniesz w miare przyzwoity stopien, to bedziemy zastanawiac sie czy dysproporcja jest, i jak sie nia zajac. Poniedziałek: Plecy -Podciąganie gryfu do brzucha w opadzie 1 seria 12 powt 30kg 2 seria 10 powt 35kg 3 seria 8 powt 40kg -Martwy Ciąg [...]

[...] Biceps to miły dodatek do treningu, choć warto go od czasu do czasu porobić choćby ze względu na zmniejszenie dysproporcji jego siły w stosunku do siły tricepsu. Zbyt duża dysproporcja może z czasem doprowadzić do kontuzji. Dalej: Czwartek: Nogi : 1.Przysiad 6x2/1 2.Zginanie nóg tyłem 4x8-10 3.suwnica/hack przysiady 3x8 4.łydki 3x16 Triceps: [...]

[...] nagrałam filmik. 8kg było za lekkie, 10kg już masakra, 9-tek nie było. 2. Tutaj okej, jest progres w powtórzeniach, ale lewe ramię dzisiaj szybko mi się 'poddawało', spora dysproporcja w sile. 3. Wznosy miałam już wcześniej w planie treningowym, dlatego daję radę więcej powtórzeń zrobić. Filmik był kontrolowany pod względem techniki :) 4. Mocno [...]

[...] szermierki uczono oddzielnie. Dopiero później zaczęto kompilować szermierka + savate. Dlatego uważa się, że pierwotne savate rzeczywiście przypominało nieco taekwon-do. Ta dysproporcja między niezwykle efektownie wyglądającymi uderzeniami nóg a rozwojem walki rękoma utrzymywała się bardzo długo. Zasadniczy wpływ na rozwój techniki miał na wpół [...]

Dzisiaj trening barków , mam zamiar je dosłownie zniszczyć do tego katowanie brzucha i Łydek brzuch ostatnio zajeżdżam co 2 dni około 3 serii lżejszych i 2 serie bolesne dosyć zobaczymy jakie efekty będą. rano zrobiłem takie zdjęcie , jeszcze zaspany Ta nieszczęsna klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją [...]

[...] Więc-możesz dać splita.Większość izolacji można wywalić-zależy nam na podtrzymaniu masy/siły. Poza tym brak martwego ciągu uwidacznia się w wynikach.Plecy leżą-dość duża dysproporcja między nimi a resztą partii.Proponuje jednak zabrać się za to podstawowe,złote ćwiczenie. Wiesz ile kalorii spalisz przy tym lifcie? Jak znalazł na redukcji. [...]

[...] je minimalnie a na prawej już całkiem nieźle xd Pewnie coś ma to wspólnego z tym że lewy bark mam krzywy jakiś i przez to krzywy jest też łokiec na skutek czego wystąpiła dysproporcja lekka.. Wyszło dzisiaj troche więcej węgla niż planowane 50g ale myśle że raz nie zaszkodzi. Ładowanie planuje zrobic w niedziele za tydzień. [...]

"To śmiech na sali żeby dawać ruskowi takiego kelnera..." Nikt mu nie dał kelnera. Sam wziął. "Cezi, moim zdaniem trochę przesadzasz z tą dysproporcją w gabarytach, przecież 10 kg różnicy to wcale nie jest aż taka przepaść w wadze ciężkiej" Jeśli przeciętny bokser o imponujących warunkach fizycznych walczy z wybitnym bokserem, [...]